Hej!
Jeg vil gerne spørge efter hvordan man kan beregne kalorier i forskellige madvarer og om nogen herinde evt. kunne anbefale et program el. lign. man kan finde på nettet. Det vil blive værdsat.

Og et andet problem er :
Hvad gør man f.eks. når mor en dag laver suppe og der er 200 forskellige ingredienser i? hvordan udregner man sådan et stykke ? og suppe er bare et eksemple på et "kompleks" måltid.

Tak

som regel står det på pakken.. eller også kan du bruge KOSTFUNKTIONEN her på siden

hvad tror du selv??

Skriv ned hvad du har puttet i og regn det ud. Det er ikke ligefrem raketvidenskab.
Der findes et hav af forskellige kost programmer, bl.a. det på siden her

Bruger selv Diet Planner som Anders Holm har lavet (Google det). Det har alt hvad man skal bruge til formålet.

Mht. din mors suppe, og andre retter for den sags skyld, så er det en umulighed at kende energifordelingen hvis du ikke ved hvad og hvor meget hun har kommet i.

Madlog.dk

M - B skrev:Hej!
Jeg vil gerne spørge efter hvordan man kan beregne kalorier i forskellige madvarer og om nogen herinde evt. kunne anbefale et program el. lign. man kan finde på nettet. Det vil blive værdsat.

Og et andet problem er :
Hvad gør man f.eks. når mor en dag laver suppe og der er 200 forskellige ingredienser i? hvordan udregner man sådan et stykke ? og suppe er bare et eksemple på et "kompleks" måltid.

Tak

hvis du ikke kender mængden af de forskellige indgredienser der er i en fødevare, kan du ikke regne ud hvor meget energi den indeholder, du kan dog lave et overslag som i de fleste tilfælde sikkert vil være tilstrækkeligt, men på dit niveau er det ikke nødvendigt at udregne energiindtag osv. bare spis ordenligt og nok, og træn derefter.

tag og læs nogle artikler omkring træning og kost, det er den nemmeste og hurtigtste vej til en bedre fysik

KopKostHK - google det.

Hvad med at bruge sidens udemærkede program? Du fidner vejledning her:

viewtopic.php?f=4&t=35128

Equus skrev:hvad tror du selv??

Skriv ned hvad du har puttet i og regn det ud. Det er ikke ligefrem raketvidenskab.
Der findes et hav af forskellige kost programmer, bl.a. det på siden her

ÅRETS INDLÆG:
1) tror du ikk jeg ved at man skal skrive det hele ned og regn det ud?
2) hvis du, imod alle odds, ikke troede det, så kan jeg afsløre at så lang KAN jeg godt selv tænke. spørgsmålet er netop HVORDAN jeg regner det ud?
Derfor vil Jeg sætte pris på at du kom med bare ét bud det "hav af træningsprogammer" du nævner, i stedet for at skrive noget der netop er forslaget. Det burde ikke være så svært igen? medmindre du selvfølgelig har svært ved at regne 2+5*6 ud i hovedet. ;)

Pind skrev:Bruger selv Diet Planner som Anders Holm har lavet (Google det). Det har alt hvad man skal bruge til formålet.

Mht. din mors suppe, og andre retter for den sags skyld, så er det en umulighed at kende energifordelingen hvis du ikke ved hvad og hvor meget hun har kommet i.

Tak!

Træbenet skrev:Madlog.dk

Tak!

Cykelmyggen Egon skrev: men på dit niveau er det ikke nødvendigt at udregne energiindtag osv. bare spis ordenligt og nok, og træn derefter.

tag og læs nogle artikler omkring træning og kost, det er den nemmeste og hurtigtste vej til en bedre fysik

Det var netop de artikler der vækkede spørgsmålene inde i mig
mht. det første. Vil det sige at jeg godt kan træne mig i udemærket form uden at gøre hverdagen til en ligning?

flamingopikken skrev:KopKostHK - google det.

Tak!

M - B skrev:Vil det sige at jeg godt kan træne mig i udemærket form uden at gøre hverdagen til en ligning?

Selvfølgelig kan man det.

jeps som pind også skriver er der ingen grund til at gå i detaljer med kosten, med mindre du har fuldstændig styr på en masse andre, mere væsntlige faktorer.

tag og start ud med at fullbody, bestående af få basisøvelser - søg på denne side og du vil finde en masse gode bud

få styr på din energibalance og få en fornuftig fordeling af de forskellige nærringstoffer, du kan evt. lave en kostplan, som en slags skabelon over dit daglige madindtag

Hvem her vejer og tæller rent faktisk deres kalorier i alle måltider hver dag?

jeg har et spørgsmål om nogenlunde det samme.
Hvordan fuck finder producenterne af råstoffer ud af hvor meget protein der er i det de producere?

Crip'O skrev:jeg har et spørgsmål om nogenlunde det samme.
Hvordan fuck finder producenterne af råstoffer ud af hvor meget protein der er i det de producere?

jeg er rimelig sikker på at man kemisk kan udefælde de forskellige komponeter og dermed, måle mængden, der er sikkert også endnu nemmere muligheder for at fastlægge det

Cykelmyggen Egon skrev:jeps som pind også skriver er der ingen grund til at gå i detaljer med kosten, med mindre du har fuldstændig styr på en masse andre, mere væsntlige faktorer.

tag og start ud med at fullbody, bestående af få basisøvelser - søg på denne side og du vil finde en masse gode bud

få styr på din energibalance og få en fornuftig fordeling af de forskellige nærringstoffer, du kan evt. lave en kostplan, som en slags skabelon over dit daglige madindtag

fint, så tager vi den derfra Tak

Beregn hvad der er i hver komponent for den samlede portion, og divider så din egen portion ud.

For at finde ud af hvor protein der er i en madvare bruger man som oftest nitrogen analyse. Brænder maden af, isolerer nitrogenet, vejer det, ganger med en eller anden faktor og så har man mængden af protein.

Smeden skrev:Beregn hvad der er i hver komponent for den samlede portion, og divider så din egen portion ud.

For at finde ud af hvor protein der er i en madvare bruger man som oftest nitrogen analyse. Brænder maden af, isolerer nitrogenet, vejer det, ganger med en eller anden faktor og så har man mængden af protein.

du er en klog fyr
+1