Hvor meget proteinpulver?

Hey.

Jeg tager 1 scoop med When 100 proteinpulver før og efter træning og 1 scoop kasein proteinpulver lige inden jeg ligger mig til at sove.

Jeg får stort set ikke noget protein fra om morgenen til om eftermiddagen, så jeg tænker om jeg skal tage 1 scoop med kasein proteinpulver når jeg står op?. Det er lidt forskelligt om jeg træner om eftermiddagen eller om aftenen. Det kommer an på hvor hårdt det var på arbejdet.

Hvis i gerne vil give mig feedback på min kostplan også ville det være rart.

kostplan

Meget lavt fedt indtag, øg dette drastisk.

Du spiser jo ikke 500g rugbrød uden pålæg til frokost, sammen med et par piller fiskeolie og BCAA. Smid din rigtige kostplan ind, hvis du vil have rigtig feedback.

95% af brugerne på MZ ved intet om noget som helt andet end at tune biler og eksperimenter med AAS. De ved intet reelt om AAS andet end hvad de lige har prøvet sig frem til.

Absolution skrev:95% af brugerne på MZ ved intet om noget som helt andet end at tune biler og eksperimenter med AAS. De ved intet reelt om AAS andet end hvad de lige har prøvet sig frem til.

Lige stået op?

Absolution skrev:95% af brugerne på MZ ved intet om noget som helt andet end at tune biler og eksperimenter med AAS. De ved intet reelt om AAS andet end hvad de lige har prøvet sig frem til.

topic73172.html

Hvor meget proteinpulver?

Brugere online