Hvor mange kg?

Hej.

Jeg begynder med træningen for første gang om 2 måneder, og jeg sad lige og tænkte på noget. Er det muligt at køre de samme antal kg i ENHVER øvelse når man lige er begyndt? Fx 30 kg i bænkpress, 30 kg i dødløft, 30 kg i squat osv.?

Hvad er umiddelbart jeres mening? Er det en go' eller dårlig idé? For jeg har nemlig tænkt mig at prøve det i begyndelsen indtil jeg finder ud af hvad der senere hen skal ske!

På forhånd tak for indlæggene.

Hej.
Hvis du er nogenlunde lige stærk i de 3, er det vel en fint nok plan. Men hvorfor er det lige du vil køre det samme antal kg??

JumpJump! skrev:Er det muligt at køre de samme antal kg i ENHVER øvelse når man lige er begyndt?

Du skal nok regne med at du kan flytte rundt på flere kg i squat end som fx lateral raises

Men muligt er det da, men optimalt? Nej bestemt ikke.

Multiman skrev:Hej.
Hvis du er nogenlunde lige stærk i de 3, er det vel en fint nok plan. Men hvorfor er det lige du vil køre det samme antal kg??

For ikke at blive frustreret i starten. Og fordi jeg synes det lyder som en fin nok plan faktisk. Altså, hvis det kan lade sig gøre i begyndelsen at køre det på den måde, så gør jeg det. Men hvis ikke, klager jeg ikke. Havde bare tænkt på at køre det sådan.

SimonJ skrev:
JumpJump! skrev:Er det muligt at køre de samme antal kg i ENHVER øvelse når man lige er begyndt?

Du skal nok regne med at du kan flytte rundt på flere kg i squat end som fx lateral raises

Men muligt er det da, men optimalt? Nej bestemt ikke.

Okay, tak.

Det kan du sagtens og så går det også hurtigere med at øge vægten, hvilket er ret godt for motivationen

Matt skrev:Det kan du sagtens og så går det også hurtigere med at øge vægten, hvilket er ret godt for motivationen

Det er selvfølgelig rigtigt. Men så er spørgsmålet bare hvor meget han vil få ud af det.

Men kan selvfølgelig godt se, at hvis du lige er startet, er det godt at starte lavt ud og lære øvelsernes teknik. Men LANGT de fleste kan tage en del mere i squat og Dødløft end de kan i bænkpres. Pas på med at de ikke bliver for lette.

Kan ikke se, hvorfor det skulle være en fordel. Mange nybegyndere er meget svage i bryst, men kan godt flytte nogle kg i dødløft og squat. Bare husk at få indøvet en god grund form, inden du tager mere på.

Du finder hurtigt ud af hvad dit grundlag i de forskellige øvelser er. Kør på dagsformen og øg når det er muligt. Man er ikke lige stærk i alle dele af kroppen, det vil ikke være realistisk at tro det. Men som de andre siger, så indøv en god teknik til at starte med, det er givet godt ud..

Okay, tak for svarene drenge!

IronMan skrev:
Matt skrev:Det kan du sagtens og så går det også hurtigere med at øge vægten, hvilket er ret godt for motivationen

Det er selvfølgelig rigtigt. Men så er spørgsmålet bare hvor meget han vil få ud af det.

Men kan selvfølgelig godt se, at hvis du lige er startet, er det godt at starte lavt ud og lære øvelsernes teknik. Men LANGT de fleste kan tage en del mere i squat og Dødløft end de kan i bænkpres. Pas på med at de ikke bliver for lette.

Lige præcis.
Det er nok meget fint at starte med 30kg i bænk, hvor du så har mulighed for en relativt hurtig stigning og dermed for motivation.
Men kan ikke se hvorfor du skulle tage det samme i de to andre - det er vel fint nok at starte lidt under det du kan tage for li at få indøvet øvelserne, men der er heller ikke nogen grund til at undervurdere dig selv totalt !

Hvor mange kg?

Brugere online