I alt: 1345
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1342
Af ren nysgerrighed og søgen på inspiration, spørger jeg jeg om hvad i gør når i skal teste 1RM i bænk, sqaut, dødløft - you name it!
Personligt så putter jeg noget musik i ørene som der er gang i, det vil sige Breaking benjamin, Papa Roach og den slags. Jeg træner i et center for pensionisterne har monopol på musikken
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Så sørger jeg for at varme ordenlig op inden, dvs. på kondicykel og selve øvelsen man skal teste 1RM på. Og ugen op til løftet træner jeg lidt mildere bryst, hvis det er bænkpres der skal testes. Og sidst men ikke mindst, så sørger jeg for at have en ven som spotter med! hvad gør i?
