Insulin og mæthedsfornemmelse

Hej.

Jeg sad og spiste nogle riskager med honning, dadler og banan på den anden dag, og jeg blev utrolig mæt af det. Fik samme mæthedsfornemmelse som når jeg æder en stor mars-bar.

Så kom jeg til at tænke på om denne kortvarige mæthedsfornemmelse er tegn på at insulin bliver frigivet ?

Jeg ved det ikke. Det var bare en tanke jeg sad og rodede med. Hvad er jeres tanker om dette?

jeg spår en dårlig bodybuilding fremtid for dig, hvis du bliver mæt af en stor mars bar

Ioxer skrev:jeg spår en dårlig bodybuilding fremtid for dig, hvis du bliver mæt af en stor mars bar

Niels har ret

Dont get me wrong, kan sagtens æde....

Men ville bare se om der var nogen der vidste noget om emnet sukkerboost og insulin kick/mæthedsfornemmelse.

Jiyan skrev:
Ioxer skrev:jeg spår en dårlig bodybuilding fremtid for dig, hvis du bliver mæt af en stor mars bar

Niels har ret

Well, i det mindste er der gode (mange) kcal i en stor mars-bar

Lige umiddelbart tror jeg ikke, der er nogen sammenhæng. Man plejer jo at sige, at fedt og proteiner mætter mere end kulhydrater, og så vidt jeg ved, giver fedt og protein et mindre insulinboost end kulhydrater..

insulinudskillelsen påvirker mæthedsfornemmelsen. har lige haft om det i biologi b på HTX/gym

Interesting...

Sult / mæthedsfornemmelse

1. Blodsukkerniveauet <-----------------(efter stigning af dit blodsukker, vil du føle dig mæt)
2. Mængden af glykogen i leveren
3. Mavesækken fyldningsgrad
4. Fedtcellers fyldningsgrad

Insuling påvirker ganske rigtigt mæthedsfornemmelsen, men overordnet set er ret mange variable på spil når det kommer til mæthed. Insulin er blot et af de hormoner er har en effekt.

Er det noget man bør efterstræbe efter træning? jeg mener at indtage hurtige kulhydrater indtil man er mæt, således man er sikker på at insulin udskilles ?

AlexNA skrev:Er det noget man bør efterstræbe efter træning? jeg mener at indtage hurtige kulhydrater indtil man er mæt, således man er sikker på at insulin udskilles ?

Insulin udskilles også selvom du ikke er mæt.. Insulin bliver primært seceneret som respons på blodsukkerstigning.. Desuden indvirker det autonome nervesystem ligeledes på sekretionen.. Forventningen om mad og det at spise er i sig selv stimulerende på insulinsekretionen.. Således er insulinresponset større når man indtager glukose pr os end hvis man indgiver det intravenøst..

Insulin og mæthedsfornemmelse

Brugere online