Hvordan træner jeg brystet bedst muligt ?

Garik skrev:
Mrjones skrev:Lad os tage et eksempel.

Du kan køre 10x100kg i bænkpres, og f.eks 10x40kg i db

eller 10x140kg i bænkpres og 10x60kg db

Lægger du tallene sammen, hvor får du så den største workload?

Selvfølgelig skal man variere, og man kan da også uden problemer have dage med ren db.. Men HELT at UDELADE bænkpres fra sit program (BARBEL BÆNKPRES), er i mine øjne dumt..

Er leg press så også squat overlegen? Der kan man jo typisk også opnå højere work load.

tror det giver samme vægt. I squat flytter du jo også kropsvægten ;)

toto_G4M3R skrev:tror det giver samme vægt. I squat flytter du jo også kropsvægten ;)

Det gør det ikke for langt størstedelen :-) For at tage et sjovt eksempel, så se på videoen med Ronnie Coleman, der lige repper en 8-10 stykker med ~1050kg.

Mrjones skrev:Jeg magter ikke at bruge min tid på at diskutere, hvis dem jeg diskuterer med, kun læser hvad de vil og bare lægger ord i munden på mig og vender og drejer hvad jeg siger Så kan min tid bruges bedre..

= JEG synes bænkpres er en vigtig øvelse til bryst.

Synes DU ikke det, så undlad at køre den, i don't care..

Out

He mad.

Mrjones skrev:Lad os tage et eksempel.

Du kan køre 10x100kg i bænkpres, og f.eks 10x40kg i db

eller 10x140kg i bænkpres og 10x60kg db

Lægger du tallene sammen, hvor får du så den største workload?

Selvfølgelig skal man variere, og man kan da også uden problemer have dage med ren db.. Men HELT at UDELADE bænkpres fra sit program (BARBEL BÆNKPRES), er i mine øjne dumt..

Når du kører med db, så får du armen længere ind foran kroppen (i langt de fleste tilfælde med mindre man bruger mega store håndvægte) og laver dermed ikke helt samme bevægelse, så jeg synes ikke de kan sammenlignes på den måde

Hvordan træner jeg brystet bedst muligt ?

Brugere online