Ingen grebsstyrke?

Efter at have lavet dødløft i dag havde jeg stort set ikke mere grebsstyrke, så havde virkelig problemer med BOR og chinups. Det er første gang det sker, hvordan kan det være jeg mistede alt grebsstyrke? Er det underarmene der måske har fået for meget tæsk?

tfriisk skrev:Efter at have lavet dødløft i dag havde jeg stort set ikke mere grebsstyrke, så havde virkelig problemer med BOR og chinups. Det er første gang det sker, hvordan kan det være jeg mistede alt grebsstyrke? Er det underarmene der måske har fået for meget tæsk?

har lidt på samme måde.. nogle dage er mine fingre bare kvaste, efter 1 omgang DL eller BOR. - så jeg lytter lige lidt med.

Personligt bruger jeg straps, men det falder måske ikke i din smag?

Hvad skal du bruge grebsstyrken til?

hvis du ikke kan holde fast, og ikke skal bruge den til noget, så brug dog straps..

Equus skrev:Hvad skal du bruge grebsstyrken til?

hvis du ikke kan holde fast, og ikke skal bruge den til noget, så brug dog straps..

Well, det er da nu altid rart at have lidt ekstra grebsstyrke. Det kunne eventuelt gavne ham i forbindelse med fysisk arbejde osv. osv. Der er mange fordele. + Straps ofte ikke er så gode for håndleddet

flamingopikken skrev:
Equus skrev:Hvad skal du bruge grebsstyrken til?

hvis du ikke kan holde fast, og ikke skal bruge den til noget, så brug dog straps..

Well, det er da nu altid rart at have lidt ekstra grebsstyrke. Det kunne eventuelt gavne ham i forbindelse med fysisk arbejde osv. osv. Der er mange fordele. + Straps ofte ikke er så gode for håndleddet

selvfølgelig skal han holde fast, der findes ikke nogen straps der tager hele slæbet. Grebsstyrke er for den almindelige motionist efter min mening stærkt overvurderet. Jeg har ikke noget behov for selv at skulle holde hele vægten, for reps, når jeg dødløfter, har det fint med at strapsne tager noget af slæbet, det samme gælder chins og rows, jeg kan fokuserer på teknikken når jeg ikke skal koncentrere mig om ikke at tabe vægten..

Jeg syntes nu det er meget pænt med store underarme :wink:

tfriisk: køb nogen straps. Unerarmene skal trænes, men det nytter ikke noget at du ikke får træet halvdelen af ryggen fordi de er for svage.

Det er vel altid godt,at træne håndledet også - går jeg meget op i... har døjet meget med seneskede-hinde betændelse :twisted:

Men det er vel det, som skal til også for ekstra greb-styrke - eller måske er jeg helt forkert på den ?

Hamdi skrev:Det er vel altid godt,at træne håndledet også - går jeg meget op i... har døjet meget med seneskede-hinde betændelse Men det er vel det, som skal til også for ekstra greb-styrke - eller måske er jeg helt forkert på den ?

Det kommer an på hvad du mener med at træne håndleddet. Der er jo ikke muskler i håndleddet som sådan.

Men hvis du tænker på diverse former for wristcurls, så er de ekstremt underlegne, sammenlignet med mere specifik grebstræning, hvis vi snakker om at øge grebsstyrken. Grebsstyrken vil stort set være upåvirket af at øge styrken i wrist curls. Der skal mere specifikt træning til.

tak for svaret =D>

hvor meget betyder det grebsstyrken egenlig i dødløft? for jeg føler nogle gange at den er ved at glide. det er ikke tilfældet, men det føles sådan. #-o

PURE-MUSCLE skrev:hvor meget betyder det grebsstyrken egenlig i dødløft? for jeg føler nogle gange at den er ved at glide. det er ikke tilfældet, men det føles sådan.

Grebsstyrken betyder selvfølgelig meget i dødløft, det siger sig selv. Grebsstyrke er dog mange ting. Selvom man f.eks øger sin dynamiske gripping styrke, i øvelser som CoC og dets lige, så er det ikke ensbetydende med større grebsstyrke i dødløft, hvor der er tale om statisk grebsstyrke. Her ville det være bedre at træne tunge holds på tid.

Thomas Jagd skrev:
PURE-MUSCLE skrev:hvor meget betyder det grebsstyrken egenlig i dødløft? for jeg føler nogle gange at den er ved at glide. det er ikke tilfældet, men det føles sådan.

Grebsstyrken betyder selvfølgelig meget i dødløft, det siger sig selv. Grebsstyrke er dog mange ting. Selvom man f.eks øger sin dynamiske gripping styrke, i øvelser som CoC og dets lige, så er det ikke ensbetydende med større grebsstyrke i dødløft, hvor der er tale om statisk grebsstyrke. Her ville det være bedre at træne tunge holds på tid.

Holds kan man vel egentlig godt køre med CoC!?!

okay. jeg takker for hjælpen

Min grebsstyrke er blevet bedre, efter jeg er begyndt at træne håndleddet 4-5 gange om dagen

Dog skal man være ops på at man kan overbelaste CNS ved at gøre det for meget.
Har en ven der fik en onani-skade, ganske enkelt fordi han overbelastet CNS ved ikke at have en deload engang imellem.

X skrev:
Thomas Jagd skrev:
PURE-MUSCLE skrev:hvor meget betyder det grebsstyrken egenlig i dødløft? for jeg føler nogle gange at den er ved at glide. det er ikke tilfældet, men det føles sådan.

Grebsstyrken betyder selvfølgelig meget i dødløft, det siger sig selv. Grebsstyrke er dog mange ting. Selvom man f.eks øger sin dynamiske gripping styrke, i øvelser som CoC og dets lige, så er det ikke ensbetydende med større grebsstyrke i dødløft, hvor der er tale om statisk grebsstyrke. Her ville det være bedre at træne tunge holds på tid.

Holds kan man vel egentlig godt køre med CoC!?!

Det kan du godt. Din evne til at holde en given CoC lukket, har en overførlighed til dødløft, men evnen til at tage et vist antal gentagelser med en given CoC har ikke.

Thrapel skrev:Min grebsstyrke er blevet bedre, efter jeg er begyndt at træne håndleddet 4-5 gange om dagen
Dog skal man være ops på at man kan overbelaste CNS ved at gøre det for meget.
Har en ven der fik en onani-skade, ganske enkelt fordi han overbelastet CNS ved ikke at have en deload engang imellem.

Han deloadede ikke nok imellem hans onani?

Bork skrev:
Thrapel skrev:Min grebsstyrke er blevet bedre, efter jeg er begyndt at træne håndleddet 4-5 gange om dagen
Dog skal man være ops på at man kan overbelaste CNS ved at gøre det for meget.
Har en ven der fik en onani-skade, ganske enkelt fordi han overbelastet CNS ved ikke at have en deload engang imellem.

Han deloadede ikke nok imellem hans onani?

Muligt man har problemer hvis man ornanere så meget at man skal deload/decon... Hvordan MAX tester man egentligt??

Lithium skrev:
Alien skrev:
Bork skrev:
Thrapel skrev:Min grebsstyrke er blevet bedre, efter jeg er begyndt at træne håndleddet 4-5 gange om dagen
Dog skal man være ops på at man kan overbelaste CNS ved at gøre det for meget.
Har en ven der fik en onani-skade, ganske enkelt fordi han overbelastet CNS ved ikke at have en deload engang imellem.

Han deloadede ikke nok imellem hans onani?

Muligt man har problemer hvis man ornanere så meget at man skal deload/decon... Hvordan MAX tester man egentligt??

dekon i 7-10 dage og så max-test...det med deload er sgu for svært at styre

Mig og kammien, har besluttet at lave et onani-program der bygger op omkring samme principper som smolov.
Derefter kører vi 4 dages deload, og så der maxtest.

Kunne man eventuelt først tage en smolov med venstre hånd, og dernæst en smolov med højre hånd? Eller vil CNS simpelthen bryde sammen så? Der skal jo helst være symmetri

Thrapel skrev:
Lithium skrev:
Alien skrev:
Bork skrev:
Thrapel skrev:Min grebsstyrke er blevet bedre, efter jeg er begyndt at træne håndleddet 4-5 gange om dagen
Dog skal man være ops på at man kan overbelaste CNS ved at gøre det for meget.
Har en ven der fik en onani-skade, ganske enkelt fordi han overbelastet CNS ved ikke at have en deload engang imellem.

Han deloadede ikke nok imellem hans onani?

Muligt man har problemer hvis man ornanere så meget at man skal deload/decon... Hvordan MAX tester man egentligt??

dekon i 7-10 dage og så max-test...det med deload er sgu for svært at styre

Mig og kammien, har besluttet at lave et onani-program der bygger op omkring samme principper som smolov.
Derefter kører vi 4 dages deload, og så der maxtest.

Kunne man eventuelt først tage en smolov med venstre hånd, og dernæst en smolov med højre hånd? Eller vil CNS simpelthen bryde sammen så? Der skal jo helst være symmetri

haha skriv lige jeres program op, jeg er meget villig til at deltage i jeres test, udover det arbejde jeg laver ved siden af

Hahah, total BB humor =D>

bruger du krydsgreb?

Nej bruger ikke krydsgreb, kan være jeg skulle prøve det. Det er bare første gang det sker, plejer aldrig at have problmer ellers med at holde fast.

BTW tak for svarerne

Ingen grebsstyrke?

Brugere online