Hvad er jeres mening om "Max contraction" ?

Flyttet og fixed.

Hvorfor virker den ikke ?

Indlejring er deaktiveret efter anmodning

Linket virker da fint?

Er der nogen herindefra, som har brugt denne type træning ?

Er det ikke bare ligesom Joe weiders Slow continuous contraction principal?

For det er ham de forskellige træningsprincipper kommer fra, og ikke en eller anden youtube idiot.

btw kan ikke se linket.

Han mener jo, at det skulle give mere styrke og masse, end alm træning ? :-k

Al variation i din træning, dvs. eksplovise bevægelser kontra. slow contraction chokerer dine muskler, og kan hvis man varierer din træning og indfører fx. dropsets, supersæts, forced reps, slow contraction osv osv. kan man bryde plateufaser osv.

men så længe du måske er forholdsvis ny og ikke ligger i plateaufasen er det nok ikke nødvendigt.

læs om Weider principperne.

toTALT bullshit! Der er direkte evidens mod at dette skulle være bedre end alternativerne

http://www.teenbodybuilding.com/jay4.htm

Hvad er jeres mening om "Max contraction" ?

Brugere online