Incline Bench Press

Hey BB.
Jeg tænkte på, hvordan ser folk på Incline Bench i smith maskinen?, fordi jeg ved at man skal undgå den maskine, og kører sine øvelser fri, men jeg har ingen mulighed for at køre inchine bench press fri, så skal jeg bare gi gas i maskinen eller burde jeg stoppe ? :-k

Et alternativ til smith kunne jo være at køre dumbbells istedet.
Hvis du ønsker at køre det barbell lige meget hvad, så er der ikke så meget at gøre, det er jo bedre end ingenting vil jeg mene.

Har du ikke mulighed for at udføre den med to håndvægte i stedet? Det ville klart være at foretrække..

Der er ikke noget enkelt svar på dit spørgsmål. Det er ikke en øvelse, du bør have som basis for din pressestruktur, men hvis du ellers kører fornuftige øvelser ved siden af (Bænk, db bænk, etc.) er det ok at bruge den som support. Vær opmærksom på dine vinkler, med andre ord, at du har den rigtige placering i stativet, så du ikke får en dårlig bevægebane til skuldrene, og kør den med god teknik og lette kg som pump, så skal det nok funke.

Ellers drop den.

StefanM skrev:Der er ikke noget enkelt svar på dit spørgsmål. Det er ikke en øvelse, du bør have som basis for din pressestruktur, men hvis du ellers kører fornuftige øvelser ved siden af (Bænk, db bænk, etc.) er det ok at bruge den som support. Vær opmærksom på dine vinkler, med andre ord, at du har den rigtige placering i stativet, så du ikke får en dårlig bevægebane til skuldrene, og kør den med god teknik og lette kg som pump, så skal det nok funke.

Ellers drop den.

Okay lyder til at det ville være acceptabelt at fortsætte..
Kører nemlig.
Conv. bænk (fri), incline DB Press, flyvers, cable crossover.
- Så kører aldrig smith maskine som min basis bryst øvelse, og selvfølgelig ikke conv. bench press i smith :shock:

- nice med så hurtig respons....

Incline Bench Press

Brugere online