hej BB

dette spørgsmål er vist stillet et par gange så jeg giver den lige et lille twist

jeg træner 6 gange i ugen og så tænkte jeg.

vil det være en fordel at gå i byen på en hviledag eller er det ligegyldigt.
forudsætninger:
i seng kl 03
omkring 5 genstande
vodka og cola zero

mine tanker er nemlig at hvis man går i byen på en hviledag så bliver man ikke ordnelig udhvilet, hvilket man jo ikke bliver uanset hvad hvis man går i byen.
eller er det bedre at gå i byen på en træningsdag, så når du endlig har din hviledag et andet tidspunkt så restituerer du bedre?

ps. den der kommentar med life ain't that serious bedes undlades da jeg gerne vil høre et mere begrundet og teoretisk svar for jeg ved godt life ain't that serious og man skal nyde sin ungdom

I mit gamle gym jokede vi lidt med, at man ofte løftede bedre efter en bytur. Den uvidenskabelige teori var, at man fik fyldt godt med kalorier i korpus og derfor havde fyldt sine depoter. Det gør man jo også alle andre dage, så det passer nok ikke. Måske er man mere on fordi man har haft en god aften med vennerne? Anyway, der blev sat flere gode pr efter byture. Feks squattede jeg 170 første gang efter en bytur.
Helt ærligt tror jeg ikke, det gør den store forskel. Slet ikke med 5 genstande. Jeg drak sgu nærmere 25 og var godt basket dagen efter.

Rent styrkemæssigt tror jeg ikke en bytur gør alverden medmindre du er en, der lider voldsomt af tømmermænd.
Og ja, der blev sat PR dagen derpå.

Hvorvidt det ødelægger formen, aner jeg ikke.

Jeg antager, at der skulle stå en "ulempe" for selvom 5 genstande om ugen, på engang ikke er nogen katastrofe, så er det absolut ikke en fordel. Nuvel er 5 genstande bedre end 25. Desto mindre, hvis du gør det ugentligt, vil det naturligvis have en negativ effekt. Hvor signifikant effekten er afhænger af mange ting. Du kan søge efter studier der kommer tættest på 5 ugentlig genstande på engang og se hvilket resultater de har vist. Det er dog ikke de 5 genstande, som i sig selv er et stort problem, men snarere de andre potentiale tilhørende omstændigheder der følger med de 5 genstande.

Nu skriver du "forudsætninger". Men en ting er hvad du planlægger og en anden ting er hvad der ender med at ske. Særligt når du er i byen og har fået 5 genstande.

Bosse101 skrev:I mit gamle gym jokede vi lidt med, at man ofte løftede bedre efter en bytur.

Jeg har altid rigtig gode træninger efter en bytur, jeg forstår det simpelthen ikke.

Tror heller ikke, det påvirker din styrektræning, så meget igen. Det gør det ivertiflad ikke, med mig selv
Men hvis jeg tager ud for, at løbe efter en bytur, er min konditions styrke virkelig nedsat. Jeg har fundet ud, af efter en bytur går der minimum 7 dage, før jeg har den samme styrke tilbage igen, men det giver jo mening. Det tager 5 kvarter at forbrænde en genstand (fx, en øl) ;)

Det skal lige siges, at jeg drikker mellem 30-35 genstande på en bytur.

min erfaringer ligesom mange andre at jeg faktisk løfter lige så godt eller bedre end normalt.
der bliver dog ikke helt svaret på spørgsmålet. vil i vælge at gå i byen på en hviledag eller træningsdag?

Hvis man har overskud til at træne efter en bytur, har den været skod.

Så længe at du ikke drikker så meget at du ikke kan træne dagene efter går det nok. Jeg mener at huske at alkohol nedsætter forbrænding af fedt da leveren vil arbejde med at omsætte alkohollen først og fremmest og det også gælder protein og kulhydrater ved jeg så ikke.

5 genstande er ikke så meget så kan du holde den på den så er det jo bedre end f.eks 15 og jo flere genstande jo længere tid vil kroppen være om at blive afsprittet.

Nyd da bare dine byture det er også vigtigt at slappe af og ha det sjovt med vennerne om man så drikker eller ej.

Rusten Tampon skrev:Hvis man har overskud til at træne efter en bytur, har den været skod.

HAHA

Jeff Nippard har lavet en udemærket video om alkohol og træning, måske kan den give dig noget brugbart information:

Julius626 skrev:

Rusten Tampon skrev:Hvis man har overskud til at træne efter en bytur, har den været skod.

HAHA

Jeff Nippard har lavet en udemærket video om alkohol og træning, måske kan den give dig noget brugbart information:

Okay. For at opsummere.
- Ikke nødvendigvis fedtakkumulering
- Ikke nødvendigvis fald i testeron
- Sikkert fald i proteinsyntese

Men hvad med den overordnede restituition? Der forstod jeg ham ikke helt.