Hvornår bryder man fasten på sin hviledag??? o.O

patrickmylius skrev:Hvornår bryder man fasten på sin hviledag??? o.O

Sig mig, har du overhovedet læst inde på leangains/læst i diverse IF tråde/set videoer med hodgetwins? Stop med at spise det samme tidspunkt hver aften og spis først igen, når der er gået 16 timer.

Jiyan skrev:

patrickmylius skrev:Hvornår bryder man fasten på sin hviledag??? o.O

Sig mig, har du overhovedet læst inde på leangains/læst i diverse IF tråde/set videoer med hodgetwins? Stop med at spise det samme tidspunkt hver aften og spis først igen, når der er gået 16 timer.

Ja jeg skal sige dig at jeg har gennem læst den o.O.... Men jeg synes bare ikke jeg stødte på noget hvor der beskrev at man skulle bryde fasten samme tidspunkt på hviledage..

patrickmylius skrev:

Jiyan skrev:

patrickmylius skrev:Hvornår bryder man fasten på sin hviledag??? o.O

Sig mig, har du overhovedet læst inde på leangains/læst i diverse IF tråde/set videoer med hodgetwins? Stop med at spise det samme tidspunkt hver aften og spis først igen, når der er gået 16 timer.

Ja jeg skal sige dig at jeg har gennem læst den o.O.... Men jeg synes bare ikke jeg stødte på noget hvor der beskrev at man skulle bryde fasten samme tidspunkt på hviledage..

Samme tidspunkt som på træningsdage. Jo mere konstant du holder spisevinduet, jo nemmere er det for din krop at vænne sig til det --> du føler dig mindre sulten mens du faster. For den mere udførlige forklaring, prøv at læse Leangains guiden igen ;)

Jeg spiser mellem 12 og 18 hver dag uanset hvornår jeg træner. Dvs nogen gange træner jeg fasted og andre gange ikke.

Dahl77 skrev:Jeg spiser mellem 12 og 18 hver dag uanset hvornår jeg træner. Dvs nogen gange træner jeg fasted og andre gange ikke.

Med cutting eller hvad som formål?

Dette IF kører rigtig godt for mig, idag fastede jeg faktisk 22 timer og havde en rigtig god træning!!!...

Jeg skal dog lige have noget på det rene..

Efter træning spiste jeg 800 Kcal, i almindelig sund kost.

Senere spiste jeg 1 Liter Isis Karamel is (500 Kcal)

Og 1 plade maraboy 1100 kcal

Det vil sige jeg ligger på 2500 Kcal, hvilket er 500-700 under mit ligevægt...( self er det ikke sundt, havde bare ekstremt meget slik træng idag, vil jeg stadig tabe mig? eller vil dette få min vægt til at stå stille eller sådan noget )... Føler bare man tager på når man fryder disse ting!... selvom svaret jeg får åbentlyst sikker vil være "NEJ du ligger i underskud, = du taber dig"... Vil jeg stadig gerne være 100% sikker...

Lyder hverken specielt sundt eller som om du har fået dine proteiner.

KaaKaa skrev:Lyder hverken specielt sundt eller som om du har fået dine proteiner.

som jeg sagde, ved godt det ikke er sundt.. Men, jeg taber mig vel stadig? det er jo heller ikke hverdag jeg lever sådan ...

patrickmylius skrev:

KaaKaa skrev:Lyder hverken specielt sundt eller som om du har fået dine proteiner.

som jeg sagde, ved godt det ikke er sundt.. Men, jeg taber mig vel stadig? det er jo heller ikke hverdag jeg lever sådan ...

jo du taber dig stadig

RippedInFourWeeks skrev:

patrickmylius skrev:

KaaKaa skrev:Lyder hverken specielt sundt eller som om du har fået dine proteiner.

som jeg sagde, ved godt det ikke er sundt.. Men, jeg taber mig vel stadig? det er jo heller ikke hverdag jeg lever sådan ...

jo du taber dig stadig

Det jeg ville hører! tak fyr.

patrickmylius skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

patrickmylius skrev:

KaaKaa skrev:Lyder hverken specielt sundt eller som om du har fået dine proteiner.

som jeg sagde, ved godt det ikke er sundt.. Men, jeg taber mig vel stadig? det er jo heller ikke hverdag jeg lever sådan ...

jo du taber dig stadig

Det jeg ville hører! tak fyr.

Men du burde stadig ramme et fornuftigt niveau af makronutrienter, hvis du ikke vil tabe muskelmasse. Det er nemt nok bare at tabe sig, kunsten er at gøre det uden at smide alt for meget muskelmasse.

essensen skrev:

patrickmylius skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

patrickmylius skrev:

KaaKaa skrev:Lyder hverken specielt sundt eller som om du har fået dine proteiner.

som jeg sagde, ved godt det ikke er sundt.. Men, jeg taber mig vel stadig? det er jo heller ikke hverdag jeg lever sådan ...

jo du taber dig stadig

Det jeg ville hører! tak fyr.

Men du burde stadig ramme et fornuftigt niveau af makronutrienter, hvis du ikke vil tabe muskelmasse. Det er nemt nok bare at tabe sig, kunsten er at gøre det uden at smide alt for meget muskelmasse.

Det ved jeg, men det var bare lige godt at få det ud af systemet det er ikke mit hverdags forbrug af mad der ser sådan ud!