Hey!

Jeg brækkede to fingre for godt 24 dage siden, og har en kæmpe klods af en gips på, der gør jeg ikke kan træne. Jeg har 2 et halvt års træningserfaring, og på den tid er jeg steget fra 58 til 83 kilo. Jeg har nu trænet ben og mave i de 24 dage da jeg ikke har kunnet trænet andet, og jeg må vente endnu 2 uger med at få gipsen af... Jeg er faldet til ca. 81 kilo, og kommer nok til at tabe mig omkring 1 kilo mere. Jeg har googlet meget omkring det, men jeg kan ikke rigtig finde noget svar, så her kommer spørgsmålet:

Hvor hurtigt vil jeg få min masse og styrke igen? Jeg kan se mit bryst er blevet en smule mindre, og det samme med skuldre. Jeg sørger selvfølgelig for at spise en masse protein hver dag, for at miste så lidt som muligt. Men hvor hurtigt plejer det at komme tilbage? efter 5 ugers pause? Vil det gå pisse hurtigt, eller vil der gå lang tid?

Håber på nogle gode svar, da dette fylder mit hovede 24/7

Tak på forhånd

Hvis du har tabt dig 2kg, så har du ikke spist nok

Ikke spist nok?? Hvis jeg fyrer 3500-4000 kcal ned + en masse kulhydrater, vil jeg jo bare blive tyk, når jeg ikke træner? Lige nu spiser jeg omkring 2200-2500 kcal dagligt, og der er rigtig mange af dem proteiner. Hvis bare jeg fyrer al den mad ned jeg plejer, vil jeg måske ikke tabe mig så meget, men det bliver jo bare fedt når jeg ikke træner?

Der er nu også kæmpe forskel på 22-2500 og 3500-4000+kulhydrater oven i hatten..

Hvis du holder dit ligevægtsindtag, så taber du dig ikke, og så beholder du gerne din masse. Din styrke vil falde, men når det kun er de få uger du snakker om, så skal du nok ikke regne med at det er så svært at komme derop igen hvis din styrkeliste passer

Selvfølgelig vil han miste noget masse? ikke så meget dog. Bare klø på når du kommer tilbage!

tak for svarene Ved godt det er et svært spørgsmål, men ved i hvor længe det vil tage? uger? måneder? det kan være i ved det udfra personlige erfaringer eller venner.

Prøv at kigge denne log igennem, det er lidt vildt

http://www.bodybuilding.dk/the-beast-from-the-middle-east-t84033.html

Medmindre du har fået lavet en muskel biopsi, der siger andet, så tvivler jeg på, at du har mistet to kg muskel.
Det kan være alt fra væske og fedt til kulhydrater. Derudover bliver muskler man ikke træner hurtigt flade at se på uden pump. Kom op igen og træn i kcal overskud, mon ikke du ligner dig selv igen i løbet af 14 dage?