Hej. Jeg er en dreng på 16 år, som har levet lidt på lidt nutramino protein XL i lidt tid.

Men tænkte nu at begynde med: http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-whey-100-9591p.html.

Hvad synes i.?
Skal jeg tage sådan en proteinpulver, eller skal man lade vær. Hvordan skal jeg sætte min kost iforhold til at spise, og får jeg nok proteiner?.

På forhånd tak

Har du overhovedet overvejet at søge lidt selv efter information eller regner du bare med, at få det hele serveret på et sølvfad?

Flyttet.

Har tjekket en masse, men tænkte man kunne få hjælp til det??.

Og ja. fandt ud af bagefter jeg har havde lagt det i forkert forum

Hej Kasper.. Læs den her tråd: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Tak for den (Y)

Men tænkte på om den der pulver ville være god til en god omgang træning ?

spørgsmålet er ikke om pulveret er godt, det er ganske udemærket, spørgsmålet er om din kost hænger sammen ud over pulveret.

Så teknisk set hjælper pulveret ikke en dyt, hvis jeg ikke har den rigtige kost?

KasperS12 skrev:Så teknisk set hjælper pulveret ikke en dyt, hvis jeg ikke har den rigtige kost?

Korrekt

Jeg kender da bare flere der ikke tager kost via en kostplan, men alligevel vokser

KasperS12 skrev:Jeg kender da bare flere der ikke tager kost via en kostplan, men alligevel vokser

Det er heller ikke rocket sience at fylde mad indenbords. Det sagt så er der stadig folk der ikke vokser fordi de ikke magter opgaven. Derfor så få styr på hvad der rent faktisk kræves. Så kan man altid vurderer om man vil tælle kcal eller ej derefter. Det er ikke en nødvendighed, men kan være en fordel for nogen.

KasperS12 skrev:Jeg kender da bare flere der ikke tager kost via en kostplan, men alligevel vokser

Det er nu heller ikke svært, så snart man bare har lidt styr på det. Jeg tæller mine kalorier med øjemål for det meste. Når jeg cutter er jeg lidt mere præcis. Hvis du bulker, så er det virkelig ikke særlig svært. Spis 300-500 gram kød, noget pasta eller ris, noget fisk, nødder eller avocado og så ellers fyld dig mæt i alt muligt du lyster (med moderation).

Men tænkte bare hvilken slags proteinpulver i foretrækker jeg kan bestille.

Har set på Syntha 6 og den jeg skrev længere oppe. Også nutramino, men finder det bare en smule dyrt !

KasperS12 skrev:Jeg kender da bare flere der ikke tager kost via en kostplan, men alligevel vokser

Det passer ikke!!

Hvis ikke ens kost er skrevet ned på et stykke papir, så vil kroppen simpelthen nægte at vokse....

KasperS12 skrev:Men tænkte bare hvilken slags proteinpulver i foretrækker jeg kan bestille.

Har set på Syntha 6 og den jeg skrev længere oppe. Også nutramino, men finder det bare en smule dyrt !

Det proteinpulver som har den fedeste opbevaring, er altid det bedste...

Gerne nogle forslag. Er pænt blank, og det er første gang jeg skal købe en !

KasperS12 skrev:Men tænkte bare hvilken slags proteinpulver i foretrækker jeg kan bestille.

Har set på Syntha 6 og den jeg skrev længere oppe. Også nutramino, men finder det bare en smule dyrt !

Imo syntha 6 er lort, det er mere en snack end proteinpulver, nutramino er overpriced. Kig på bodylab de har fornuftige priser, ellers er dymatize et andet godt valg.

Men gør dig selv den tjeneste at få styr på din kost inden du betaler for proteinpulver. Protein pulver er såmænd ikke mere effektivt end at spise kylling og hvis resten af kosten alligevel ikke spiller så hjælper proteinpulver ikke på andet end at gøre pengepungen lettere.

KasperS12 skrev:Men tænkte bare hvilken slags proteinpulver i foretrækker jeg kan bestille.

Har set på Syntha 6 og den jeg skrev længere oppe. Også nutramino, men finder det bare en smule dyrt !

Jeg har sgu ikke nogle personlige præferencer for hvilket pulver du skal vælge. Det er i og for sig også pisse ligegyldigt. Find et sted hvor prisen behager dig og bestil der fra. Den eneste reelle forskel der er på valle koncentrat er smagen. Det giver dig altså to parametre du bør kigge på, groft sagt, som er pris og smag. Hvad der smager godt eller skidt er subjektivt så der må du prøve dig frem.

In short: Proteinpulver er ikke noget mirakelmiddel, så lad være med at tilgå det som om det skulle være det. Vælg det du allermest føler for.

Så bare på Syntha-6, men læste så at der kun var 50 % protein i, men samtidig smager det godt. Men den er udemærket til at kunne vokse lidt?. Eller i såfald mere end man gør i forvejen.

Pind skrev:

KasperS12 skrev:Men tænkte bare hvilken slags proteinpulver i foretrækker jeg kan bestille.

Har set på Syntha 6 og den jeg skrev længere oppe. Også nutramino, men finder det bare en smule dyrt !

Jeg har sgu ikke nogle personlige præferencer for hvilket pulver du skal vælge. Det er i og for sig også pisse ligegyldigt. Find et sted hvor prisen behager dig og bestil der fra. Den eneste reelle forskel der er på valle koncentrat er smagen. Det giver dig altså to parametre du bør kigge på, groft sagt, som er pris og smag. Hvad der smager godt eller skidt er subjektivt så der må du prøve dig frem.

In short: Proteinpulver er ikke noget mirakelmiddel, så lad være med at tilgå det som om det skulle være det. Vælg det du allermest føler for.

Ville nu mene at protein indholdet er rimeligt vigtigt, ellers kan man lige så godt helle mel med chokolade smag ned....

Labze skrev:Imo syntha 6 er lort, det er mere en snack end proteinpulver, nutramino er overpriced. Kig på bodylab de har fornuftige priser, ellers er dymatize et andet godt valg.

Men gør dig selv den tjeneste at få styr på din kost inden du betaler for proteinpulver. Protein pulver er såmænd ikke mere effektivt end at spise kylling og hvis resten af kosten alligevel ikke spiller så hjælper proteinpulver ikke på andet end at gøre pengepungen lettere.

Altså jeg har vokset i den tid jeg har trænet, men tænker på det ville gå stærkere med proteinpulver?. Derudover spiser jeg rimelig med proteiner, men går heller ikke efter at blive bodybuilder.

KasperS12 skrev:Så bare på Syntha-6, men læste så at der kun var 50 % protein i, men samtidig smager det godt. Men den er udemærket til at kunne vokse lidt?. Eller i såfald mere end man gør i forvejen.

Fat det nu, proteinpulver er ikke et mirakelpulver som garantere at du vokser

Hvis du ligger under dit ligevægtsindtag, kan du spise så meget protein du vil og ikke vokse.. Proteinpulver er et tilskud som mange bruger, for at ramme et bestemt proteinindtag, og folk indtager det ikke for at vokse..

Du siger du har ledt og læst, det har du absolut ikke hvis du stadig stiller disse spørgsmål. Køb noget fra Bodylab, bum, det er fint og det kan købes for penge. Gosh..

KasperS12 skrev:

Labze skrev:Imo syntha 6 er lort, det er mere en snack end proteinpulver, nutramino er overpriced. Kig på bodylab de har fornuftige priser, ellers er dymatize et andet godt valg.

Men gør dig selv den tjeneste at få styr på din kost inden du betaler for proteinpulver. Protein pulver er såmænd ikke mere effektivt end at spise kylling og hvis resten af kosten alligevel ikke spiller så hjælper proteinpulver ikke på andet end at gøre pengepungen lettere.

Altså jeg har vokset i den tid jeg har trænet, men tænker på det ville gå stærkere med proteinpulver?. Derudover spiser jeg rimelig med proteiner, men går heller ikke efter at blive bodybuilder.

Proteinpulver gør intet for dig en god kost ikke kan. Det går IKKE hurtigere med proteinpulver.

Vejer du 70 kg, så lad os sige du skal have 2 gram protein per kg kropsvægt. Dvs du skal have ca 140gram protein om dagen. Om alle 140 gram kom fra proteinpulver, eller om alle 140 gram kom fra kød, eller hvis halvdelen kom fra hver ville gøre absolut ingen forskel. Proteinpulver, er som katogorien hentyder, et supplement. Dvs, har du for eksempel en travl hverdag og får kun spist 100 gram protein, kan du supplere de sidste 40 med proteinpulver. Hvis du ikke har styr på hvor mange proteiner du får, så er proteinpulver som lotto, du kan være heldig det hjælper dig med dine mål, men oddsne er imod dig.

Hvis du alligevel ikke vil være bodybuilder, så spis hellere noget der smager godt i stedet for at bæl en shake. Jeg nyder personligt hellere en god bøf end at bælle en proteinshake. Resultaterne er det samme.

Labze skrev:Vejer du 70 kg, så lad os sige du skal have 2 gram protein per kg kropsvægt. Dvs du skal have ca 140gram protein om dagen. Om alle 140 gram kom fra proteinpulver, eller om alle 140 gram kom fra kød, eller hvis halvdelen kom fra hver ville gøre absolut ingen forskel. Proteinpulver, er som katogorien hentyder, et supplement. Dvs, har du for eksempel en travl hverdag og får kun spist 100 gram protein, kan du supplere de sidste 40 med proteinpulver. Hvis du ikke har styr på hvor mange proteiner du får, så er proteinpulver som lotto, du kan være heldig det hjælper dig med dine mål, men oddsne er imod dig.

Hvis du alligevel ikke vil være bodybuilder, så spis hellere noget der smager godt i stedet for at bæl en shake. Jeg nyder personligt hellere en god bøf end at bælle en proteinshake. Resultaterne er det samme.

Okay tak for hjælpen!. Holder mig bare for det så, da jeg vokser udemærket uden.

ProteinPtrutten skrev:

Pind skrev:

KasperS12 skrev:Men tænkte bare hvilken slags proteinpulver i foretrækker jeg kan bestille.

Har set på Syntha 6 og den jeg skrev længere oppe. Også nutramino, men finder det bare en smule dyrt !

Jeg har sgu ikke nogle personlige præferencer for hvilket pulver du skal vælge. Det er i og for sig også pisse ligegyldigt. Find et sted hvor prisen behager dig og bestil der fra. Den eneste reelle forskel der er på valle koncentrat er smagen. Det giver dig altså to parametre du bør kigge på, groft sagt, som er pris og smag. Hvad der smager godt eller skidt er subjektivt så der må du prøve dig frem.

In short: Proteinpulver er ikke noget mirakelmiddel, så lad være med at tilgå det som om det skulle være det. Vælg det du allermest føler for.

Ville nu mene at protein indholdet er rimeligt vigtigt, ellers kan man lige så godt helle mel med chokolade smag ned....

Så er det jo godt at de fleste valle koncentrat pulvere ikke er mel med chokoladesmag. Langt de fleste pulvere med valle koncentrat ligger på et proteinindhold der hedder 75-80g protein per 100g. Her tæller jeg selvfølgelig ikke lort som weight gainere o.lign. med.
Ønsker man et højere indhold, så køber man isolat. Prisen stiger dog så også en smule.

Nu skal proteinpulver jo også ses som at være godt til lige efter træning hvor musklerne har aller mest brug for det, for at genopbygges. Det er jo ikke alle der 30 minutter efter endt træning har mulighed for at nå hjem og indtage en masse mad, og dertil er proteinpulver godt. Mht. pulver er syntha-6 et rigtigt godt produkt, da det er en blanding af det hele i en shake, godt nok betaler man lidt mere end vanligt valle, men derimod smager det GODT!

tor skrev:Nu skal proteinpulver jo også ses som at være godt til lige efter træning hvor musklerne har aller mest brug for det, for at genopbygges. Det er jo ikke alle der 30 minutter efter endt træning har mulighed for at nå hjem og indtage en masse mad, og dertil er proteinpulver godt. Mht. pulver er syntha-6 et rigtigt godt produkt, da det er en blanding af det hele i en shake, godt nok betaler man lidt mere end vanligt valle, men derimod smager det GODT!

Det 'anabolske vindue' er en myte, så længe du ikke har sultet dig igennem hele dagen gør det ikke en forskel om du får proteiner 10 minutter efter træning eller et par timer efter.

Desuden kan Syntha-6 kun anbefales hvis man er en tøs der kun tænker på smag. Du kunne næsten ligeså godt tage en milkshake fra McD.

tor skrev:Nu skal proteinpulver jo også ses som at være godt til lige efter træning hvor musklerne har aller mest brug for det, for at genopbygges. Det er jo ikke alle der 30 minutter efter endt træning har mulighed for at nå hjem og indtage en masse mad, og dertil er proteinpulver godt. Mht. pulver er syntha-6 et rigtigt godt produkt, da det er en blanding af det hele i en shake, godt nok betaler man lidt mere end vanligt valle, men derimod smager det GODT!

Er det ikke bevist at det ikke rigtigt har en effekt det såkaldte window of opportunity? Det syntes jeg at have hørt.. Det er langt vigtigere at man får dækket sit daglige behov.

Men altså vil ikke sige at proteinpulver er unødvendigt, fordi selvom man spiser mange proteiner er det tit svært at få sit behov dækket da man i hvertfald som mig forbrænder rigtig let.