Hej hej.

Jeg står med nogle overvejelser om et kommende program, efter at have læst den glimrende artikel på HST i artikel-arkivet. (Link)

Spekulationerne går på, hvor lang det det snitligt tager at gennemføre et program som dette, da jeg hyppigst træner på en arbejdsdag, hvor jeg kun har i omegnen af 1t 20m at gøre godt med. Dette plejer dog at gå fint i hånd med et 2-split program, der fokuserer på basisøvelser men dette program indvolverer langt færre øvelser, dog med flere sæt.

Så for at opsummere - hvor lang tid tager I snitligt på et sådan program, og jeg snakker om, hvis I rubber neglene, og ikke står og dyrker jer selv i spejlet ;)

På forhånd tak for hjælpen.

- Jaspar

Mit tager 1½ time, men jeg ville sagtens kunne lave et HST, der tager 1 time.. Så 1t 20min er rigeligt.

Dengang jeg kørte HST, tog det halvanden til to timer om at udføre et pas. Men folk har jo mange forskellige holdninger til pause mellem sættene, så det vil nok variere fra alt til en god time, til 2 ca.

Tak for svarene, det var lige det, jeg fiskede efter =D>

Jeg tror jeg tager en uges pause fra træningen i julen, og så giver den én over nakken med HST til nytår, sådan!

du kan sgu sagtens nå det på 80 min

Jeg startede nøjagtig med samme program i dag og det tog ca én time og ti minutter Ps. Er det bare mig eller mangler der lidt skulder i det program? Eller er skrå bænk og laterals nok skulder? Ellers cool program

Jeg bruger mellem 1 time og 1½ time.. Det svinger alt efter humør, og hvor meget jeg snakker og hygger. Jeg har 13 øvelser

Rene.J skrev:Jeg startede nøjagtig med samme program i dag og det tog ca én time og ti minutter Ps. Er det bare mig eller mangler der lidt skulder i det program? Eller er skrå bænk og laterals nok skulder? Ellers cool program

Du vælger jo selv de øvelser du vil have, så du kan i princippet tage alle de skulderøvelser dit hjerte begærer.

Mit tog omkring 2 timer, men det var også sat anderledes op med øvelser.

Bay skrev:Mit tog omkring 2 timer, men det var også sat anderledes op med øvelser.

Hvordan?

Bay skrev:Mit tog omkring 2 timer, men det var også sat anderledes op med øvelser.

har du kørt det 2*15
3*10
4*5

på den måde? læste på et tidspunkt at man kunne kører det sådan. Og har da også overvejet om ikke jeg skulle prøve det her i mit næste HST, da jeg synes der er ret lidt træning her i de 2 uger hvor jeg kører 2*5