Halløjtaler.

Jeg skriver, fordi jeg undrer mig meget over min mave. Jeg har altid været spinkel og haft en lav fedtprocent, og haft så lidt fedt ved maveområdet at min (utrænede) sixpack har stået tydeligt frem!
Da jeg begyndte at træne for ca. 3 måneder siden begyndte jeg næsten samtidigt også på kreatin, og jeg bulkede løs fra starten af.
Jeg opdagede hurtigt at min mave blev meget udspilet, og det bekymrede jeg mig ikke om, da jeg tænkte at det var pga. det store madindtag eller væske fra kreatinen. Jeg undrede mig dog over hvor ekstremt det var, da jeg før har haft perioder (før jeg begyndte at træne) med stort madindtag og et minimum af motion, og der kom min mave stadigvæk ikke til at se sådan ud.
Jeg er ectomorph og derfor kommer det hurtigt til at se uproportionelt ud med topmave og ellers spinkel krop rundt om.
Jeg ved at jeg har anlæg for topmave når jeg kigger på min far!
Jeg ville så prøve at isolere baggrunden for topmaven, altså finde ud af om det var bulken eller kreatinen (jeg ved slet ikke om kreatinen/væskebindingen kan være skyld i det), så jeg stoppede med kreatinen for et par måneder siden, men topmavsen bliver hængende. Jeg havde en uges influenza lige efter jul, hvor jeg hverken fik trænet eller spist andet end fuglestørrelser mad, og maven er der stadig. Det er ikke til at se lige når jeg står op om morgenen, men lige så snart der bliver kørt den mindste portion mad ned i den, så ligner jeg en der er 5 måneder henne. Det ser herrens ud, når resten af rammen stadig er ret ranglet
Da jeg kom til jul hos min mor d. 24. december havde jeg en halvstram trøje på, og min mor tog med det samme et kig på mig og spurgte hvor meget jeg havde taget på.

Det skal siges at jeg bestemt ikke har et forvrænget selvbillede af min fysik eller lider af spiseforstyrrelser, jeg æder stadig derud af på trods af det her, og det er kun maven der er problemet.

Er der nogen der kender til det, eller ved noget om det? Kan det efter så lang tid stadig være væske fra kreatinen?
Jeg tog en masse væske på af kreatinen i starten, det kunne jeg se på badevægten, men igen, det er så længe siden nu.
Hvis der er så meget fedt eller hvad det er ved maveområdet nu, hvad så når jeg skal cutte engang? Så vil maven vel være så langt foran resten, at den stadig er udspilet når jeg ellers er cuttet ned.
Måske var det dumt at mig at starte med bulk og kreatin fra starten af, da jeg i den første uge kun løftede de allerletteste vægte, for at få kørt teknikken ind.. Måske forbrændte jeg ikke nok i forhold til hvad jeg indtog, men det er så længe siden efterhånden, og der har været sygdom og andet godt i mellemtiden.

Jeg ved godt at det blev en halvlang post om et for nogen mærkeligt topic, men min mave har aldrig opført sig sådan før i mine 27 leveår, og jeg undres! Det irriterer mig, da jeg elsker at træne og skovle mad ind, men jeg ville gerne den skide mave til livs, så den vokser SAMMEN med det andet under bulk, og ikke bare stikker helt af i friløb.

Syntes du forklare det meget fint og kan godt følge dig måske mest fordi jeg har et forvrænget syn på min krop men det betyder ikke at jeg ikke oplever det samme som dig tag eventuelt et kig på min log side 1 i toppen efter kun 10 uger.

Men det er lidt svært at vide hvad du mener uden billeder og vægtens forløb

Men følger lige med her og ser hvad folk siger:-)

Det blev en lidt længere post for at beskrive et meget lille 'problem', men jeg var nødt til at få alle detaljerne med

Jeg synes bestemt ikke jeg har et forvrænget billede af mig selv, og jeg fortsætter skam med at bulke derud af alligevel.. Men det undrer mig, da min mave ellers altid har været så flad, og direkte usundt tynd at se på, på et tidspunkt. Og det er selvfølgelig heller ikke det jeg stiler efter, jeg ville bare gerne at der var en balance mellem dunken og resten af kroppen.

Dette var ca. 3 uger fra jeg startede med træning, bulk og kreatin. Heldigvis er armene vokset lidt siden, men billedet viser dunken meget godt. Dette er det dog ikke det værste tilfælde, den har været større endnu også:



Igen må jeg understrege at jeg tidligere har haft perioder, før jeg begyndte at træne, hvor jeg har spist mindst lige så meget som jeg gør idag, og aldrig har maven nærmet sig dunk på den måde. Og som jeg skrev blev den også hængende efter en uges influenza, hvor jeg nærmest ikke spiste noget.. Lige så snart der kommer en smule mad ned i den, så ryger den fremad.
Kropsholdning har også noget at sige, men det har det jo også haft i de 27 år hvor jeg aldrig har haft problemet før.
Hvis den kun var der i det forbindelse med det store madindtag, så kunne jeg forstå det

Sikker på det ikke er pga anterior pelvic tilt at din mave hænger ud?

Jamen jeg har skam altid været svajrygget, så kropsholdning har helt sikkert noget at sige. Men det er først nu, at det er blevet så tydeligt ved maven.
Min vægt steg fra 70-75 kg. i den første uge efter jeg startede med kreatinen, og det var jo pga. væske, og jeg har lidt en mistanke om at meget af det satte sig i maveregionen og er blevet hængende, men jeg har ikke nok forstand på det til at kunne sige det. Det er nu over halvanden måned siden jeg stoppede med kreatinen.

Men jeg tror du har ret. Tog lige dette billede, og jeg har ikke lige spist noget stort måltid:



Som man kan se er jeg skam svajrygget, men sådan har det altid været, og det har maven langt fra.
Kan væsken fra kreatinen sætte sig ret lokalt, alt efter hvad man er disponeret for? Og blive hængende i så lang tid efter man er stoppet med kreatinen?
Når jeg kigger på den gamle er en topmave helt sikkert ikke urealistisk for mig.

Det er din holdning - og så er vi allesammen bare ikke bygget ens...

JoachimG skrev:og så er vi allesammen bare ikke bygget ens...

Det er jeg med på. Maven er kommet i en alder af 27, og det er dét jeg undrer mig over, da mit madindtag tidligere har været højere end det er idag, og dengang trænede jeg ikke engang.
Derfor spørger jeg også om det kan være væske fra kreatinen der er blevet siddende

Hvis du retter din holdning vil du også se at din mave ikke længere buler ud på samme måde.

Om det er væske..? Det er meget muligt at der sidder lidt ekstra væske på maven, men det er primært din kropsholdning der forårsager det vi kan se på de billeder du har lagt op.

Prøv at tage et nyt billede hvor du retter dig op.