Jeg ønsker at træne coren/fundamentet, da jeg ønsker en større masse. Men er i tvivl om hvilken måde er optimalt at gøre det på? Jeg er igang med indtage flere kcal end jeg forbrænder, men søger bare viden inden for hvilken træningsøvelser der er optimalt for at bygge på coren/fundamentet?
Håber i forstår hvad jeg mener.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1134
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1132
Følg bodybuilding.dk på
Hvilken træningsmetode for at træne ens fundament stor?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 215
- Tilmeldt: 17. apr 2011, 19:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
planken 
Squat, og dødløft giver også og ellers ab-wheel
Squat, og dødløft giver også
og ellers ab-wheel Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
side bro, ryg bro, kettlbell træning, cross fit, korrekt udførte armstrækninger (af samme grund som planken).
Træner ikke for at få større muskler, får større muskler fordi at jeg alligevel træner.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 30. jul 2011, 18:18
- Geografisk sted: Vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
BodyDreamer skrev:side bro, ryg bro, kettlbell træning, cross fit, korrekt udførte armstrækninger (af samme grund som planken).
nice oneThere are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ioxer skrev:BodyDreamer skrev:side bro, ryg bro, kettlbell træning, cross fit, korrekt udførte armstrækninger (af samme grund som planken).
ja, den var ok!
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2591
- Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg er ikke helt sikker på om det er ironi?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 215
- Tilmeldt: 17. apr 2011, 19:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
