Hvor hurtigt taber i jer under cut?

Hej bb'er. Kunne godt tænke mig at høre hvor hurtigt i taber jer under cut, og evt. komme med nogle eksempler(hvor meget i vejer/hvor høje i er/hvor lang tid det tog). Går ud fra i kører cut med 500kcal. underskud.

På forhånd tak

man skal generelt ikke tabe sig mere end 500 gram om ugen, da man ellers vil mister for meget muskelmasse - hvilket de færreste er interesseret i.

Der er dog en undtagelse for kraftig overvægtige ( ca 125kg + )

Btw hvad er dine stats? (vægt, højde, fedtprocent)?

Jeg taber 400-600 gram om ugen under cut, mere vil som moretti siger, resultere i at man kan være uheldig og miste muskelmasse undervejs

Tabte godt 10 kilo på 5 måneder fra Juli til December sidste år.

Er omkring de 194cm og vejer 105kg om morgenen. Var oppe og runde de 130kg i august måned sidste sommer og tænkte jeg ville prøve at ændre livsstil.

twernblad skrev:Jeg taber 400-600 gram om ugen under cut, mere vil som moretti siger, resultere i at man kan være uheldig og miste muskelmasse undervejs

Men hvis man taber sig 600 gram om ugen, er det udelukkende fedt eller hvad?

rallen skrev:
twernblad skrev:Jeg taber 400-600 gram om ugen under cut, mere vil som moretti siger, resultere i at man kan være uheldig og miste muskelmasse undervejs

Men hvis man taber sig 600 gram om ugen, er det udelukkende fedt eller hvad?

Hovedsageligt, i hvert fald.

Jeg ligger nu tættere på et kilo om ugen og de 400-500g ekstra gør intet for min muskelmasse overhovedet.

Starpen skrev:
rallen skrev:
twernblad skrev:Jeg taber 400-600 gram om ugen under cut, mere vil som moretti siger, resultere i at man kan være uheldig og miste muskelmasse undervejs

Men hvis man taber sig 600 gram om ugen, er det udelukkende fedt eller hvad?

Hovedsageligt, i hvert fald.

Jeg ligger nu tættere på et kilo om ugen og de 400-500g ekstra gør intet for min muskelmasse overhovedet.

Starpen, hvad er dine stats og hvor mange kcal. får du om dagen?

Solidyo skrev:Er omkring de 194cm og vejer 105kg om morgenen. Var oppe og runde de 130kg i august måned sidste sommer og tænkte jeg ville prøve at ændre livsstil.

godt iterativ..

jeg går ud fra at du har en ret høj fedtprocent, så sigt efter et vægttab på 500gram om ugen og dyrk en masse cardio samtidig.

Held og lykke

Har styrketrænet lidt on/off i et år nu. De sidste 4måneder har været meget "on" :p

Som en eller anden før har udtalt herinde, har de gyldne "500" gram invaderet bodybuilding. Jo højere fedtprocent man har inden cut, jo mere fedt kan man smide. Der er et skema i "cut til sommer" artiklen, som jeg er ret overbevist om er fin at følge. I starten af cut har jeg ofte smidt omkring et kg i ugen, og har efterfølgende nedjusteret det lidt.

Da jeg cuttede, havde jeg høj fedt procent, så jeg smed vel 700-1000g om ugen i de første par uger, som min fedt % dalede ændrede jeg det, så det blev mindre og da jeg var tæt på slutningen lå jeg vel på ca. 300g om ugen.

Solidyo skrev:
Starpen skrev:
rallen skrev:
twernblad skrev:Jeg taber 400-600 gram om ugen under cut, mere vil som moretti siger, resultere i at man kan være uheldig og miste muskelmasse undervejs

Men hvis man taber sig 600 gram om ugen, er det udelukkende fedt eller hvad?

Hovedsageligt, i hvert fald.

Jeg ligger nu tættere på et kilo om ugen og de 400-500g ekstra gør intet for min muskelmasse overhovedet.

Starpen, hvad er dine stats og hvor mange kcal. får du om dagen?

Mine stats er:

24 år
189 høj
100 kilo (fedtprocent omkring 17)

Mit ligevægtsindtag er omkring 3300 kcal på en almindelig studie-dag. Under cut ligger jeg omkring 2500-2700 kcal om dagen.

moretti12 skrev:man skal generelt ikke tabe sig mere end 500 gram om ugen, da man ellers vil mister for meget muskelmasse - hvilket de færreste er interesseret i.

Der er dog en undtagelse for kraftig overvægtige ( ca 125kg + )

Btw hvad er dine stats? (vægt, højde, fedtprocent)?

hvor har du det fra at man ikke må tabe sig mere end 500 g pr week ?? det er løgn og latin

N00b skrev:
moretti12 skrev:man skal generelt ikke tabe sig mere end 500 gram om ugen, da man ellers vil mister for meget muskelmasse - hvilket de færreste er interesseret i.

Der er dog en undtagelse for kraftig overvægtige ( ca 125kg + )

Btw hvad er dine stats? (vægt, højde, fedtprocent)?

hvor har du det fra at man ikke må tabe sig mere end 500 g pr week ?? det er løgn og latin

jeg har ikke skrevet at man ikke må, men jeg har det fra de erfarne her på siden..

og der står blandt andet i artiklen om cut at "jo langsommere man taber sig, jo mindre muskelmasse mister man" - det kan ikke undgås at man mister lidt masse under cut..!

Hvor hurtigt taber i jer under cut?

Brugere online