Hej, (ja endnu en HST relateret tråd)
Jeg er færdig med at køre dekon imorgen, og skulle efter planen starte på noget HST. Men så kom jeg til at tænke på at min kalender var rimlig book'ed de næste 6 uger. (Bla. Eksamner, 1 uge's lejrskole og så har jeg ikke muglighed for at træne hver anden weekend, så der ryger også nogle trænings dage).

Mit spørgsmål er så, er det overhovedet muligt at gennemføre HST programmet, når der ryger så mange trænings dage? Eller skal jeg bare vente med HST til senere, og så køre FB igen?

Et andet lille spørgsmål: Er det nok at variere sin træning ved at kører med flere eller mindre sæt/reps? Eller skal man til at finde nye øvelser?

Go' weekend

No1two skrev:Hej, (ja endnu en HST relateret tråd)
Jeg er færdig med at køre dekon imorgen, og skulle efter planen starte på noget HST. Men så kom jeg til at tænke på at min kalender var rimlig book'ed de næste 6 uger. (Bla. Eksamner, 1 uge's lejrskole og så har jeg ikke muglighed for at træne hver anden weekend, så der ryger også nogle trænings dage).

Mit spørgsmål er så, er det overhovedet muligt at gennemføre HST programmet, når der ryger så mange trænings dage? Eller skal jeg bare vente med HST til senere, og så køre FB igen?

Et andet lille spørgsmål: Er det nok at variere sin træning ved at kører med flere eller mindre sæt/reps? Eller skal man til at finde nye øvelser?

Go' weekend

Hvis du skal køre et program skal du selvfølgelig ikke kun lave halvdelen af de planlagte træningspas.

Bork skrev:Hvis du skal køre et program skal du selvfølgelig ikke kun lave halvdelen af de planlagte træningspas.

Det har du nok ret i.

No1two skrev:

Bork skrev:Hvis du skal køre et program skal du selvfølgelig ikke kun lave halvdelen af de planlagte træningspas.

Det har du nok ret i.

Når man køre et program, som er bygget op som HST, hvor det er vigtigt at man følge progressionen, så nytter det ikke noget at man kun træner 50%

Xiva skrev:

No1two skrev:

Bork skrev:Hvis du skal køre et program skal du selvfølgelig ikke kun lave halvdelen af de planlagte træningspas.

Det har du nok ret i.

Når man køre et program, som er bygget op som HST, hvor det er vigtigt at man følge progressionen, så nytter det ikke noget at man kun træner 50%

Hvilket temmelig meget er det jeg allerede har skrevet.

Okay, tak drenge .

Hvad med mit andet spørgsmål?

Drop HST hvis du ikke kan følge det 100%

At holde en god progression er nødvendigt for at skabe et optimalt hypertrofi potentiale. Variation i øvelsesvalget er ikke nødvendigt, men det kan være fornyende og motiverede for dig og "chokerende" for kroppen hvis du skifter nogle øvelser ud efter hver cyklus. Ved at ændre på dit øvelsesvalg kan du jo også rette op på "mangler" eller muskelgrupper som er bagud.

Okay,
Jeg takker for svarende

lassah skrev:Drop HST

QFT