Hej jeg er en dreng på 17, jeg er startet med at træne dette år på efterskolen, da der var nogle guttere der spurgte om jeg ikke havde trænet før fordi de syntes jeg havde en vild krop, så jeg er begyndt at træne med dem, hvilket jeg er begyndt at syntes meget om.
så nu ville jeg høre jeres mening om min krop, og hvilken muskler jeg skal til at træne.. indtil nu har jeg bare dyrket en masse sport (håndbold, gymnastik, fodbold, badminton osv.) og har gået på hænder siden jeg var 9 år hvilket har givet mig nogle okay skuldre syntes jeg selv - men udover hvad jeg skal træne, hvad med et træningsprogram og kostplan? for lige nu træner jeg lidt som jeg har lyst til. og vil alligevel helst ikke miste min fine markerede krop
ved godt jeg har lidt sæbe i hovedet, det var fordi vi var en masse der gik i bad sammen, og lavede sæbekrig

Du burde læse nogle artikler her på sitet, evt søge info andre steder på nettet.

Sammensæt så et program til dig selv der træner HELE kroppen

Det er rigtig nemt, hvis man tager sig lidt tid til at sætte sig ind i tingene

Jeg synes du skal træne alt især dine ben.. Derudover er du ikke fint markeret, du er såmænd bare det man kalder tynd..

Okay tak for svarene, men er benene ikke vigtige? ja ved jeg er lidt tynd, men skal jeg så tage på? og hvordan skal jeg tage på, for det skulle jo gerne blive til muskler

Du skal tage på ved at spise mere Ja du kommer nok til at få lidt mere fedt ... og ?
Det cutter du bare væk igen på et andet tidspunkt ...
Og jo benene er vigtige .. det er også blevet skrevet ?

Milkyman92 skrev:Okay tak for svarene, men er benene ikke vigtige? ja ved jeg er lidt tynd, men skal jeg så tage på? og hvordan skal jeg tage på, for det skulle jo gerne blive til muskler

Som skrevet: Læs artiklerne.
Alt det du spørger om, er blevet besvaret 1000 gange, og der er ærligt talt ingen grund til, at folk bruger tid på at gøre det igen, når alle dine spørgsmål kan besvares ved at du går ind i artikelarkivet og læser lidt.

Okay. så kigger jeg rundt på sitet inden jeg spørger om alt det der er besvaret..

Vil umiddelbart mene han er fint markeret? Hvis han ikke er hvem er så?
Ja, hvis jeg var dig vil jeg bare tage et standard program, med nogle basale øvelser 3x8 og så bare holde din krop mere eller mindre ved lige med det. Lad være med at blive for stor til det kommer i vejen for din badminton, fodbold og håndbold! Ved godt jeg får hug for den sidst kommentar =) Men lyder til du nyder at udfolde dig fysisk på mange forskellige måder, og derfor ikke har valgt at dedikere dig 100 % til styrketræning! - Hvis du dedikere dig 100 % skal du nok ud i noget bulk/cut..

Ja, kan godt lide at udfolde mig med sport. vil bare blive en smule fysisk stærkere, lidt større bryst, nakke, biceps, mave, skulder og triceps. og så når jeg har fundet det passende skal jeg bare holde det på det plan.

Milkyman92 skrev:Ja, kan godt lide at udfolde mig med sport. vil bare blive en smule fysisk stærkere, lidt større bryst, nakke, biceps, mave, skulder og triceps. og så når jeg har fundet det passende skal jeg bare holde det på det plan.

Hvad med benene?

Milkyman92 skrev:Ja, kan godt lide at udfolde mig med sport. vil bare blive en smule fysisk stærkere, lidt større bryst, nakke, biceps, mave, skulder og triceps. og så når jeg har fundet det passende skal jeg bare holde det på det plan.

Teh disco muscles

Få kørt en masse ben øvelser og ryg øvelser ind, det gavner både dig selv og dine symmetri