Hey bb, er en gut på 20 og er 164, vejer 79 kilo, har fået mave på.

Men mit spørgsmål er, hvad betyder bulking og cutte?
Og hvilke af disse to passer bedst til mig, hvis jeg gerne vil være lidt bred markeret og ikke for tynd markeret?

Cutte.

Jeg går ikke udfra du træner på forhånd med det spørgsmål du stiller, så med den højde og vægt er du imo rimelig fed og det vil overhovedet ikke give mening at bulke lige nu. Mit råd vil være at cutte rigtig godt ned og så bygge op derfra. Jeg kom selv med det modsatte scenario at jeg var rigtig tynd, så jeg kan ikke komme med argumenterede råd om hvordan du skal cutte dig ned

Og for at besvare dit første spørgsmål bulker man når man er i kalorieoverskud og cutter når man er i underskud.

Hey rockeey

Som Kaas95 skriver :

Kaas95 skrev:Og for at besvare dit første spørgsmål bulker man når man er i kalorieoverskud og cutter når man er i underskud.

Så er dette ganske rigtig, for at uddybe det lidt mere kan man sige:

Bulk:
Dette begreb dækker over at du indtager flere kalorier end du forbrænder, altså er du i kalorieoverskud og vil dermed tage på. Denne (forhåbentligt tilsigtede) vægtøgning vil bestå af både fedtmasse og muskelmasse i forskellig fordeling afhængigt af dine gener, nuværende fedtprocent, fysiske aktivitet, kostens kvalitet og mange andre faktorer. Du kan altså ikke undgå at tage noget fedt på, men du kan gøre en hel del for at minimere "skaden".

Cut:
Denne periode dækker over at du spiser færre kalorier end du forbrænder, altså et kalorieunderskud, som betyder, at du taber dig. På samme måde som for bulk, vil du tabe både fedtmasse og muskelmasse i forskellig fordeling afhængigt af mange af de samme faktorer. I denne fase handler det naturligvis om at bibeholde mest muligt muskelmasse mens fedtet bliver "sneget af" i et roligt tempo.

Håber det gjorde dig lidt klogere på emnet
god træning!

Bedste hilsner

Bodyman.dk

Hvis du føler dig tyk, så cut. Hvis du føler dig tynd (og slap), så bulk.

Bottom line: pyt med hvad andre synes om din form, du skal agere efter dine mål.

Tak skal i have ;) , tror jeg cutter istedet for bulking