Hvad tænkte WSB dog på?

I en artikel på get,big ved navn "Dødløft specialisering", skriver skribenten, Thomas Jagd således:

"Jeg ved godt at Louie Simmons via hans WSB system har gjort det meget populært at blive stærkere i dødløft uden at træne dødløft."

Forfatteren pointere dog, at Louie Simmons har ændret lidt syn på dette punkt, men hvordan mente han oprindeligt at man kunne blive stærkere i dødløft uden at træne det? Mente de blot at man skulle lave andre varianter af dødløft, eller at man blev stærkere i det ved at træne helt andre rygøvelser eller hvad tænkte de på?

Hvis jeg ikke husker helt skævt så træner både Mikkel Leicht og SørenW lidt ud fra den overbevisning at dødløften ikke bør trænes med helt samme frekvens som squatten.

Mindes at Louis Simmons argument var, at grundet den høje frekvens på høj intensitet squat og DE squat hvor langt størstedelen vil være box squat, vil overførsels graden være meget stor Box squat > Dødløft.

Det er jo ikke noget WBS er alene om. Bill Starr kørte også meget sjældent dødløft, og satte alligevel ofte PR til stævner.

Meget af westside filosofien går netop ud på det med carryover og det er derfor det også blev et populært atlet program

netop fordi det galt om at finde øvelser som havde størst indvirkning på dine andre løft..

kan ikke lige huske de specifikke eksempler for DL men kan huske at op VJ var der en stor forskel om man squattede bredt eller smalt !

Man kan sagtens blive stærk i dødløft ved at træne tonsvis af powerlifting squat og goodmornings.

Det er dog ikke uden grund, at WSB faktisk ikke havde nogen gode dødløftere da de fuldte det oprindelige system, hvor de kun dødløftede meget lidt. De har ikke overraskende nok skiftet til at træne dødløft lidt mere frekvent. Jeg tror den eneste WSB gut som havde et anstændigt dødløft dengang var Chuck Vogelpohl.

Hvis man vil være stærk i en øvelse så bør man træne den.

Men det kommer selvfølgelig an på hvad man substituere med. Hvis man eksempelvis træner olympisk vægtløftning, hvor man laver talrige eksplosive pulls fra gulvet, så vil det have en kraftig positiv effekt på ens dødløft. Squat og goodmornings vil som nævnt også have en overførlighed.

en anden ting....er der ikke ret mange WSBere der står sumo ?? Dermed giver deres storforbrug af boxsquats, også en rimelig god overførbarhed til deres sumodødløft, specielt fordi de løfter med en MEGET bred fodstand.

jeg vil altid hævde man skal træne det man konkurrerer i, men det kan være en del af forklaringen på deres tilgang

MagtPrehn skrev:en anden ting....er der ikke ret mange WSBere der står sumo ?? Dermed giver deres storforbrug af boxsquats, også en rimelig god overførbarhed til deres sumodødløft, specielt fordi de løfter med en MEGET bred fodstand.

jeg vil altid hævde man skal træne det man konkurrerer i, men det kan være en del af forklaringen på deres tilgang

Jo, de har mange sumo dødløftere. De har dog også haft en god del konventionelle dødløftere.

Tak for det. Godt lige at vide hvad de mente.