Hvad fanden er BOR for en øvelse??

Hey. Nu er jeg stødt på den bor øvelse op til mange gange. Men er sku ikke rigtigt klar over hvad det er for en?

Nogen som lige kan forklar mig det?

Bent Over Row

Barbell Bent over row.
øvelsen kan findes under øvelser i panelet i toppen eller søg youtube

Fin video, dog kunne han imo godt lige rykke hænderne ud en tac

som han forklarer, så skal du ramme ryg og ikke bagskulder, derfor er det ikke meningen at du skal holde for bredt... Hold moderat på stangen, ikke for smalt og ikke før bredt.

BOR er en multifunktionel øvelse, afhængigt af greb og teknik kan du træne forskellige steder på ryggen.

Bundesball skrev:som han forklarer, så skal du ramme ryg og ikke bagskulder, derfor er det ikke meningen at du skal holde for bredt... Hold moderat på stangen, ikke for smalt og ikke før bredt.

Jeg sagde også en tand. Personligt holder jeg gerne lige lidt ude for skulderen.

0210 skrev:BOR er en multifunktionel øvelse, afhængigt af greb og teknik kan du træne forskellige steder på ryggen.

Ja, og mange laver bare en krydsning mellem en partiel dødløft og starten på et power clean. Hvorfor begriber jeg ikke...?

Jeg var selv engang slem til at cheate i øvelsen, men så prøvede jeg at trække fra gulv til den nederste del af brystet/maven, uden at komme over en vinkel på 45 grader fra horisontal. Puha det sved i lats...

okay.. Kender udmærket Barbell Bent over row. Kendte bare ikke forkortelsen af den.

Takker.

Hvad fanden er BOR for en øvelse??

Brugere online