hvordan tager man kreatin?

jeg har lige købt mig en dåse kreatin, og der står på dåsen at man skal putte det i et glas, men når jeg så gør det og rører rundt, så falder det bare til bunden, er det ikke meníngen at det skal opløses?

Hvilket mærke kreatin er det? Er det mikroniseret eller krystalliseret?

Prøv med lidt varmere vand eller lidt mere vand. Måske kan du lade det stå et øjeblik.

Det burde opløses næsten med det samme, måske propper du for meget i så det mættes. #-o

Hvor mange gram tager du? - Vil gerne vide det, da jeg snart begynder med kreatin igen - og er ikke så erfaren endnu.

Husk: Hæld først vand i.

Da jeg gjorde det, var der vist også et lille bundfald. Der er én stensikker måde at undgå det problem på: Rør det rundt og kast det ned så snart du har fjernet skeen, så det ikke når at danne bundfald. Det virkede fint for mig :´)

Det er rigtigt hvad karl æg siger, NED MED LORTET ! :lol:

ja bare rør rundt og skynd dig at synk.

Yes, Kreatin skal drikkes som var det en Tequila Slammer´s eller prøv evt. med en "body kreatin" på kæresten" - det rykker

Seriøst, så oplever jeg tit samme problem - løsningen er som gutterne rigtigt nok siger - rør rundt og skynd dig og drik det. Er der lidt bundfald så kom lidt vand i igen, ryst glasset og drik.............................(Ja, der er sku da lidt Tequila Slammers over det) - Det bilder jeg mig ihverfald selv ind, da jeg desværre ikke drikker det helt store pga. min træning :verysad:

Brug evt. en Bodyman shaker - Den rykker selv det værste pulver i små stykker..........................

Jeg alver altid min shake før træning, ryster den godt og sætter den i køleskabet - derved har kreatin, carb og protein tid nok til at opløses. Nå jeg så er færdig tager jeg den ud ryster den 30 sec og drikker en dejlig kold jordbær-shake (jeg kan nemlig godt li´ smagen)! sweet...

Måske må man slet ikke blande kreatinen med de andre ting? i så fald har jeg da gjort det forkert!

Måske må man slet ikke blande kreatinen med de andre ting? i så fald har jeg da gjort det forkert!

Må man gerne (no problem)- så nyd bare forsat din drink på denne måde evt. med paraply, stjernekaster og sugerør..............

Nice a gay drink for a gay guy? huh? :-k

Yes, tænkte det var lige noget for dig - "gutten" der sladre & shopper som en anden tøs.......................

Om din kreatin vil opløses eller ej er afhængigt af mærket.. Nogle mærker er nemme at røre op, og andre er svære.. (link slettet)´s eget mærke er så dårligt til at blande op at du skal røre i glasset(eller ryste din shake hvis du har det deri) lige indtil det sekund du begynder at drikke af det.. Skod kreatin.. [-(

jeg tager så noget der hedder promax kratin, og der står på dåsen 100% mikroniseret creapure, ved ikke lige hvad det betyder ??

Simon skrev:jeg tager så noget der hedder promax kratin, og der står på dåsen 100% mikroniseret creapure, ved ikke lige hvad det betyder ??

Det betyder at det er 100 % kreatin ! Har selv spist det en overgang, det er rimelig effektiv og nem opløslig i vand !

godt, for jeg gav os 200kr, for 500gram :shock:

men det skulle os være noget af det bedste kreatin....

Simon skrev:godt, for jeg gav os 200kr, for 500gram men det skulle os være noget af det bedste kreatin....

Det er jo ikke nødvendigvis bedre end alt andet mikroniseret kreatin, bare fordi det koster kassen :roll:

Har selv været på promax en overgang (fordi mine forældre ikke stolede på det fra (link slettet) #-o

og tvang mig til at købe noget andet), og det er et ganske udmærket produkt, men som sagt ikke på nogen måde bedre end andet mikroniseret kreatin.

nej, men jeg skulle bare have noget hurtigt, og så havde de lige den slags til salg i mit styrkecenter, så tænkte ikke rigtig på prisen

hehe

hvordan tager man kreatin?

Brugere online