Hvad er cheatday??

Nogen der kan forklare mig hvad cheatday er?
Mener nogen siger det er hvor man spiser alt det man overhovedet kan på en dag?
Er det rigtigt
Og er det ikke usundt/ og hvorfor gør man det

Det er bare en dag, hvor du nyder den mad du elsker, uden at tænke på konsekvenserne [-o<

Jimmi, det er fint at du er nysgerrig på en masse ting med træning, men prøv at google og undersøge lidt først

Første hit på google på "cheatday" giver det her:
http://www.bodybuilding.com/fun/fawnia3.htm

Langkildee skrev:Det er bare en dag, hvor du nyder den mad du elsker, uden at tænke på konsekvenserne

Det er den misforståede version, ja. Det samme som at bulk er misforstået til at man skal æde sig fed.

En cheatday bør nærmere ses som en dag hvor man slækker en smule på sin ellers stringente diæt. Ikke hvor man går amok i junk, kager og sodavand.

Dingo skrev:Jimmi, det er fint at du er nysgerrig på en masse ting med træning, men prøv at google og undersøge lidt først

Første hit på google på "cheatday" giver det her:
http://www.bodybuilding.com/fun/fawnia3.htm

Langkildee skrev:Det er bare en dag, hvor du nyder den mad du elsker, uden at tænke på konsekvenserne

Det er den misforståede version, ja. Det samme som at bulk er misforstået til at man skal æde sig fed.

En cheatday bør nærmere ses som en dag hvor man slækker en smule på sin ellers stringente diæt. Ikke hvor man går amok i junk, kager og sodavand.

Cheatday kan fortolkes forskelligt. Nogle mener at det sagtens kan være planlagte måltider osv. Mens andre mener at det bare er når man æder hvad man lyster. Jeg er personligt mere til at cheatday er hvor man æder hvad man lyster, og refeedday er hvor man planlægger dagen.

Et eksempel på en cheatday kunne være en ordentlig gang lasagne til aftensmad. Eller hjemmelavede burgere. Eller en god, stor bøf. Noget velsmagende, der samtidig ikke er helt elendigt at spise.

Lad dig ikke inspirere af folk, der smider billeder op på facebook af deres "Cheatday meals", hvor det eneste, man ser, er sodavand, slik og chips.

Fredag er min ugentlige "cheatday", hvor jeg bestiller en pizza, durum eller lignende.
En gang om ugen er måske for ofte, men det fungerer fint hos mig

Jeg fortækker at kalde det et cheatmeal.. Men det betyder ikke jeg skal æde pizza, kage, slik og chips.. Næ nej, et ordentligt cheatmeal er vel bare at fordoble et af de sunde måltider.. Her er en af mine favoritter:

200 gram havregryn
200 gram skyr
1 scoop protein pulver (Jeg bruger dynamatize elite - chocolate fudge)
- evt. nogle bær/frugter...

havregryn laves til grød, ved brug af vand. Skyr og proteinpulver tilsættes! Og så har I jer et alt for lækkert måltid !!

Heldigvis er det op til den enkelte, hvad man vælger at spise
Jeg er dog overbevist om, at hvis man ellers passer sin træning og kost, skader en bette pizza ikke i ny og næ (specielt når man bulker).

Ole_S skrev:Heldigvis er det op til den enkelte, hvad man vælger at spise
Jeg er dog overbevist om, at hvis man ellers passer sin træning og kost, skader en bette pizza ikke i ny og næ (specielt når man bulker).

- Enig! Under cut kan det dog være en ulempe, for har man en hel cheatday hvor man bare æder løs (pizza, kager osv.), så kan det sgu godt gå hen og blive for meget

RisingStar skrev:Jeg fortækker at kalde det et cheatmeal.. Men det betyder ikke jeg skal æde pizza, kage, slik og chips.. Næ nej, et ordentligt cheatmeal er vel bare at fordoble et af de sunde måltider.. Her er en af mine favoritter:

200 gram havregryn
200 gram skyr
1 scoop protein pulver (Jeg bruger dynamatize elite - chocolate fudge)
- evt. nogle bær/frugter...

havregryn laves til grød, ved brug af vand. Skyr og proteinpulver tilsættes! Og så har I jer et alt for lækkert måltid !!

#livingontheedge

RisingStar skrev:
Ole_S skrev:Heldigvis er det op til den enkelte, hvad man vælger at spise
Jeg er dog overbevist om, at hvis man ellers passer sin træning og kost, skader en bette pizza ikke i ny og næ (specielt når man bulker).

- Enig! Under cut kan det dog være en ulempe, for har man en hel cheatday hvor man bare æder løs (pizza, kager osv.), så kan det sgu godt gå hen og blive for meget

Præcis ;)

Hvad er cheatday??

Brugere online