hvad bedst?

hej alle jeg begynder mit cut her på mandag (fødselsdag):D...for og beholde mest muligt muskelmasse ville jeg hører hvad i syntes 10x3 gentagelser eller 12x3??

jimmy20 skrev:hej alle jeg begynder mit cut her på mandag (fødselsdag):D...for og beholde mest muligt muskelmasse ville jeg hører hvad i syntes 10x3 gentagelser eller 12x3??

fuldstændig ligegyldigt. Sørg bare for at få godt proteiner for ikke at miste så meget muskel

held og lykke

kan du lige tjekke min kostplan?? det den jeg bruger på mandag jeg vejer 76kg så der rigeligt proteiner ikk??

Cutter du med den kostplan?

tt7 skrev:Cutter du med den kostplan?

ja noget problem???

Hvor meget cardio, har du tænkt dig?

jimmy20 skrev:
tt7 skrev:Cutter du med den kostplan?

ja noget problem???

Der er mange små unødvendige ting, hvis du cutter- såsom mandel og banen til aftensmad. Du får godt med protein, men for mange kcal, hvis du vejer 76. Hvad er dit ligevægtsindtag?

tt7 skrev:
jimmy20 skrev:
tt7 skrev:Cutter du med den kostplan?

ja noget problem???

Der er mange små unødvendige ting, hvis du cutter- såsom mandel og banen til aftensmad. Du får godt med protein, men for mange kcal, hvis du vejer 76. Hvad er dit ligevægtsindtag?

tror ikk du har helt styr på tingene? bananerne og mandlerne er til efter træning og kulhydrater er godt efter (bananer) mit ligevætsindtag 3330kcal så ligger ca 300 kcal i underskud???

jimmy20 skrev:
tt7 skrev:
jimmy20 skrev:
tt7 skrev:Cutter du med den kostplan?

ja noget problem???

Der er mange små unødvendige ting, hvis du cutter- såsom mandel og banen til aftensmad. Du får godt med protein, men for mange kcal, hvis du vejer 76. Hvad er dit ligevægtsindtag?

tror ikk du har helt styr på tingene? bananerne og mandlerne er til efter træning og kulhydrater er godt efter (bananer) mit ligevætsindtag 3330kcal så ligger ca 300 kcal i underskud???

Jeg tror ikke at dit ligevægtsindtag er 3300kcal.
Du svarede ikke på mit spørgsmål.

Flyttet

alwin skrev:
jimmy20 skrev:
tt7 skrev:
jimmy20 skrev:
tt7 skrev:Cutter du med den kostplan?

ja noget problem???

Der er mange små unødvendige ting, hvis du cutter- såsom mandel og banen til aftensmad. Du får godt med protein, men for mange kcal, hvis du vejer 76. Hvad er dit ligevægtsindtag?

tror ikk du har helt styr på tingene? bananerne og mandlerne er til efter træning og kulhydrater er godt efter (bananer) mit ligevætsindtag 3330kcal så ligger ca 300 kcal i underskud???

Jeg tror ikke at dit ligevægtsindtag er 3300kcal.
Du svarede ikke på mit spørgsmål.

hov undskyld:) jo er det:) 185 høj 15år (mandag) 6-7dages træning

Som 185 høj, 15år, 76kg. Er der ikke nok masse til, at der skal cuttes.

Er 189cm ca. og vejer 75kg. Jeg skal bulke 10kg i nu før jeg behøver at cutte. Det skal du højest sandsynligt også.

sund skrev:Som 185 høj, 15år, 76kg. Er der ikke nok masse til, at der skal cuttes.

Enig. Det kan godt være at du har noget fedt som du vil smide, men hvis jeg var dig ville jeg nok bulke (lean bulke hvis du synes at du er fed) et par måneder endnu og så cutte til strandformen er der.

hvad bedst?

Brugere online