Hvilke øvelse rammer triceps best?

Barbell Close Grip Bench Press eller Dumbbell Triceps Extension

Hvilken en af de 2 rammer triceps best??

Triceps Extensionsne isolerer nok triceps mere, men du kan flytte betydeligt flere kg med CG BP.

Jeg kan dog forestille mig, at tricepsstyrken fra CG BP er mere overførlig til andre presseøvelser

CG bænkpres vil jeg forestille sig.

Okay tak for hjælpen

vil mene at det kommer lidt andt på hvordan du bruger øvelserne. CG bænk er god til at køre rimelig tungt hvor isoøvelser egner sig mere til højere reps.
men ellers er dips jo altid et hit :wink:

det var bare mig mening :lol:

wikingster skrev:vil mene at det kommer lidt andt på hvordan du bruger øvelserne. CG bænk er god til at køre rimelig tungt hvor isoøvelser egner sig mere til højere reps.
men ellers er dips jo altid et hit

det var bare mig mening

Ville også hellere køre dips men har jeg desværre ikke mulighed for :cry:

pres med kæder afslutet af lidt isolationsøvelser.
JM press er også fed.

poul hansen skrev:pres med kæder afslutet af lidt isolationsøvelser.
JM press er også fed.

JM press ser rigtig fed ud, man ser ikke mange som kører den. Kan forestille mig at den går lige i tricepzzz

JM Press???

Patsche skrev:JM Press???

bland CG bænk sammen med fransk press, så har du en JM press

- se vidioer på youtube ;)

Hvilket program kører du??, hvis det er for erstatning af dips, så kør CG bænk...

Hvilke øvelse rammer triceps best?

Brugere online