HVAD SKAL JEG KØBE?

hej

det ville være dejligt hvis der var nogle der gad hjælpe mig med hvad jeg skal købe af protein pulver.. jeg er lige begyndt at træne laver for det meste styrketræning men også løb osv. men jeg ved ikke hvad jeg skal spise af alt det protein halløj der er så meget af det

er der nogle der kan hjælpe mig?. jeg er slank så skal ikke tabe mig, men bare opbygge muskler

på forhånd tak O:)

hvad med at lave en kostplan først og se om du ikke kan ramme dit proteinbehov med almindeligt, sundt mad?

Her: faq-kost-og-kosttilskud-laes-her-inden-du-poster-t14957.html

Det vil gavne dig at læse nogle artikler om kost. Så du kan finde ud af hvad du mangler i din kost, som du KAN tilføje ved hjælp af proteinpulver.

sophiedender skrev:hej det ville være dejligt hvis der var nogle der gad hjælpe mig med hvad jeg skal købe af protein pulver.. jeg er lige begyndt at træne laver for det meste styrketræning men også løb osv. men jeg ved ikke hvad jeg skal spise af alt det protein halløj der er så meget af det er der nogle der kan hjælpe mig?. jeg er slank så skal ikke tabe mig, men bare opbygge muskler på forhånd tak

Proteinpulver er nu engang proteinpulver. Der er ikke noget der "virker" bedre end andet. Men der er meget stor forskel på "renheden" og kvaliteten af det. Sørg for at købe noget med ordentlig kvalitet og gerne kontrolleret af den danske fødevarestyrelse. Bodylabs whey 100 kunne være et godt eksempel herpå, men der findes også andre. Sørg for at have styr på din kost hvis dit mål er hypertrofi. Du vil nok blive overrasket over mængden af mad du skal indtage. Start med at udregne dit ligevægtsindtag, og lig derefter 4-500 kalorier til. Sørg for at få 1,5-2 gram protein per kilo kropsvægt, og ca 1. gram fedt.

TAK!

sophiedender skrev:TAK!

Ville råde dig til at købe bodylabs whey 100. Er selv meget tilfreds med det, og kan blandt andet anbefale chokolade og fersken/appelsin. Men som sagt, så er det ikke sikkert du behøver din shake

HVAD SKAL JEG KØBE?

Brugere online