Hvor tit i døgnet tager du proteinpulver?

Jeg er lidt i tvivl om "hvor tit" og hvornår i døgnet man/jeg skal tage proteinpulver? (Det er WHEY PROTEIN fra BODYLAP).
Jeg vejer omkring de 71-72 kg.

Jeg har fået at vide at jeg skal tage 30-35gram efter træning og før jeg går i seng.

- Mit spørgsmål er derfor - "hvor tit" og hvornår i døgnet tager Du protienpulver?

Whey er ekstra godt efter træning. Kød og mælkeprodukter er gode proteinkilder gennem resten af dagen, også før du går i seng.

Aldrig.

Én gang - efter træning.

Nielze skrev:Whey er ekstra godt efter træning. Kød og mælkeprodukter er gode proteinkilder gennem resten af dagen, også før du går i seng.

Jeg tror så jeg vil holde mig til efter træning og inden jeg går i seng. :dance:

Kevin. skrev:Jeg er lidt i tvivl om "hvor tit" og hvornår i døgnet man/jeg skal tage proteinpulver?

Det er ikke noget tidspunkt du skal indtage whey på.

Kevin skrev:- Mit spørgsmål er derfor - "hvor tit" og hvornår i døgnet tager Du protienpulver?

Jeg smider en god slat på min yoghurt om morgenen, de dage jeg spiser det, og ellers i en shake efter træning.

Efter træning og ved senge tid

Tak for alle jeres inputs fokz! :dance:

Om morgenen og efter træning så 2x dagligt

På de tidspunkter hvor det er praktisk med en shake fremfor et egentligt måltid. For de fleste vil de være før eller efter træning, og evt. én gang i løbet af dagen hvis man ikke har adgang til et køleskab på job eller studie. Før sengetid ville jeg nok vælge noget andet, som hytteost, kvark, mælk eller evt. kassein hvis man er på diæt.

Mussetrussen skrev:På de tidspunkter hvor det er praktisk med en shake fremfor et egentligt måltid. For de fleste vil de være før eller efter træning, og evt. én gang i løbet af dagen hvis man ikke har adgang til et køleskab på job eller studie. Før sengetid ville jeg nok vælge noget andet, som hytteost, kvark, mælk eller evt. kassein hvis man er på diæt.

Okay, Thanks!

Hvor tit i døgnet tager du proteinpulver?

Brugere online