Jeg synes der er temmelig mange bullshit-sites, så jeg efterspørger nogle sider der er legit...?

I sin tid fulgte jeg med på T-Nation, men deres artikler sigter mere og mere efter at sælge deres latterlige produkter. "Hvis du vil have KÆMPE arme, så skal du følge DENNE protokol, men det er UMULIGT uden at benytte ANACONDA BLUEBERRY EXTRACT ALPHAMALE FLAME PUMP FIRE LOUD NOISES. Jeg synes dog stadig, at de har nogle artikler der er værd at læse, hvis man skipper henover deres bullshit.

Supertraining.dk - self explainatory

haacker.dk - alt godt fra træningsmiljøet

http://jasonferruggia.com/blog/ - egentlig ikke en særlig god side, men læser med alligevel

Flameshield: ON

Musclezone.dk

http://www.haandvaegten.dk - For all your fitness needs.

Om os
Haandvaegten.dk er en website med alle informationer om håndvægte. Haandvaegten.dk er forholdsvis ny men vi går efter at blive danmarks foretrukne håndvægtside. Her har vi håndvægte som både har størrelsen, kvaliteten og helt sikkert også prisen til dig. Vi har artikler informationer/artikler i verdensklasse, og samtidig videoer om hvordan man træner bedst med håndvægte og meget andet.
Haandvaegten.dk har skribenter som har sat sig meget ind i denne her niche, og vil derfor skrive det mest relevante omkring de forskellige håndvægte, så du ikke er i tvivl om hvad forskellen er på de forskellige håndvægte.


Haandvaegten har et stort udvalg af forskellige håndvægte – også til nybegyndere og øvede. Haandvaegten.dk går efter at blive danmarks fortrukne håndvægtsside."

Især deres afsnit om curls har hjulpet mig meget.

Det her er mere en blandet stak om træning og ernæring, anywayz:

Anders Nedergaards Blog

Supertraining - Big Shooters Blog

Poul Haackers Blog

Legends Blog

Brad Schoenfelds Blog

Exercise Biology

Examine

Alan Aragons blog

Sport 112

Marina Aagaards blog

Candito, Omar Isuf & Brandon Cambell på Youtube.

/Fit

Jason Blaha på yt.

http://mwperformanceandfitness.blogspot.dk/

Helt nyopstartet blog af en ung amerikansk knægt, men han har satme en stor viden!

ThomasNielsen skrev:http://www.haandvaegten.dk - For all your fitness needs.

Om os
Haandvaegten.dk er en website med alle informationer om håndvægte. Haandvaegten.dk er forholdsvis ny men vi går efter at blive danmarks foretrukne håndvægtside. Her har vi håndvægte som både har størrelsen, kvaliteten og helt sikkert også prisen til dig. Vi har artikler informationer/artikler i verdensklasse, og samtidig videoer om hvordan man træner bedst med håndvægte og meget andet.
Haandvaegten.dk har skribenter som har sat sig meget ind i denne her niche, og vil derfor skrive det mest relevante omkring de forskellige håndvægte, så du ikke er i tvivl om hvad forskellen er på de forskellige håndvægte.


Haandvaegten har et stort udvalg af forskellige håndvægte – også til nybegyndere og øvede. Haandvaegten.dk går efter at blive danmarks fortrukne håndvægtsside."

Især deres afsnit om curls har hjulpet mig meget.

Lol altså.

Legend skrev:Lol altså.

Jeg kan simpelthen ikke dy mig fra at poste teksten fra underafsnittet om bicepstræning. Ug+ for intentionen. Der stopper det så også.

Biceps øvelser

Curls er den mest kendte øvelse indenfor styrketræning. Træner man biceps, finder man hurtigt ud af, at der ikke er så mange øvelser inde for denne muskel. Det er altid vigtigt at være omskiftende omkring ens træning. Vi har fundet nogle forskellige biceps øvelser, som kaldes “isolations øvelser”. Isolations øvelser er andre former for biceps øvelser. De 3 isolationsøvelser som kan ses nederst på siden tager kraftigt fokus på det indre i biceps og for dermed presset det allersidste ud af ens biceps.

Herunder vil du kunne se videoer som viser trænings øvelser der træner dine biceps, som ligger på et begynder niveau.

Videoen øverest viser nogle forskellige biceps øvelser. Som sagt har jeg tilføjet før, at det er godt at variere sin træning. Det gælder ikke kun styrketræning men også andre former for træning. Undersøgelser viser også, at hvis man varierer sin træning, giver det ifølge undersøgelser det bedste resultat. Når man varierer sin styrketræning angående biceps med andre øvelser end kun curls, giver det samtidig mulighed for forskellige belastninger. Jacob Beerman viser nogle andre øvelser end biceps i denne her video. Videoen viser øvelserne med håndvægte men også stang og andre træningsredskaber – derfor er det muligt for alle at træne de her øvelser.

De fleste finder det irreterende, at der ikke er så mange biceps øvelser med håndvægte – og armtræningen begynder hurtigt at blive kedelig. Som sagt er det vigtigt at variere sin træning, da man får andre resultater ud af træningen. I denne video viser Jacob Beermann 3 alternative øvelser, som træner biceps. De 3 øvelser som Jacob Beermann viser er nogle meget fokuseret øvelser, som gør at presse det ekstra ud af biceps.
Hvilke håndvægte er bedst til hjemmet?

De håndvægte som man som regel bruger til disse øvelser derhjemme er neopren/vinyl-håndvægte fordi de passer rigtig godt til hjemmet og er skånsomme imod gulvet. De er lydløse og hvis man mister grebet om en neopren/vinyl-håndvægt smadrer den ikke gulvet som andre håndvægte gør. De glider heller ikke så nemt fordi de har neopren eller vinyl omkring sig og samtidigt er de behagelige at bruge. Selvom neopren/vinyl-håndvægte er beregnet til hjemmet anbefaler vi at du kigger på udvalget af kromhåndvægte. Kromhåndvægte er dog ikke ligeså skånsomme mod miljøet men de er på størrelse med neopren/vinyl-håndvægte og derfor fylder de ikke det helt store. Kromhåndvægte kan du få i flere kilo (op til 20 kilo) i forhold til neopren/vinyl-håndvægte hvor du kun kommer op på de 5 kilo. Hvis du derhjemme skal træne dagligt og ikke kun træne dine biceps men også bryst og måske andre steder på kroppen anbefaler vi helt klart kromhåndvægte fordi der er flere kilo at vælge imellem.

Jeg er solgt. Hvor skriver man sig op hvis man gerne vil have sådan en håndvægtsfætter?