Ingen vægttab trods 1000 kcal underskud

Hej BB

Ja overskriften siger næsten sig selv

Jeg har i 2 uger lagt med 1000 kcal underskud pr. dag uden nogen form for vægtændringer. Nu vil de fleste nok sige "skær 200 kcal mere af" Jeg synes bare at jeg er langt nede i forvejen.
2300 kcal pr. dag
33 år
96 kg
fedtprocent ca. 20%
Jeg træner 3 gange om ugen og arbejder som tømrer, ergo jeg burde forbrænde mere i min dagligdag, end dem der sidder på kontor.
Jeg har ingen kostplan, men bruger MyFitnessPal app´en, og justere på de forskellige indtag via den.
Efter min bedste overbevisning er mit stofskifte gået lidt i stå, eller hvad?
Da jeg startede mit cut stoppede jeg samtidig med Kreatin, men det burde vel kun føre til yderligere vægttab, eller hvad.
Håber nogen kan hjælpe.

mvh. Dennis

1. Dit underskud er mindre end du tror eller ikke eksisterende.

2. Dit stofskifte er en værre fjollenumze og du kan forsøge dig med en dag eller to i overskud for dernæst at hoppe tilbage til sulte-mode.

3. (very unlikely but possible) Du har ændret markant i din kost i dit skift fra overskud/ligevægt til underskud og får nu en hel del flere kulhydrater og er derfor begyndt at binde mere vand. I dette tilfælde er det kortvarigt og du vil inden længe opleve et vægttab, og samtidigt vide at din "realvægt" er lavere end tallet på badevægten grundet væskeophobningen.

(o:

vilho skrev:Hej BB

Ja overskriften siger næsten sig selv

Jeg har i 2 uger lagt med 1000 kcal underskud pr. dag uden nogen form for vægtændringer. Nu vil de fleste nok sige "skær 200 kcal mere af" Jeg synes bare at jeg er langt nede i forvejen.
2300 kcal pr. dag
33 år
96 kg
fedtprocent ca. 20%
Jeg træner 3 gange om ugen og arbejder som tømrer, ergo jeg burde forbrænde mere i min dagligdag, end dem der sidder på kontor.
Jeg har ingen kostplan, men bruger MyFitnessPal app´en, og justere på de forskellige indtag via den.
Efter min bedste overbevisning er mit stofskifte gået lidt i stå, eller hvad?
Da jeg startede mit cut stoppede jeg samtidig med Kreatin, men det burde vel kun føre til yderligere vægttab, eller hvad.
Håber nogen kan hjælpe.

mvh. Dennis

Hej,
Jeg havde samme "problem" som dig, da jeg startede med mit vægttab, jeg lå dog ikke så lavt mht underskud. Der skete stort set intet med min vægt i omkring 3 uger, men så begyndte kiloene ellers at rasle af med ca. et halvt til et helt kilo om ugen. Så jeg kan anbefale dig at være lidt tålmodig så kommer det inden længe.

Hvis ikke! Så lav en kostplan hvor du spiser det samme hverdag i en uges tid, på den måde bliver du helt sikker på hvad dit kalorieindtag er reelt. Så kan du justere derefter.

Twisted skrev:
vilho skrev:Hej BB

Ja overskriften siger næsten sig selv

Jeg har i 2 uger lagt med 1000 kcal underskud pr. dag uden nogen form for vægtændringer. Nu vil de fleste nok sige "skær 200 kcal mere af" Jeg synes bare at jeg er langt nede i forvejen.
2300 kcal pr. dag
33 år
96 kg
fedtprocent ca. 20%
Jeg træner 3 gange om ugen og arbejder som tømrer, ergo jeg burde forbrænde mere i min dagligdag, end dem der sidder på kontor.
Jeg har ingen kostplan, men bruger MyFitnessPal app´en, og justere på de forskellige indtag via den.
Efter min bedste overbevisning er mit stofskifte gået lidt i stå, eller hvad?
Da jeg startede mit cut stoppede jeg samtidig med Kreatin, men det burde vel kun føre til yderligere vægttab, eller hvad.
Håber nogen kan hjælpe.
3 uger uden vægttab, kunne du se forandring i spejlet? og lavede du noget om siden du begynde at tabe dig?

mvh. Dennis

Hej,
Jeg havde samme "problem" som dig, da jeg startede med mit vægttab, jeg lå dog ikke så lavt mht underskud. Der skete stort set intet med min vægt i omkring 3 uger, men så begyndte kiloene ellers at rasle af med ca. et halvt til et helt kilo om ugen. Så jeg kan anbefale dig at være lidt tålmodig så kommer det inden længe.

Hvis ikke! Så lav en kostplan hvor du spiser det samme hverdag i en uges tid, på den måde bliver du helt sikker på hvad dit kalorieindtag er reelt. Så kan du justere derefter.

Jeg siger tak for svarene

Jeg må væbne mig med lidt tålmodighed, der er jo ikke så meget andet at gøre. Så er det jo dejligt at man er den tålmodige type.....not. Det giver bare ingen mening at vægttabet først kommer efter nogle uger.

Taekwondo body skrev:[quIngen"Twisted"]
vilho skrev:Hej BB

Ja overskriften siger næsten sig selv

Jeg har i 2 uger lagt med 1000 kcal underskud pr. dag uden nogen form for vægtændringer. Nu vil de fleste nok sige "skær 200 kcal mere af" Jeg synes bare at jeg er langt nede i forvejen.
2300 kcal pr. dag
33 år u
96 kg
fedtprocent ca. 20%
Jeg træner 3 gange om ugen og arbejder som tømrer, ergo jeg burde forbrænde mere i min dagligdag, end dem der sidder på kontor.
Jeg har ingen kostplan, men bruger MyFitnessPal app´en, og justere på de forskellige indtag via den.
Efter min bedste overbevisning er mit stofskifte gået lidt i stå, eller hvad?
Da jeg startede mit cut stoppede jeg samtidig med Kreatin, men det burde vel kun føre til yderligere vægttab, eller hvad.
Håber nogen kan hjælpe.
3 uger uden vægttab, kunne du se forandring i spejlet? og lavede du noget om siden du begynde at tabe dig?

mvh. Dennis

Hej,
Jeg havde samme "problem" som dig, da jeg startede med mit vægttab, jeg lå dog ikke så lavt mht underskud. Der skete stort set intet med min vægt i omkring 3 uger, men så begyndte kiloene ellers at rasle af med ca. et halvt til et helt kilo om ugen. Så jeg kan anbefale dig at være lidt tålmodig så kommer det inden længe.

Hvis ikke! Så lav en kostplan hvor du spiser det samme hverdag i en uges tid, på den måde bliver du helt sikker på hvad dit kalorieindtag er reelt. Så kan du justere derefter.

[/quote]
3 uger uden vægttab. heler Ingen ændringer i spejlet? ændrede du ikke noget siden du så begynde at tabe dig?

Taekwondo body skrev:
Taekwondo body skrev:[quIngen"Twisted"]
vilho skrev:Hej BB

Ja overskriften siger næsten sig selv

Jeg har i 2 uger lagt med 1000 kcal underskud pr. dag uden nogen form for vægtændringer. Nu vil de fleste nok sige "skær 200 kcal mere af" Jeg synes bare at jeg er langt nede i forvejen.
2300 kcal pr. dag
33 år u
96 kg
fedtprocent ca. 20%
Jeg træner 3 gange om ugen og arbejder som tømrer, ergo jeg burde forbrænde mere i min dagligdag, end dem der sidder på kontor.
Jeg har ingen kostplan, men bruger MyFitnessPal app´en, og justere på de forskellige indtag via den.
Efter min bedste overbevisning er mit stofskifte gået lidt i stå, eller hvad?
Da jeg startede mit cut stoppede jeg samtidig med Kreatin, men det burde vel kun føre til yderligere vægttab, eller hvad.
Håber nogen kan hjælpe.
3 uger uden vægttab, kunne du se forandring i spejlet? og lavede du noget om siden du begynde at tabe dig?

mvh. Dennis

Hej,
Jeg havde samme "problem" som dig, da jeg startede med mit vægttab, jeg lå dog ikke så lavt mht underskud. Der skete stort set intet med min vægt i omkring 3 uger, men så begyndte kiloene ellers at rasle af med ca. et halvt til et helt kilo om ugen. Så jeg kan anbefale dig at være lidt tålmodig så kommer det inden længe.

Hvis ikke! Så lav en kostplan hvor du spiser det samme hverdag i en uges tid, på den måde bliver du helt sikker på hvad dit kalorieindtag er reelt. Så kan du justere derefter.

3 uger uden vægttab. heler Ingen ændringer i spejlet? ændrede du ikke noget siden du så begynde at tabe dig?[/quote]

Jeg tror tabte ca. 1 kilo på de tre uger, mht forandring så jo, jeg fik en fladere mave iflg. spejlet synes jeg selv men stort set ingen ændringer på vægten. Ét kilo er jo ikke alverden, det kan jeg svinge fra morgen til aften på daglig basis. Jeg havde 3 træningspas ugentligt plus 2-3 korte løbeture. Jeg begyndte ikke at spise mindre eller motionere mere hvis det er det du hentyder til.

Jeg tror det bare kroppen lige skal have tid, så kommer det.
Men ellers så er metoden jeg beskriver ganske fin hvis ikke der sker noget snarest.

Twisted skrev:
Taekwondo body skrev:
Taekwondo body skrev:[quIngen"Twisted"]
vilho skrev:Hej BB

Ja overskriften siger næsten sig selv

Jeg har i 2 uger lagt med 1000 kcal underskud pr. dag uden nogen form for vægtændringer. Nu vil de fleste nok sige "skær 200 kcal mere af" Jeg synes bare at jeg er langt nede i forvejen.
2300 kcal pr. dag
33 år u
96 kg
fedtprocent ca. 20%
Jeg træner 3 gange om ugen og arbejder som tømrer, ergo jeg burde forbrænde mere i min dagligdag, end dem der sidder på kontor.
Jeg har ingen kostplan, men bruger MyFitnessPal app´en, og justere på de forskellige indtag via den.
Efter min bedste overbevisning er mit stofskifte gået lidt i stå, eller hvad?
Da jeg startede mit cut stoppede jeg samtidig med Kreatin, men det burde vel kun føre til yderligere vægttab, eller hvad.
Håber nogen kan hjælpe.
3 uger uden vægttab, kunne du se forandring i spejlet? og lavede du noget om siden du begynde at tabe dig?

mvh. Dennis

Hej,
Jeg havde samme "problem" som dig, da jeg startede med mit vægttab, jeg lå dog ikke så lavt mht underskud. Der skete stort set intet med min vægt i omkring 3 uger, men så begyndte kiloene ellers at rasle af med ca. et halvt til et helt kilo om ugen. Så jeg kan anbefale dig at være lidt tålmodig så kommer det inden længe.

Hvis ikke! Så lav en kostplan hvor du spiser det samme hverdag i en uges tid, på den måde bliver du helt sikker på hvad dit kalorieindtag er reelt. Så kan du justere derefter.

3 uger uden vægttab. heler Ingen ændringer i spejlet? ændrede du ikke noget siden du så begynde at tabe dig?

Jeg tror tabte ca. 1 kilo på de tre uger, mht forandring så jo, jeg fik en fladere mave iflg. spejlet synes jeg selv men stort set ingen ændringer på vægten. Ét kilo er jo ikke alverden, det kan jeg svinge fra morgen til aften på daglig basis. Jeg havde 3 træningspas ugentligt plus 2-3 korte løbeture. Jeg begyndte ikke at spise mindre eller motionere mere hvis det er det du hentyder til.

Jeg tror det bare kroppen lige skal have tid, så kommer det.
Men ellers så er metoden jeg beskriver ganske fin hvis ikke der sker noget snarest.[/quote]
Ok ja det var det jeg tænkte på lød bare lidt mærkeligt da det er starten der går stærkest. Hvad lå du i kcal intag?

Begynd at tage kropsmål: Lårene, maven og armene - så kan du se, om disse mål bliver mindre og mindre på trods af at vægten stagnerer.

Derudover kommer vægttab tit i 'bølger'

Ingen vægttab trods 1000 kcal underskud

Brugere online