Jeg har meget svært med at lade vær med at spise fastfood. Men det jeg gør er at spise det så jeg rammer de der 2500 kalorier ... Så træner jeg så jeg forbrænder ca 1000 .. Så jeg når de der 1500 kalorier om dagen .. Det skal lige siges jeg er igang med et Cut !! Går det i længden og er det okay at få sine kalorier igennem sådan noget mad ??

At indtage en masse fedt, salt og kulhydrater under cut er ikke vejen frem, så nej - den holde nok ikke i længden hvis fedt% skal ned

Ja, selvfølgelig. Det er mad af høj kvalitet. Spis du bare lige så meget som du vil og forvent optimale resultater.

du skal bare tage en kold tyrker hvad angår fastfood, have selv det samme problem med sodavand og chips men tog mig sammen og undgik det hver gang jeg handlede ind og idag kan jeg gå forbi det unden der røre mig, du skal bare have viljen


viljen driver værket lysten gør forskellen.

Jeg ville undgå det, men prøv og æd til du ikke kan mere og synes det et ulækkert.

Fobian skrev:Jeg har meget svært med at lade vær med at spise fastfood. Men det jeg gør er at spise det så jeg rammer de der 2500 kalorier ... Så træner jeg så jeg forbrænder ca 1000 .. Så jeg når de der 1500 kalorier om dagen .. Det skal lige siges jeg er igang med et Cut !! Går det i længden og er det okay at få sine kalorier igennem sådan noget mad ??

Mange ting galt her! For det første, nej, fastfood er langt fra optimalt, det indeholder alt for meget fedt, for lidt protein, for mange kulhydrater, for slet ikke at tale om manglen på mikronutrienter.
Så stop junkfooden. Det handler om at vende sit syn på usundt mad. Begynd at "belønne" dig selv hver gang du spiser sund mad. Tænk på at du er meget sundere end den almene dansker, har en bedre krop, og kommer til at leve længere end gennemsnittet.
Så mister man helt lysten til junkfood.

For det andet: Hvordan forbrænder du 1000 kcal i centeret?? og du skal da have langt mere end 2500 kcal hvis du laver så meget motion, at du forbrænder 1000 kcal.. er du en pige eller en dreng??

EDIT: når du skriver fastfood, er det så Mcdonalds 3 gange om dagen eller??

Fast food kæderne er begyndt at gå mere op i kvaliteten af deres kød, så selvom det langt fra er samme kvalitet som man selv kunne kokkere, så er det ikke nær så slemt som man tror. Det er derimod kulhydraterne man skal passe på; pommes frites er af samme kvalitet som chips - behandl dem på samme måde.

Hvis du absolut skal have fast-food, så eksperimenter med kun at spise kødet. På McDonalds kan man f.eks. købe en røvfuld cheeseburgere, og så noget ost ved siden af. Stadig mange kalorier, men langt højere kvalitet/mætter mere, end hvis du skulle spise dig mæt i hele burgere og pommes frites!

Jeg forsøger altid at sørge for jeg ikke handler ind på tom mave eller med lavt blodsukker, så har jeg meget nemmere ved at udgår der ryger for meget dårligt i kurven eller fastfood dimser

Rckejser skrev:Jeg forsøger altid at sørge for jeg ikke handler ind på tom mave eller med lavt blodsukker, så har jeg meget nemmere ved at udgår der ryger for meget dårligt i kurven eller fastfood dimser

Hvilket der også er lavet undersøgelse på. Hvis du har lyst til søde sager og er sulten og du så handler ind samtidig, så er du mere tilbøjelig til at købe slik og guf.
Det er ikke for sjov at de fleste supermarkeder har placeret deres slikafdelinger lige ved kassen, hvor man står i kø og rigtig kan få lyst til at købe det.