Er der nogen der kender maksimal optagelsen på C-vitamin? Kan man godt optage 1000mg på en gang eller pisser man en del ud igen?
Hvor meget C-Vitamin tager i?

Vitamin C absorberes ved Na+ - afhængig Cotransport. Denne transport mekanisme har et maksimum på 1-2 g dgl.
Plasmakoncentrationen er lineært afhængig af indtag op til 150 mg/dag hvorefter koncentrationensstigningen aftager med yderligere indtag. Der er derfor ikke nogen grund til at indtage over anbefalingerne på 80mg/dag. Der er jo også en del C vit i kosten forudsat at den er nogenlunde sammensat.
C vit i megadoser (1g/dag) forhindrer ikke forkølelser, men er vist at forkorte sygdomsvarigheden med gennemsnitligt 23%.

Så jeg kan godt opgave 1000mg på en gang, og behøver ikke at splitte det op?

Bone-14 skrev:Så jeg kan godt opgave 1000mg på en gang, og behøver ikke at splitte det op?

Det kan du sagtens.

Jeg bumper lige denne her.

Stem folkens!

Bone-14 skrev:Jeg bumper lige denne her.

Stem folkens!

hvad fan skal du med 1000mg pr gang ????? er den ADT ikke 80mg ???? , er du i underskud ....

Jeg tager en tablet, som er 500mg, men jeg mener at c-vitamin er en af dem som skal indtages med et fedtrigt måltid, ellers ryger det hele ud igen, og det bliver ikke optaget i kroppen.

bahar skrev:Jeg tager en tablet, som er 500mg, men jeg mener at c-vitamin er en af dem som skal indtages med et fedtrigt måltid, ellers ryger det hele ud igen, og det bliver ikke optaget i kroppen.

C-vitamin er vandopløseligt. Derfor behøves det ikke blive indtaget med et fedtrigt måltid

Wazza skrev:

bahar skrev:Jeg tager en tablet, som er 500mg, men jeg mener at c-vitamin er en af dem som skal indtages med et fedtrigt måltid, ellers ryger det hele ud igen, og det bliver ikke optaget i kroppen.

C-vitamin er vandopløseligt. Derfor behøves det ikke blive indtaget med et fedtrigt måltid

Okay så var det det omvendte af det jeg troede

bahar skrev:
Okay så var det det omvendte af det jeg troede

Jep, de fedt opløselige er ADE og K - Alle Damer Elsker Kager...

Der er absolut ingen grund til, at indtage over det anbefalede. Kunne godt tænke mig at høre, hvorfor folk vælger at indtage store doser?

Animal skrev:Der er absolut ingen grund til, at indtage over det anbefalede. Kunne godt tænke mig at høre, hvorfor folk vælger at indtage store doser?

Det er vel ud fra en logik der lyder: Når lidt er godt, må en masse være virkelig fantastisk godt...

Jeg tager 500-1000mg. Og ville bestemt ikke tage mindre.

Synes det er lidt et vagt grundlag at lægge sig op ad ADT, da de som regelt er sat op omkring, ja, minimum. Typisk for alle slags tilskud.

Der er lavet undersøgelser der viser at at en stor del af befolkningen skal have helt op omkring 2500mg om dagen, for at ramme optimalt indtag. Mener det er 30%, or so.

Os mennesker er nogle af de eneste levende ting her på jorden, der ikke selv producerer C-vitamin. Det er et stort "problem" for vores immunforsvar. Stort set alle andre dyr (undtagen fx aber) producerer det selv, og de producerer omkring 10.000-15.000mg om dagen. Bare for at sætte tingene lidt i perspektiv, vi er ikke så meget anderledes end dem.

Vi er også meget dårlige til at optage det, derfor skal det helst tages lidt jævnt ud på dagen. Jeg flækker bare 500mg pillerne i to. Ja, du kommer til at pisse noget ud, men det betyder ikke du ikke mangler det.

Arg, har lige skrevet om det! Gider ikke skrive det hele igen Hvis nogle er interesserede må de gerne læse resten af min holdning til C-vitamin her :
http://www.sebastianpetersen.dk/er-du-syg-bliv-rask-med-c-vitamin-styrk-immunforsvaret/

GO C-VITAMIN

Sebastian-Petersen skrev:Jeg tager 500-1000mg. Og ville bestemt ikke tage mindre.

Synes det er lidt et vagt grundlag at lægge sig op ad ADT, da de som regelt er sat op omkring, ja, minimum. Typisk for alle slags tilskud.

Der er lavet undersøgelser der viser at at en stor del af befolkningen skal have helt op omkring 2500mg om dagen, for at ramme optimalt indtag. Mener det er 30%, or so.

Os mennesker er nogle af de eneste levende ting her på jorden, der ikke selv producerer C-vitamin. Det er et stort "problem" for vores immunforsvar. Stort set alle andre dyr (undtagen fx aber) producerer det selv, og de producerer omkring 10.000-15.000mg om dagen. Bare for at sætte tingene lidt i perspektiv, vi er ikke så meget anderledes end dem.

Vi er også meget dårlige til at optage det, derfor skal det helst tages lidt jævnt ud på dagen. Jeg flækker bare 500mg pillerne i to. Ja, du kommer til at pisse noget ud, men det betyder ikke du ikke mangler det.

Arg, har lige skrevet om det! Gider ikke skrive det hele igen Hvis nogle er interesserede må de gerne læse resten af min holdning til C-vitamin her :
http://www.sebastianpetersen.dk/er-du-syg-bliv-rask-med-c-vitamin-styrk-immunforsvaret/

GO C-VITAMIN

Der er ingen evidens for at tage de doser du nævner her.. ADT = anbefalet daglig tilførsel, ikke et minimum..
Kan bl.a. henvise til dette cochrane-review: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... 2/abstract

Stenalt skrev:

Animal skrev:Der er absolut ingen grund til, at indtage over det anbefalede. Kunne godt tænke mig at høre, hvorfor folk vælger at indtage store doser?

Det er vel ud fra en logik der lyder: Når lidt er godt, må en masse være virkelig fantastisk godt...

Desværre.

Sebastian-Petersen skrev:Jeg tager 500-1000mg. Og ville bestemt ikke tage mindre.

Synes det er lidt et vagt grundlag at lægge sig op ad ADT, da de som regelt er sat op omkring, ja, minimum. Typisk for alle slags tilskud.

Der er lavet undersøgelser der viser at at en stor del af befolkningen skal have helt op omkring 2500mg om dagen, for at ramme optimalt indtag. Mener det er 30%, or so.

Os mennesker er nogle af de eneste levende ting her på jorden, der ikke selv producerer C-vitamin. Det er et stort "problem" for vores immunforsvar. Stort set alle andre dyr (undtagen fx aber) producerer det selv, og de producerer omkring 10.000-15.000mg om dagen. Bare for at sætte tingene lidt i perspektiv, vi er ikke så meget anderledes end dem.

Vi er også meget dårlige til at optage det, derfor skal det helst tages lidt jævnt ud på dagen. Jeg flækker bare 500mg pillerne i to. Ja, du kommer til at pisse noget ud, men det betyder ikke du ikke mangler det.

Arg, har lige skrevet om det! Gider ikke skrive det hele igen Hvis nogle er interesserede må de gerne læse resten af min holdning til C-vitamin her :
http://www.sebastianpetersen.dk/er-du-syg-bliv-rask-med-c-vitamin-styrk-immunforsvaret/

GO C-VITAMIN

Jo, din optagelse er mættet, derfor udskilles overskydende. Jeg tør garantere, at dine nyrer ikke bryder sig om dig, ved indtagelse af megadoser.

Altså den undersøgelse, tester mange slags antioxidanter sammen, på dødelighed.
Og der står ingenting om dosis, ved ikke hvor meget den beviser eller modbeviser.

Det er nemt at finde videnskabelige undersøgelser, der også dikterer det "modsatte"

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... =pmcentrez
Ellers er der også mange her : http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_megadosage

I sidste ende, er det vel som med alt andet i den her verden, der er tilhængere og modstandere

Animal skrev:

Sebastian-Petersen skrev:Jeg tager 500-1000mg. Og ville bestemt ikke tage mindre.

Synes det er lidt et vagt grundlag at lægge sig op ad ADT, da de som regelt er sat op omkring, ja, minimum. Typisk for alle slags tilskud.

Der er lavet undersøgelser der viser at at en stor del af befolkningen skal have helt op omkring 2500mg om dagen, for at ramme optimalt indtag. Mener det er 30%, or so.

Os mennesker er nogle af de eneste levende ting her på jorden, der ikke selv producerer C-vitamin. Det er et stort "problem" for vores immunforsvar. Stort set alle andre dyr (undtagen fx aber) producerer det selv, og de producerer omkring 10.000-15.000mg om dagen. Bare for at sætte tingene lidt i perspektiv, vi er ikke så meget anderledes end dem.

Vi er også meget dårlige til at optage det, derfor skal det helst tages lidt jævnt ud på dagen. Jeg flækker bare 500mg pillerne i to. Ja, du kommer til at pisse noget ud, men det betyder ikke du ikke mangler det.

Arg, har lige skrevet om det! Gider ikke skrive det hele igen Hvis nogle er interesserede må de gerne læse resten af min holdning til C-vitamin her :
http://www.sebastianpetersen.dk/er-du-syg-bliv-rask-med-c-vitamin-styrk-immunforsvaret/

GO C-VITAMIN

Jo, din optagelse er mættet, derfor udskilles overskydende. Jeg tør garantere, at dine nyrer ikke bryder sig om dig, ved indtagelse af megadoser.

Altså nu snakker vi jo ikke om megadoser, ved 500-1000mg, det er stadig små doser.

Det har ikke noget som helst med at gøre, at man er mættet. Fordi C-vitamin er vandbaseret, er det svært for kroppen at optage. Det har egentlgi ikke noget at gøre med om man mangler eller ej, kroppen kan bare kun absorbere en hvis procentdel, af det man indtager.

Selv end med et STORT C-vitamin underskud, ville stadig udskille C-vitamin i urinen ved indtagelse.

Animal skrev:Der er absolut ingen grund til, at indtage over det anbefalede. Kunne godt tænke mig at høre, hvorfor folk vælger at indtage store doser?

Der anbefales også kun 10mikrogram d-vitamin, alligevel tager vi 35-90mikrogram dagligt ikke?

Bone-14 skrev:

Animal skrev:Der er absolut ingen grund til, at indtage over det anbefalede. Kunne godt tænke mig at høre, hvorfor folk vælger at indtage store doser?

Der anbefales også kun 10mikrogram d-vitamin, alligevel tager vi 35-90mikrogram dagligt ikke?

I bund og grund handler det om, at behandle et muligt mangel, hvorfor dette kan være nødvendigt i Danmark, bør være selvsagt. Der er ingen grund til, at bevæge sig ud i søforklaringer, for at retfærdiggøre sit skæve vitaminforbrug.

Sebastian-Petersen skrev:

Animal skrev:

Sebastian-Petersen skrev:Jeg tager 500-1000mg. Og ville bestemt ikke tage mindre.

Synes det er lidt et vagt grundlag at lægge sig op ad ADT, da de som regelt er sat op omkring, ja, minimum. Typisk for alle slags tilskud.

Der er lavet undersøgelser der viser at at en stor del af befolkningen skal have helt op omkring 2500mg om dagen, for at ramme optimalt indtag. Mener det er 30%, or so.

Os mennesker er nogle af de eneste levende ting her på jorden, der ikke selv producerer C-vitamin. Det er et stort "problem" for vores immunforsvar. Stort set alle andre dyr (undtagen fx aber) producerer det selv, og de producerer omkring 10.000-15.000mg om dagen. Bare for at sætte tingene lidt i perspektiv, vi er ikke så meget anderledes end dem.

Vi er også meget dårlige til at optage det, derfor skal det helst tages lidt jævnt ud på dagen. Jeg flækker bare 500mg pillerne i to. Ja, du kommer til at pisse noget ud, men det betyder ikke du ikke mangler det.

Arg, har lige skrevet om det! Gider ikke skrive det hele igen Hvis nogle er interesserede må de gerne læse resten af min holdning til C-vitamin her :
http://www.sebastianpetersen.dk/er-du-syg-bliv-rask-med-c-vitamin-styrk-immunforsvaret/

GO C-VITAMIN

Jo, din optagelse er mættet, derfor udskilles overskydende. Jeg tør garantere, at dine nyrer ikke bryder sig om dig, ved indtagelse af megadoser.

Altså nu snakker vi jo ikke om megadoser, ved 500-1000mg, det er stadig små doser.

Det har ikke noget som helst med at gøre, at man er mættet. Fordi C-vitamin er vandbaseret, er det svært for kroppen at optage. Det har egentlgi ikke noget at gøre med om man mangler eller ej, kroppen kan bare kun absorbere en hvis procentdel, af det man indtager.

Selv end med et STORT C-vitamin underskud, ville stadig udskille C-vitamin i urinen ved indtagelse.

Hvorfor ikke forholde sig til evidente doser? Et højere indtag af C-vitamin kan retfærdiggøres, såfremt man får konstateret mangel heraf, eller ikke.

Jeg ved ikke hvordan ovenstående post skal forstås. At det er forkert at supplerer med ekstra C og D-vitamin?

Bone-14 skrev:Jeg ved ikke hvordan ovenstående post skal forstås. At det er forkert at supplerer med ekstra C og D-vitamin?

Der er absolut ingen idé i, at supplere med ekstra C-vitamin. D-vitamin kan dog, i den mørke tid, retfærdiggøres.

Animal skrev:

Bone-14 skrev:Jeg ved ikke hvordan ovenstående post skal forstås. At det er forkert at supplerer med ekstra C og D-vitamin?

Der er absolut ingen idé i, at supplere med ekstra C-vitamin. D-vitamin kan dog, i den mørke tid, retfærdiggøres.

Altså der er jo ikke meget ide i at diskutere uden argumenter

Læs disse to eventuelt:
http://www.acu-cell.com/vitc.html#inhibitors
http://www.advance-health.com/c.html

Ellers er jeg selvfølgelig meget åben, for beviser/argumenter for det modsatte.

Sebastian-Petersen skrev:
Altså der er jo ikke meget ide i at diskutere uden argumenter

Læs disse to eventuelt:
http://www.acu-cell.com/vitc.html#inhibitors
http://www.advance-health.com/c.html

Ellers er jeg selvfølgelig meget åben, for beviser/argumenter for det modsatte.

Du har jo fået et ganske godt modbevis i form af et cochrane review, som nok er noget af det bedte du kan opstøve af videnskab.

Sebastian-Petersen skrev:

Animal skrev:

Bone-14 skrev:Jeg ved ikke hvordan ovenstående post skal forstås. At det er forkert at supplerer med ekstra C og D-vitamin?

Der er absolut ingen idé i, at supplere med ekstra C-vitamin. D-vitamin kan dog, i den mørke tid, retfærdiggøres.

Altså der er jo ikke meget ide i at diskutere uden argumenter

Læs disse to eventuelt:
http://www.acu-cell.com/vitc.html#inhibitors
http://www.advance-health.com/c.html

Ellers er jeg selvfølgelig meget åben, for beviser/argumenter for det modsatte.

Jeg er interesseret i studier, ikke blot engelsksprogede-sider der forklarer C-vitamins betydning. Studier der viser, at højere doser end ADT kan anbefales.

Jeg giver jer faktisk helt ret! Er ikke bange for at se jeg har taget lidt fejl, kan faktisk ikke finde nogle studier, der specifikt viser at højere dosis af C-vitamin gør det mange siger.

Der er mange "doktorere" Med den ene og den anden PhD osv. man kan quote. Men studier, er ikke rigtig til at opstøve.
Hvad man så kan konkludere af det, ved jeg ikke helt

Dog har en side som : http://www.vitamincfoundation.org/
Links til mange specifikke tekster om studier og lignende. Men, jeg kan dog ikke finde specifikke studier som beviser højere indtag end ADT af C-vitamin, har de effekter der tales om rundt omkring.

Men en ting er sikkert, det skader ikke