Hvor meget påvirker egen vægt "sværhedsgraden" i squat

Det var egentligt bare en lille tanke der slog mig.

Hvis jeg vejer 15 kg. mere end en anden person, så er det klart at jeg løfter 15 kg. mere end ham i f.eks. pullups, da hele vægten trækkes med op, men hvad med squat?

Der er vel en forskel på om vægten ligger på nakken, eller om den sidder fordelt ud på kroppen, eller hvad?

Jeg skal ikke bruge det til noget konkret, men er der nogle der har gjort sig erfaringer med det? Jeg kunne forstille mig, at det også kunne betyde en lille smule for styrkeløftere.

KimH skrev:Jeg skal ikke bruge det til noget konkret, men er der nogle der har gjort sig erfaringer med det? Jeg kunne forstille mig, at det også kunne betyde en lille smule for styrkeløftere.

No kidding, hvorfor tror du det som regel er de tungeste vægtklasser der løfter de tungeste vægte?

Jaok, måske skrev jeg det ikke klart nok.

Naturligvis kan de tungeste drenge, løfte de tungeste vægte, da de har mest muskelmasse (generelt set).

Men er selve løftet også tilsvarende (eller en % del) tungere.

F.eks. hvis jeg vejer 85, og laver pullups med 10 kg. i et bælte, så løfter jeg 95 kg.

Hvis jeg vejer 85, og laver squat med 100 kg., løfter jeg så 185 kg.? Eller hvor stor del af min vægt "tæller med".

KimH skrev:Jaok, måske skrev jeg det ikke klart nok.

Naturligvis kan de tungeste drenge, løfte de tungeste vægte, da de har mest muskelmasse (generelt set).

Men er selve løftet også tilsvarende (eller en % del) tungere.

F.eks. hvis jeg vejer 85, og laver pullups med 10 kg. i et bælte, så løfter jeg 95 kg.

Hvis jeg vejer 85, og laver squat med 100 kg., løfter jeg så 185 kg.? Eller hvor stor del af min vægt "tæller med".

Jeg tror den letteste måde for dig at få et overblik over forskellene imellem de forskellige vægtklasser ville være at kigge på en liste med styrkestandarder. Det tegner et udemærket billede af hvordan at vægtklasse og løftet vægt interagerer. Af samme grund bruger man også Wilks point for at kunne danne sig et overblik over styrkerniveauerne på de forskellige løftere, klasserne imellem.

Se eks. disse styrkestandarder for de fire store:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Det har bestemt en betydning.
Har i perioder ligget fast på f.eks. 150kg i squat 1RM.
I samme periode har jeg så valgt at cutte.
Hvis dette er blevet gjort fornuftigt kan jeg tilføje den den tabte vægt direkte til stangen.
Jeg er ikke den eneste som har oplevet dette.
Det kommer dog an på MANGE ting. Det er lidt svært at stille så firkantet op.

Carl Yngvar burde tabe sig 60 kg så ville han squatte langt over 500 kg

Virker hvergang

ThomasNielsen skrev:Se eks. disse styrkestandarder for de fire store:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Nu er jeg ikke specielt stærk men i følge listen der burde min 1 RM i eks. bænk være ca. 75 KG, og det er min nuværende 5 RM, så ved ikke hvor holdbar jeg synes den liste er? Tænker at der er alt for mange permeametere for at en sådan en liste ville kunne fungere uden at den bliver fodret med bare en smule data. (Udover vægt)

Dog passer alle løftene på min 5 RM og ikke 1 RM som den "forslår"

Det var bare så der ikke er andre som mig der måske lige tror et øjeblik at de er super mænd! :blackeye:

Det kommer også an på hvor den ekstra vægt sidder, fx: 1kg tabt fedt fra anklerne vil højst sandsynligt ikke gøre så stor en forskel som 1kg fedt fra panden (her tales naturligvis ikke om stegepanden). Hvis det da er fedt der er blevet tabt.

Hvor meget påvirker egen vægt "sværhedsgraden" i squat

Brugere online