Hung, mit blik var fikseret på skridtet gennem hele giffen.

Dit fremtidsattire er nice. Tightsne især. Oplys følgende: Hvor er de købt? Svar ja, nej, måske eller noget andet, tak.

katouler skrev:Hej The Hung

Hej.

CaliWali skrev:The Hung. Fashion Expert!

Bookmarked.

Quads!

manutd skrev:Dit fremtidsattire er nice. Tightsne især. Oplys følgende: Hvor er de købt? Svar ja, nej, måske eller noget andet, tak.

Jeg er officielt abdiceret som selvproklameret Fathion eXpert. Først når man kommer til erkendelsen, at der ingen FASHION er, er man fashion guru -- også kaldet LVL62 GRANDMASTER FASHION. Og da der ingen fashion eksisterer under denne erkendelse er man altså nil guru. Et erkendelsespunkt der ofte, for de fleste såkaldte "fashion-eksperter", tager en hel livstid at opnå. Jeg kan ikke gå op i mode længere. #wisebeyondmyyears #metaphysifashion #phenomenology #instagram #obamayeswecan

Snart (måske) vil jeg poste mine seneste going-out outfits (bl.a. future-wear) eller inspirationer heraf.

Tightsne er de billige af slagsen fra Eastbay, de såkaldte "Evapor 2.0", serious, det hedder de. To for $30, et par $25. De fører desværre ikke længere deres minimalistiske første generations tights, som var både af overlegent design (de var faktisk "uden" design, LOL @ de der linier på "Evapor 2.0") og kvalitet også: kompositionen af spandex:polyester på E2.0 synes at efterlade et billigere tekstuelt feel, de er knap så elastiske, mm. En skam. Dat big business. Heldigvis har man en tre-fire par af de gamle fra way, way back.

Døddssex skrev:Hung, mit blik var fikseret på skridtet gennem hele giffen.

Double layer tight'ings doth keep the caMALEtoe a-hidin'.

RYG

QUITE WIDE GRIPPED PULL-UPS
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg

MEDIUM WIDE GRIPPED PULL-UPS
6 x bw + 20 kg
6 x bw + 20 kg
6 x bw + 20 kg
5 x bw + 20 kg
5 x bw + 20 kg

MEDIUM WIDE GRIPPED PULL-UPS @ 60X0 tempo
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

ONE ARMED DB ROWS OVER BENCH (PRETTY GOD DAMNED BUT NOT TOTALLY STRICT)
10 x 46 kg ved hver arm
10 x 46 kg -
10 x 46 kg -
10 x 46 kg -
10 x 46 kg -

PandaROWS™
10 x "31" kg (20 sec break) ➔ 10 x "31" kg ➔ 10 x "31" kg ➔ 10 x "26" kg ➔ 10 x "23" kg

PECS

FLAT DB PRESSES @ 42X0, 90 sec between sets
8 x 33,5 kg
8 x 31 kg
8 x 31 kg
7 x 31 kg
6 x 31 kg

SLIGHTLY INCLINED DB PRESSES
15 x 31 kg
16 x 31 kg
16 x 31 kg
15 x 31 kg
15 x 31 kg

SLIGHTLY INCLINED DB FLYES @ 2020 (superset) ➔ SLIGHTLY INCLINED DB FLYES @ 3030
10 x 23,5 ➔ 10 x 13,5
10 x 23,5 ➔ 10 x 13,5
10 x 23,5 ➔ 10 x 13,5
10 x 23,5 ➔ 10 x 13,5
8 x 23,5 ➔ 10 x 13,5

I går aftes, i stedet for at tage til fest på skolen, blev jeg hjemme for at tegne. Det blev til denne:


"DORYPHOROS"



I dag:

POWERWALK

75 min

.....






[Public Service Announcement]

Hung, T. er ikke længere fashion expert. Der henvises evt. til selvproklameret fashionkyndig, MadPanda.

[/Public Service Announcement]

BEN

KAATSU SQUATS
20 x 44 kg
20 x 44 kg
20 x 44 kg
20 x 44 kg
20 x 44 kg

SQUAT @ 4020 tempo
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg

RDL
10 x 90 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg

VMO HEEL TOUCHDOWNS (superset) ➔ LEG CURLS @ 40X0 tempo
10 x bw ved hver ben ➔ 10 x 34 kg
10 x bw ved hver ben ➔ 8 x 34 kg
10 x bw ved hver ben ➔ 8 x 34 kg
10 x bw ved hver ben ➔ 8 x 34 kg
10 x bw ved hver ben ➔ 8 x 34 kg
10 x bw ved hver ben ➔ 8 x 34 kg

SHOULDERS OF JUSTICE

DB PRESSES, SUPRINATED @ 40X0
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg

STANDING ONE ARMED DB PRESSES, SUPRINATED @ 60X0
5 x 18,5 kg ved hver arm
5 x 18,5 kg
5 x 18,5 kg
5 x 18,5 kg
5 x 18,5 kg
3 x 23,5 kg

KAATSU DB PRESSES
20 x 18,5 kg
18 x 23,5 kg
12 x 23,5 kg
18 x 18,5 kg
20 x 16 kg

DB PRESSES
15 x 23,5 kg
15 x 23,5 kg
12 x 23,5 kg
15 x 21 kg

SEATED LATERALS
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg

ARME

SLIGHTLY INCLINED FRENCH PRESS @ 30X0 (superset) ➔ DB SPIDER CURLS @ 2020
10 x 37 kg ➔ 8 x 16 kg
10 x 37 kg ➔ 8 x 16 kg
10 x 37 kg ➔ 8 x 16 kg
10 x 37 kg ➔ 8 x 16 kg
10 x 37 kg ➔ 8 x 16 kg

KAATSU TRAINING, OCCLUDED ARMS: BARBELL CURLS (superset) ➔ FATBAR PUSHDOWNS
20 x 20 kg ➔ 20 x "22,5" kg
20 x 20 kg ➔ 20 x "22,5" kg
20 x 20 kg ➔ 20 x "22,5" kg
20 x 20 kg ➔ 20 x "22,5" kg
20 x 20 kg ➔ 20 x "22,5" kg

STANDING ALTERNATING DUMBBELL CURLS (superset) ➔ ROPE PUSHDOWNS @ 3020
8 x 18,5 kg ➔ 10 x "22,5" kg
8 x 18,5 kg ➔ 10 x "22,5" kg
8 x 18,5 kg ➔ 10 x "22,5" kg

SEATED HAMMER CURLS @ 50X0 (superset) ➔ SLIGHTLY INCLINED DB EXTENSIONS @ 50X0
5 x 13,5 kg ➔ 5 x 13,5 kg
6 x 13,5 kg ➔ 6 x 13,5 kg
6 x 13,5 kg ➔ 6 x 13,5 kg

YATES ONE ARMED CABLE PUSHDOWNS @40X0 (superset) ➔ ROPE CABLE SUPRINATED CURLS
8 x "8" kg ved hver arm ➔ 10 x "16" kg
8 x "8" kg - ➔ 10 x "16" kg
8 x "11" kg - ➔ 10 x "18" kg
8 x "11" kg - ➔ 10 x "20" kg
8 x "11" kg - ➔ 10 x "20" kg

Bruger du rigtige Kaatsu manchetter, når du kører kaatsu eller bruger du knæbind?

Jeg bruger knæbind, men har fundet på en praktisk måde at gøre det ved arme- og ved delt-okklusion. Til ben bruger jeg et bind til hvert ben. Til førstnævnte bruger jeg et bind til begge lemmer: laver en knude i hver ende ("løkke"?) som så MEGET let spændes ved at hive i den lange ende. Ultralet.

Okay. Jeg kan ikke rigtigt forestille mig dit setup med kun at bruge et enkelt knæbind. Det lyder dog meget smart.

Også kører bindet bare henover brystet, ugeneret ift. at træne arme eller delts.

Genialt. Tak.

BEN

KAATSU SQUATS
20 x 45 kg
20 x 45 kg
20 x 45 kg
20 x 45 kg
20 x 45 kg

SQUAT @ 40X0
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

RDL
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg

VMO HEEL TOUCHDOWNS
10 x bw ved hver ben
10 x bw -
10 x bw -
10 x bw -
10 x bw -

STANDING ONE LEGGED LEG CURLS
8 x 6 stacks ved hver ben
8 x 6 stacks -
8 x 6 stacks -
8 x 6 stacks -
8 x 6 stacks -

RYG PÅ 60 MIN

QUITE WIDE GRIPPED PULL-UPS
10 x bw
10 x bw
12 x bw
12 x bw
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg

MEDIUM WIDE GRIPPED PULL-UPS
6 x bw + 20 kg
6 x bw + 20 kg
6 x bw + 20 kg
6 x bw + 20 kg

QUITE WIDE GRIPPED PULL-UPS
4 x bw + 30 kg
4 x bw + 30 kg
4 x bw + 30 kg
4 x bw + 30 kg

QUITE WIDE GRIPPED PULL-UPS @ 60X0
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
Sidste to sæt med et par rest-pauses mellem de sidste reps

PECS

SLIGHTLY INCLINED DB PRESSES
9 x 41 kg
9 x 41 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg
9 x 41 kg

FLAT DB PRESSES @ 42X0
8 x 28,5 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg

SLIGHTLY INCLINED DB FLYES @ 2020 (superset) ➔ SAME
10 x 23,5 kg ➔ 10 x 16 kg
10 x 23,5 kg ➔ 10 x 16 kg
10 x 23,5 kg ➔ 10 x 16 kg
10 x 23,5 kg ➔ 9 x 16 kg

BEN

KAATSU SQUATS
20 x 45 kg
20 x 45 kg
17 x 45 kg, det var TOO tight, måtte løsne det lidt
20 x 45 kg
20 x 45 kg

RDL, slow eccentric
10 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg

SQUAT @ 40X0
8 x 70 kg
8 x 70 kg
6 x 70 kg
5 x 70 kg

LYING LEG CURLS @ 40X0 (superset) ➔ VMO HEEL TOUCHDOWNS
8 x 34 kg ➔ 10 x bw ved hver ben
8 x 34 kg ➔ 10 x bw ved hver ben
8 x 34 kg ➔ 10 x bw ved hver ben
8 x 34 kg ➔ 10 x bw ved hver ben
8 x 34 kg ➔ 10 x bw ved hver ben

VMO HEEL TOUCHDOWNS

SHOULDERS OF JUSTICE

SUPRINATED DB PRESSES @ 40X0
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg

STANDING, SUPRINATED ONE ARMED DB PRESSES @ 60X0
5 x 18,5 kg ved hver arm
5 x 18,5 -
5 x 18,5 -
5 x 19,5 kg -
5 x 19,5 kg -

DB PRESSES
18 x 23,5 kg
18 x 23,5 kg
18 x 23,5 kg
18 x 23,5 kg
17 x 23,5 kg

PLATE LOADED PRESSES
15 x 40 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
14 x 40 kg
12 x 40 kg

SEATED DB LATERALS
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg

GUNS

DUMBBELL SPIDER CURLS (superset) ➔ OVERHEAD DB EXTENSIONS
8 x 16 kg ➔ 20 x 36 kg
8 x 16 kg ➔ 18 x 36 kg
8 x 16 kg ➔ 18 x 36 kg
8 x 16 kg ➔ 16 x 41 kg
8 x 16 kg ➔ 16 x 41 kg

KAATSU: BARBELL CURLS (superset) ➔ STRAIGHT HANDLEBAR PUSHDOWNS
20 x 20 kg ➔ 20 x "23" kg
20 x 20 kg ➔ 20 x "26" kg
20 x 20 kg ➔ 20 x "26" kg
20 x 20 kg ➔ 20 x "26" kg
20 x 20 kg ➔ 20 x "26" kg

STANDING ALTERNATING DUMBBELL CURLS (superset) ➔ YATES PUSHDOWNS
6 x 18,5 kg ➔ 10 x "8" kg
6 x 18,5 kg ➔ 10 x "11" kg
6 x 18,5 kg ➔ 10 x "11" kg
8 x 16 kg ➔ 10 x "11" kg

QUADZ

KAATSU SQUATS
20 x 43 kg
20 x 43 kg
20 x 43 kg
20 x 43 kg
20 x 43 kg
strammer okklusionen gevaldigt
20 x bw
20 x bw

SQUAT
@40X0
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
@30X0
9 x 74 kg
9 x 74 kg
9 x 74 kg

VMO HEEL TOUCHDOWNS (ved højere elevation end tidligere)
10 x bw ved hver ben
10 x bw -
10 x bw -
10 x bw -

RYG

QUITE WIDE GRIPPED PULL-UPS
10 x bw
12 x bw
12 x bw
15 x bw
15 x bw
9 x bw + 10 kg
9 x bw + 10 kg
9 x bw + 10 kg
9 x bw + 10 kg
9 x bw + 10 kg

SLIGHTLY LESS BUT STILL WIDE GRIPPED PULL-UPS
4 x bw + 30 kg
5 x bw + 30 kg
5 x bw + 30 kg
4 x bw + 30 kg
5 x bw + 30 kg
5 x bw + 30 kg

QUITE WIDE GRIPPED PULL-UPS @ 60X0
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

WIDE GRIPPED PULL-DOWNS
10 x "67" kg
10 x "62,5" kg
10 x "60" kg
10 x "57,5" kg
10 x "57,5" kg

PandaROWS @ 40X2
10 x "31,25" kg
10 x "31,25" kg
10 x "31,25" kg
10 x "31,25" kg
10 x "31,25" kg

YEAAAAH til PandaROWS.

PECS

SLIGHTLY INCLINED DB PRESSES
12 x 36 kg
9 x 43,5 kg
med spot fra Ratz:
5 x 48,5 kg
5 x 48,5 kg (sidste rep forced ved spot)
4 x 48,5 kg (sidste rep forced ved spot)
...
9 x 41 kg
10 x 36 kg
10 x 36 kg

FLAT DB PRESSES @ 42X0
8 x 28,5 kg
8 x 28,5 kg
7 x 28,5 kg
8 x 28,5 kg
6 x 28,5 kg

SLIGHTLY INCLINED DB FLYES
9 x 23,5 kg ➔ 10 x 16 kg
9 x 23,5 kg ➔ 8 x 16 kg
8 x 23,5 kg ➔ 8 x 16 kg

BEN

KAATSU SQUATS
20 x 43 kg
20 x 43 kg
20 x 43 kg
20 x 43 kg
20 x 43 kg
strammer okklusionen gevaldigt
20 x bw
20 x bw
20 x bw

SQUAT
@ 40X0:
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
@ no tempo:
9 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg
5 x 80 kg

RDL, slow eccentric
12 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg

LEG CURLS @ 40X0 (superset) ➔ VMO HEEL TOUCHDOWNS (igen højere elevation end tidligere; noteres ikke fremover)
8 x 34 kg ➔ 10 x bw ved hver ben
8 x 34 kg ➔ 10 x bw -
8 x 34 kg ➔ 10 x bw -
8 x 34 kg ➔ 10 x bw -
8 x 34 kg ➔ 10 x bw -

DELTS & BICEPS

SUPRINATED DB PRESSES @ 40X0 (superset) ➔ SEATED, SUPRINATED DB CURLS @ 40X0
4 x 33,5 kg ➔ 4 x 18,5 kg
4 x 33,5 kg ➔ 4 x 18,5 kg
4 x 33,5 kg ➔ 4 x 18,5 kg
4 x 33,5 kg ➔ 4 x 18,5 kg
4 x 33,5 kg ➔ 4 x 18,5 kg

KAATSU DB PRESSES
20 x 21 kg
20 x 21 kg
20 x 21 kg
20 x 21 kg
18 x 21 kg

KAATSU BB CURLS
20 x 20 kg
20 x 20 kg
20 x 20 kg
20 x 20 kg
20 x 20 kg

STANDING ONE ARMED SUPRINATED DB PRESSES @ 50X0 (superset) ➔ STANDING ALTERNATING DB CURLS
6 x 16 kg ➔ 8 x 16 kg ved hver arm
6 x 16 kg ➔ 8 x 16 kg -
6 x 16 kg ➔ 8 x 16 kg -
6 x 16 kg ➔ 8 x 16 kg -

SEATED DB LATERALS
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg

TRICEPS

WEIGHTED DIPS
15 x bw
15 x bw
15 x bw
12 x bw + 15 kg
12 x bw + 15 kg
10 x bw + 30 kg
10 x bw + 30 kg
10 x bw + 30 kg
10 x bw + 30 kg
8 x bw + 40 kg
7 x bw + 40 kg
8 x bw + 40 kg
8 x bw + 40 kg

LYING DB EXTENSIONS (superset) ➔ STRAIGHT HANDLEBAR PUSHDOWNS
8 x 16 kg ➔ 12 x "23" kg
8 x 14,75 kg ➔ 12 x "23" kg
7 x 14,25 kg ➔ 12 x "23" kg
7 x 13,5 kg ➔ 12 x "21" kg
7 x 13,5 kg ➔ 12 x "21" kg

ROPE PUSHDOWNS @ 40X0
8 x "21" kg
8 x "21" kg
8 x "21" kg
8 x "21" kg
8 x "21" kg

QUADZ

KAATSU SQUATS
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
strammer okklusion:
20 x bw
20 x bw
20 x bw
20 x bw

SQUAT @ 30X0
10 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg

VMO HEEL TOUCHDOWNS
10 x bw ved hver ben
10 x bw -
10 x bw -
10 x bw -

RYG + HAMS

PULL-UPS
QUITE WIDE GRIPPED
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
8 x bw + 15 kg
8 x bw + 15 kg
8 x bw + 15 kg
8 x bw + 15 kg
SLIGHTLY LESS BUT STILL WIDE GRIPPED
4 x bw + 35 kg
4 x bw + 35 kg
4 x bw + 35 kg
4 x bw + 35 kg

DL
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg

RDL
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg

LYING LEG CURLS @ 40X0 (superset) ➔ QUITE WIDE GRIPPED PULL-UPS @ 60X0
8 x 34 kg ➔ 5 x bw
8 x 34 kg ➔ 5 x bw
8 x 34 kg ➔ 5 x bw
8 x 34 kg
8 x 34 kg

The Hung skrev:SLIGHTLY LESS BUT STILL WIDE GRIPPED
4 x bw + 35 kg
4 x bw + 35 kg
4 x bw + 35 kg
4 x bw + 35 kg

Strong HUNG. Hvad vejer sådan en sexy muscle hunk?