J.L.N. skrev:Både ToxMan og jeg svedte som dyr, det er det jeg vil kalde for BB! :

Det var ren "a week in the dungeon" med Dorian Yates inde ved airconen

TheToxMan skrev:

J.L.N. skrev:Både ToxMan og jeg svedte som dyr, det er det jeg vil kalde for BB! :

Det var ren "a week in the dungeon" med Dorian Yates inde ved airconen

Haha, yeah!

Dagens træning:

Efter bare ét måltid bestående af 2 knækbrød med ost, drog jeg ned for at træne. Energien var lav, men det blev til en hæderlig omgang alligevel, endda med PR's!

Pulldowns: (WG OH)

10 reps 70 kg.
10 reps 70 kg.
10 reps 70 kg. - !SÆT/REP PR!

Seated pullies:

10 reps 100 +15 kg.
10 reps 100 +15 kg.
10 reps 100 +15 kg.

Chinups:

8 reps BW.
8 reps BW.
8 reps BW.
8 reps BW. !SÆT/REP PR!

Benchpress:

8 reps 70 kg.
8 reps 70 kg.
8 reps 70 kg.
Waaay too easy. Jeg var for doven til at sætte flere skiver på

Lateral side raises:

6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.

Triceps pushdowns:

6 reps 55
6 reps 55
6 reps 55
6 reps 55

+mave.

Post: 1 rugbrød med sild, 1 rugbrød med leverpostej + en smoothie som I kan se her

Nu, på friluftsbadet med mine homieZ!

Nice chin-ups.

JakobKrag skrev:Nice chin-ups.

Thank you, thank you, far too kind!

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:Nice chin-ups.

Thank you, thank you, far too kind!

næh

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:Nice chin-ups.

Thank you, thank you, far too kind!

næh

ok hvornår tar du på bajet

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:Nice chin-ups.

Thank you, thank you, far too kind!

næh

ok hvornår tar du på bajet

når snapz har trænet. det har han nu, så kører ned til center og picker ham up zæz

Dagens cardio:

Mine forældre skal have lavet ny terrasse bag huset, så mig og min bror fik den dejlige tjans, at flytte stenene fra fortovet til bag huset. Vi fik flyttet 366 sten, som i alt blev 1634 kg, altså 1,6 tons.
Det var satanedme hårdt, og der er to paller endnu!

J.L.N. skrev:Det var satanedme hårdt

Pff, hold da op!

Neoc skrev:

J.L.N. skrev:Det var satanedme hårdt

Pff, hold da op!

....................................................

Dagens cardio:

Samme som i går, i dag var det bare 2,5 tons sten der skulle flyttes A lot of sweat.

Should I go out and make some cardio now?

More cardio:

Trappeløb:

1 tur = op, ned, op, ned, op, ned, op, ned.

5 ture med 30 sek i mellem hver.

Sprints:

5x40 meter.

Hurtigste var på 5,8 sekunder og langsomste var på 6,1 sekunder.

Havde ikke så meget tid i dag, da jeg skulle hjem til aftensmaden også

Morgenvægt: 74,6... FALD NU VÆGT! ELLERS FÅR JEG DEPRESSION!

J.L.N. skrev:Morgenvægt: 74,6... FALD NU VÆGT! ELLERS FÅR JEG DEPRESSION!

Ae ae på Jonas

the answer skrev:

J.L.N. skrev:Morgenvægt: 74,6... FALD NU VÆGT! ELLERS FÅR JEG DEPRESSION!

Ae ae på Jonas

Haha Mit mål er nu, 600 gram i den her uge!

Dagens træning:

I dag kom der veins på HØJRE arm. Hæhæh


Deadlift:

15 reps 60 kg.
8 reps 110 kg.
8 reps 110 kg.
8 reps 110 kg.

Leg extensions:

8 reps 65 kg.
8 reps 65 kg.
8 reps 65 kg.
Mærkede en smule i skinnebenet. Hmm..

Pulldowns: (WG OH)

10 reps 70 kg.
10 reps 70 kg.
10 reps 70 kg.

Bent-over rows:

8 reps 70 kg.
8 reps 70 kg.
8 reps 65 kg.

Chinups:

8 reps BW.
8 reps BW.
7 reps BW.
6 reps BW
5 reps BW.


Benchpress:

10 reps 60 kg.

8 reps 70 kg.
8 reps 72,5 kg.
8 reps 72,5 kg.

Lateral raises:

6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.

Pushdowns:

8 reps 60
8 reps 60
8 reps 60

Så sidder jeg med min nye bærbar Den er dælme rar!

J.L.N. skrev:Så sidder jeg med min nye bærbar Den er dælme rar!

Hvilken, hvilken?

the answer skrev:

J.L.N. skrev:Så sidder jeg med min nye bærbar Den er dælme rar!

Hvilken, hvilken?

HP Pavilion dv05-1205eo Hehe. Så kan du google lidt

GAXE OG WEIRDMOOSE GIDER IKKE LÆSE MIN LOG

lol, din log er næstøverst i google, når man søger efter modelnummeret på din bærbar.

Nick_91 skrev:lol, din log er næstøverst i google, når man søger efter modelnummeret på din bærbar.

Haha, nice

Morgenvægt: 73,8...

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:lol, din log er næstøverst i google, når man søger efter modelnummeret på din bærbar.

Haha, nice

You're famous

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:lol, din log er næstøverst i google, når man søger efter modelnummeret på din bærbar.

Haha, nice

You're famous

YUP! I know. Og jeg er stadig fed.........

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:lol, din log er næstøverst i google, når man søger efter modelnummeret på din bærbar.

Haha, nice

You're famous

YUP! I know. Og jeg er stadig fed.........

lol, hvis du snakker om det jeg sagde på chatten. Det var for sjov (:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:lol, din log er næstøverst i google, når man søger efter modelnummeret på din bærbar.

Haha, nice

You're famous

YUP! I know. Og jeg er stadig fed.........

lol, hvis du snakker om det jeg sagde på chatten. Det var for sjov (:

Haha, I know Men jeg vil ikke sige jeg er fed, jeg har bare stadig lidt fedt på kroppen

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:lol, din log er næstøverst i google, når man søger efter modelnummeret på din bærbar.

Haha, nice

You're famous

YUP! I know. Og jeg er stadig fed.........

lol, hvis du snakker om det jeg sagde på chatten. Det var for sjov (:

Haha, I know Men jeg vil ikke sige jeg er fed, jeg har bare stadig lidt fedt på kroppen

Hvor høj er du? Der kan da ikke være lang vej igen med en vægt på de 73?

edit: chatten er død

Nick_91 skrev:Hvor høj er du? Der kan da ikke være lang vej igen med en vægt på de 73?

edit: chatten er død

Jeg er 174, vil gerne ramme 70-72 stykker

Chatten er DØD!? ZOMFG!