[quote="

Og vi skal ikke have det lavet om - vi har de børn vi skal have nu... Vil ikke have flere...

- iver[/quote]

Du kan da også bare holde fingrene for dig selv og starte med at tage din sport lidt seriøst .

Nej jeg håber i får jeres mor hjem i god behold, det er vist en halv barsk tur hun er igennem.Min moster var også rigtig rigtig dårlig.
Så må hun ikke løfte(eller træne) hva?, eller går det.

Du lyder også som en god omsorgsfuld fader, så dine piger hygger sig nok.

Du kan da også bare holde fingrene for dig selv og starte med at tage din sport lidt seriøst .

Næ næ sex er nice...

Nej jeg håber i får jeres mor hjem i god behold, det er vist en halv barsk tur hun er igennem.Min moster var også rigtig rigtig dårlig.
Så må hun ikke løfte(eller træne) hva?, eller går det.

Hun er heldigvis hjemme igen - hun er ikke frisk med det er meget bedre end i går...
Jo hun må træne når hun føler for det... Det er en kikkertoperation så det burde være okay... Men jeg tror på der går lidt inden jeg ser hende træne igen...

Du lyder også som en god omsorgsfuld fader, så dine piger hygger sig nok

Nemlig ja - vi hyggede os max igår... Hentede os lige lidt MacD til ungerne på vej hjem i går... Hyggeligt...

Okay, så må jeg jo bare gætte mig til hvad det kan være..!

Ja prøv og gæt.. Keld har gået på Miss Fitness...

Ej skal nok fortælle det når jeg ved om det lykkedes..

De sidste par dage har træningen stået lidt stille pga af fruens uhyggelige operations bivirkninger... De fandt ud af at det nok var de gas arter de pumper ind i maveregionen, at fruen ikke kunne tåle... Var godt nok en uhyggelig oplevelse...

Men i dag skal den have gas i centret...

Fitness-iver skrev:De sidste par dage har træningen stået lidt stille pga af fruens uhyggelige operations bivirkninger... De fandt ud af at det nok var de gas arter de pumper ind i maveregionen, at fruen ikke kunne tåle... Var godt nok en uhyggelig oplevelse...

Men i dag skal den have gas i centret...

Der lyder fornuftigt at du passer lidt på hende istedet. Læste artiklen om jeres søn, med en klump i halsen. Fuck en røvfuld livet kan give en, så fuldstændigt meningsløst, synes man.
Flot at i kan holde en nogenlunde normal hverdag igen. I sku ha en krammer.

Backbone skrev:

Fitness-iver skrev:De sidste par dage har træningen stået lidt stille pga af fruens uhyggelige operations bivirkninger... De fandt ud af at det nok var de gas arter de pumper ind i maveregionen, at fruen ikke kunne tåle... Var godt nok en uhyggelig oplevelse...

Men i dag skal den have gas i centret...

Der lyder fornuftigt at du passer lidt på hende istedet. Læste artiklen om jeres søn, med en klump i halsen. Fuck en røvfuld livet kan give en, så fuldstændigt meningsløst, synes man.
Flot at i kan holde en nogenlunde normal hverdag igen. I sku ha en krammer.

Tak champ... Ja man skal ikke tage tro livet kun er godt...

Den der krammer - den kan du få lov at gi' til sommer på Fanø...





Træning fredag - arme og skulder

Træning søndag - ben....
Orker ikke lige poste lige nu...

Træning den 29. oktober 2007

Bryst og ryg

Bænkpress
4 x 10 - 70-80-90-90 kg
1 x 5 - 100 kg

Skrå bænkpress i smith - bredt greb
3 x 15 - 60-60-70 kg

Skrå flies
5 x 10 - 20-22-24-26-28 kg Yeahh kørte bare...

Cable cross med træk nede fra
4 x 10 - 25-30-30-35 kg

Pec deck
3 x 10 - 60-65-70 kg

Træk til nakken
4 x 8 - 70-75-80-85 kg
1 x 6 - 95 kg

Træk til bryst
4 x 10 - 80-85-90-95 kg

Chins
4 x 6 - bw - spillede overhovedet ikke...

BOR
5 x 8 - 55-60-65-70-80 kg

Hyberextension
4 x 10 - bw

Og sluttede af med lidt mavselir... yirrrr

Træning i går...

30 minutter på crosstrainer...

Deruover fik konen og jeg solgt vores Mazda 6 stationscar og købt en ny dyt...
Valget faldt på en Kia Cee´d 1,6 SW diesel - fed øse i sort med alubanditer og masser lækkert ekstraudstyr... Mmmm glæder mig til januar hvor vi kan hente vores nye bil...

Lækkert med en ny slæde Er den ny eller brugt? Er det første gang du køber diesel?

Fed nok iver.
Den der dem der reklamerer med 7 års garanti ikke.
Har hørt far en kollega, der har testkørt en, at det er golf kvalitet inden i.
Tillykke med dine nye wheels

jamand skrev:Lækkert med en ny slæde Er den ny eller brugt? Er det første gang du køber diesel?

Hey - den er sgu splinter neues... Helt ny - direkte fra fabrik...

Yeps - min første dieselslæde...

Backbone skrev:Fed nok iver.
Den der dem der reklamerer med 7 års garanti ikke.
Har hørt far en kollega, der har testkørt en, at det er golf kvalitet inden i.
Tillykke med dine nye wheels :)

Tak mester... Ja du får den at se på Fanø - hvis du har lyst til en fælles brænder... :wink:
Ja jeg var faktisk også vildt overrasket over kvaliteten og køreegenskaberne i den... Den vil fremad og derudaf...
Jo det er dem med 7 års garanti... Oveni det har den fået 6 stjerne i FDM bladet =D> Plus 5 stjerne i den fælles europæiske Crash test...
Så jeg tror og håber det er et godt køb...

Træning den 31. okt 07...

Biceps, triceps og skuldre...

Siddende laterial
4 x 10 - 8-10-12-14 kg

Dumbell press
4 x 8 - 24-28-30-30 kg

Front raises dumbells
3 x 10 - 14-16-16 kg

Siddende bagskulder
4 x 10 - 18-18-20-20 kg

Stående dumbell curl
4 x 10 - 20-22-24-24 kg

Ez curl
3 x 15 - 45-50-55 kg

Siddende hammercurl
3 x 10 - 16-18-18 kg

Push down rope
4 x 10 - 50-55-60-65 kg

One arm kickback
3 x 10 - 20 kg

Push down maskine
3 x 15 - 100 kg

Dips
2 x 8 - baaa lort.... Ikke mere energi..

Bad - prot/krea shake og så hjem i sofaen til fruen...

Træning i dag...

Ingen - får besøg af min bedste kammi fra skoletiden i Årslev... Han er kok og kommer og laver mit "sidste" lækre måltid inden diætstart i morgen...

Fitness-iver skrev:Træning i dag...

Ingen - får besøg af min bedste kammi fra skoletiden i Årslev... Han er kok og kommer og laver mit "sidste" lækre måltid inden diætstart i morgen...

Haha god stil, hvad står den så på? Evt. pics

8800 skrev:

Fitness-iver skrev:Træning i dag...

Ingen - får besøg af min bedste kammi fra skoletiden i Årslev... Han er kok og kommer og laver mit "sidste" lækre måltid inden diætstart i morgen... :lol: :lol: :lol: :lol:

Haha god stil, hvad står den så på? Evt. pics :mrgreen:

MMm ved det faktisk ikke... Han overrasker os med nogen lækre sager... :wink:

=D> =D> Skal nok smide pics op hvis jeg husker det...

Fitness-iver skrev:

8800 skrev:

Fitness-iver skrev:Træning i dag...

Ingen - får besøg af min bedste kammi fra skoletiden i Årslev... Han er kok og kommer og laver mit "sidste" lækre måltid inden diætstart i morgen... :lol: :lol: :lol: :lol:

Haha god stil, hvad står den så på? Evt. pics :mrgreen:

MMm ved det faktisk ikke... Han overrasker os med nogen lækre sager... :wink:

=D> =D> Skal nok smide pics op hvis jeg husker det...

Hehe ok super, så må vi håbe den ikke står på Fitness-Iver tartar

God fornøjelse med ædegildet

8800 skrev:

Fitness-iver skrev:

8800 skrev:

Fitness-iver skrev:Træning i dag...

Ingen - får besøg af min bedste kammi fra skoletiden i Årslev... Han er kok og kommer og laver mit "sidste" lækre måltid inden diætstart i morgen... :lol: :lol: :lol: :lol:

Haha god stil, hvad står den så på? Evt. pics :mrgreen:

MMm ved det faktisk ikke... Han overrasker os med nogen lækre sager... :wink:

=D> =D> Skal nok smide pics op hvis jeg husker det...

Hehe ok super, så må vi håbe den ikke står på Fitness-Iver tartar

God fornøjelse med ædegildet

Tror på det bli´r super lækkert.. han er vildt vildt dygtig...

I aftes havde vi besøg af min kammerat som er kok.. Han tilberedte det lækreste mad lige inden jeg skulle starte diæt... Lækre sager med kæmpe tigerejer og en masse lækker fisk... Virkelig en hyggelig aften...

I dag starter diæten og træningen så for alvor...

Og nu kan jeg ligeså godt røbe min plan... Loadedcup 2008 i enten AF eller CB - ved det ikke præcis endnu, men det vil diæten og træningen vise...

- iver

Fedt med sådan en kammerat, og et lækkert startskud på din diæt.
Skal nok heppe på dig, du kommer til at stå flot på scenen.

Sød kone i øvrigt!, og Freya ser sku fræk ud. Er der gang i hende?.
Hvordan går det med nattesøvnen?

kan vi ikke få et par billeder af den nuværende form??
loadedcup er et super fedt stævne.. jeg ville helt klart også deltage hvis jeg kunne.. men jeg kommer og kigger hvis det ikke falder sammen med at konen finder på at føde lige der..

Backbone skrev:Fedt med sådan en kammerat, og et lækkert startskud på din diæt.
Skal nok heppe på dig, du kommer til at stå flot på scenen.

Sød kone i øvrigt!, og Freya ser sku fræk ud. Er der gang i hende?.
Hvordan går det med nattesøvnen?

Tak mester.. Det er jeg glad for.. Håber jeg bli'r cut som bare satan...

Tak - ja jeg elsker sgu hende fruen. Freya er en bette frækkert - hun er så lækker... Søvnen kører lidt op og ned... Hun er nogen gange meget urolig - andre gange sover hun bare.. Men det kender du jo garanteret også?

kuglen skrev:kan vi ikke få et par billeder af den nuværende form??
loadedcup er et super fedt stævne.. jeg ville helt klart også deltage hvis jeg kunne.. men jeg kommer og kigger hvis det ikke falder sammen med at konen finder på at føde lige der..

Nixen ikke endnu mester - jeg er simplethen for fee'
Lyder super med opbakning...

Dagens træning ben kl. 8 i morges...

Kørte ikke for godt - så updater lige senere.. Og så ellers familie besøg på Sjælland...

Bentræningen i går kan sgu godt mærkes... Har de lee'ste doms i stængerne. Kørte walking lunges - 3 x 20 mtr og jo tak det gi´r bonus i dag.... Kæft det tager tid at gå på toilettet...

Fitness-iver skrev:Bentræningen i går kan sgu godt mærkes... Har de lee'ste doms i stængerne. Kørte walking lunges - 3 x 20 mtr og jo tak det gi´r bonus i dag.... Kæft det tager tid at gå på toilettet...

HAHAHAH.... den virker hver gang den lunges... det er bare top dollar.

btw - lækker mad... NAM NAM siger jeg bare. Og sød kone.

Hello teammate

Nice med en kammerat der kommer og laver mad, sådan en ønsker jeg mig.

Bliver cool at følge din log. Og i øvrigt lækker øse, i har købt.

jhbody skrev:

Fitness-iver skrev:Bentræningen i går kan sgu godt mærkes... Har de lee'ste doms i stængerne. Kørte walking lunges - 3 x 20 mtr og jo tak det gi´r bonus i dag.... Kæft det tager tid at gå på toilettet...

HAHAHAH.... den virker hver gang den lunges... det er bare top dollar.

btw - lækker mad... NAM NAM siger jeg bare. Og sød kone.

Ja fuck den øvelse tager sgu ud af mig hver gang...

Takker - ja det var fandme herre nice mad...
Tak - din kone ser nu heller ikke værst ud...

KingKong skrev:Hello teammate

Nice med en kammerat der kommer og laver mad, sådan en ønsker jeg mig.

Bliver cool at følge din log. Og i øvrigt lækker øse, i har købt.

Ja det var super hyggeligt - helt vildt faktisk. Super at starte diæt sådan...

Tja tror det er et godt køb - helt sikkert. 6 stjerner i FDM bladet det er vel ikke skidt??

Tak håber jeg kan bidrage med noget....

Fitness-iver skrev:Bentræningen i går kan sgu godt mærkes... Har de lee'ste doms i stængerne. Kørte walking lunges - 3 x 20 mtr og jo tak det gi´r bonus i dag.... Kæft det tager tid at gå på toilettet...

Hej Iver.

Tillykke med jeres nye bil.
Egentlig så var det jo bedst med at få den leveret i det tidlige forår med al den salt vi smider på de danske veje herhjemme i vinterhalvåret.
Men jeg kan godt forstå jer . . . nu kan man bare ikke vente! - Så kan vinter være vinter.

Dejligt at se hustruen er frisk igen (går ud fra at billedet er relativt nyt).

Den med toiletbesøg og DOMS i lårene er som at mixe vand og olie. De to ting fungerer bare ikke sammen.
Min squat i forgårs har præcist givet mig samme problemer idag.
. . . (stakkels os!!)

Held og lykke med diæten.
Så målbevidst og energisk du er, så kom det nu ikke som en overraskelse at du vil stille op igen.

Rigtig god mandag ønskes I alle i familien.


Taurus