hst

TheNextArnold skrev:
WeirdMoos skrev:
TheNextArnold skrev:tror pp har fattet pointen nu
men tilbage til emnet, så bare gør som fatboy har sat det op, så går du ikke helt galt i byen. selvom jeg nok ville flytte squat og dødløft op før bænk.

I sure hope so
Men du har ret. Tilbage til emnet.

Bænkpres
Squat
Dødløft
Pullups
Military Press
Barbell Rows
Fransk Pres
Barbell Curls
Crunches/Leg raises
Calf raises

ligesom TheFatboy sagde. Så køre det vist.

ja vi kan i hvert fald ikke hjælpe ham mere
igen vil jeg pointere at jeg ville flytte squat og dødløft op før bænk

Personligt er jeg tit ristet efter hård squat eller dødløft før bænken, men det kommer igen an på individet.

TheFatboy skrev:
TheNextArnold skrev:
WeirdMoos skrev:
TheNextArnold skrev:tror pp har fattet pointen nu
men tilbage til emnet, så bare gør som fatboy har sat det op, så går du ikke helt galt i byen. selvom jeg nok ville flytte squat og dødløft op før bænk.

I sure hope so
Men du har ret. Tilbage til emnet.

Bænkpres
Squat
Dødløft
Pullups
Military Press
Barbell Rows
Fransk Pres
Barbell Curls
Crunches/Leg raises
Calf raises

ligesom TheFatboy sagde. Så køre det vist.

ja vi kan i hvert fald ikke hjælpe ham mere
igen vil jeg pointere at jeg ville flytte squat og dødløft op før bænk

Personligt er jeg tit ristet efter hård squat eller dødløft før bænken, men det kommer igen an på individet.

det har du ret i. personligt kører jeg også kun 2 sæt i hver øvelse, så det er nok derfor jeg ikke føler mig så smadret inden bænk. kørte 2 sæt squat og 2 sæt dødløft inden min bænkpres max-test idag, tror sgu ikke det gjorde den store forskel

Behave boys - jeg tror PP har fanget pointet. Tilbage til emnet.

til PP:

Lithium skrev:
TheNextArnold skrev:
WeirdMoos skrev:
TheNextArnold skrev:tror pp har fattet pointen nu
men tilbage til emnet, så bare gør som fatboy har sat det op, så går du ikke helt galt i byen. selvom jeg nok ville flytte squat og dødløft op før bænk.

I sure hope so
Men du har ret. Tilbage til emnet.

Bænkpres
Squat
Dødløft
Pullups
Military Press
Barbell Rows
Fransk Pres
Barbell Curls
Crunches/Leg raises
Calf raises

ligesom TheFatboy sagde. Så køre det vist.

ja vi kan i hvert fald ikke hjælpe ham mere
igen vil jeg pointere at jeg ville flytte squat og dødløft op før bænk

Det er ret brutalt at køre dødløft lige efter squat - mon ikke man kunne flytte bænken ind derimellem - det ville jeg da fortrække til hver en tid

Squat
Bænk
Dødløft
osv

Det er jo ikke så hårdt igen, da du bare kan køre stiff-legged dødløft, så du ikke skal bruge dine ben igen, men ved godt at det stadig er lidt hårdre med ryggen, men jeg køre det sådan her:

squat
stiff legged dødløft
dænk
osv.

Nuntjako skrev:til PP:

Når Bay nu har været inde over og bedt folk om at slappe af, er det ikke meningen at du skal fortsætte, comprende?

Nuntjako skrev:til PP:

hvad er det du ikke fatter stop nu alt det pis har du ikke någet og sige så bliv væk :twisted:

Dingo skrev:
Nuntjako skrev:til PP:
Når Bay nu har været inde over og bedt folk om at slappe af, er det ikke meningen at du skal fortsætte, comprende?

sorry, jeg læste kun lige de første par kommentarer i tråden inden jeg postede.

pp skrev:
Nuntjako skrev:til PP:
hvad er det du ikke fatter stop nu alt det pis har du ikke någet og sige så bliv væk

Og du skal lige igen tænke over den tone du selv bruger :wink:

Men ja Lithium kan godt have ret i det rækkefølgen.
Squat
Bænk
Dødløft

så får benene lidt tæsk i to omgange med en god pause imellem Squat og Dødløft, i stedet for at tage stiff legged dødløft.

hst

Brugere online