J.L.N. - Cut forår '12 startet

J.L.N. skrev:
iJaxe skrev:
J.L.N. skrev:Det var det. Så skulle jeg skynde mig hjem og i bad, og videre. Fik ikke prots eller kreatin efter træning, så mit PWO bestod af hjemmelavet pizza + lots of alcohol!

Men tror sgu der var mange proteiner i det pizza med oksekød. :b

Der var helt urimeligt meget kød på i hvert fald

Yeah.

iJaxe skrev:
J.L.N. skrev:
iJaxe skrev:
J.L.N. skrev:Det var det. Så skulle jeg skynde mig hjem og i bad, og videre. Fik ikke prots eller kreatin efter træning, så mit PWO bestod af hjemmelavet pizza + lots of alcohol!

Men tror sgu der var mange proteiner i det pizza med oksekød. :b

Der var helt urimeligt meget kød på i hvert fald

Yeah.

I <3 Dortes pizzaer

J.L.N. skrev:
iJaxe skrev:
J.L.N. skrev:
iJaxe skrev:
J.L.N. skrev:Det var det. Så skulle jeg skynde mig hjem og i bad, og videre. Fik ikke prots eller kreatin efter træning, så mit PWO bestod af hjemmelavet pizza + lots of alcohol!

Men tror sgu der var mange proteiner i det pizza med oksekød. :b

Der var helt urimeligt meget kød på i hvert fald

Yeah.

I <3 Dortes pizzaer

so do i<3

Her er et, meget, forsinket billede fra min tur til Skotland i April.

Jeg tror jeg tager mandagens træning i dag. Orker ikke alt det stress/at træne efter arbejde.

Diæt-update:

9/8: 75,0 kg.
16/8: 74,6 kg. -0,4
23/8: 75,0 kg. +0,4

Yay!

J.L.N. skrev:Diæt-update:

9/8: 75,0 kg.
16/8: 74,6 kg. -0,4
23/8: 75,0 kg. +0,4

Yay!

God stigning :dance:

- Jeg tror sq at jeg gainer lidt mere :oops:

Xiva skrev:
J.L.N. skrev:Diæt-update:

9/8: 75,0 kg.
16/8: 74,6 kg. -0,4
23/8: 75,0 kg. +0,4

Yay!

God stigning

- Jeg tror sq at jeg gainer lidt mere

Ja, den har sgu ramt lige hvor den skulle

Haha, nu tager jeg den også med ro jo, vil ikke smide for meget fedt på, nu hvor jeg har tabt mig så meget :b

Block 1 - Chest focus || Day 9 - Week 3

Dagens træning startede ud med al for lidt energi. Energien vendte dog tilbage halvvejs, og det blev en rigtig god træning!

Incline benchpress:
10 x 65
10 x 62,5
10 x 62,5
10 x 60
Så skete der noget med min skulder, så derfor
10 x 50
Lol. Det var kun incline hvor skulderen brokkede sig. Hmm

Benchpress:
10 x 70
10 x 67,5
10 x 65
10 x 62,5
10 x 65 - Don't even try to beat me!

Incline flies:
10 x 18
10 x 18
10 x 18 - REP/SÆT PR!
10 x 16
10 x 16

Så var mit bryst smadret, og energien var tilbage. YEARH!

Military press:
08 x 40
08 x 40
08 x 40

Lateral raises:
08 x 11
08 x 11
08 x 11

Dips: BW = 75 kg.
08 x +12,5
08 x +15
08 x +20 - PR!!!
YEARH! Fucking vilderen

Det er med 7 kg mere end min BW inden cuttet

Rope pushdowns:
08 x 50
08 x 55
08 x 55

Så var mine triceps også smadret :mrgreen:

PWO: 40 gram whey 80, 8 gram kreatin, 100 gram rugbrød, leverpostej, torskerogn + agurk.

Super pr

MS 400 skrev:Super pr

Mange tak

Det sku meget godt gået af en der ikke kan køre dips :wink:

Madsen123 skrev:Det sku meget godt gået af en der ikke kan køre dips

Yeah.

Jeg er Superman i dag. Skulderen sagde intet til de 12,5, så besluttede mig for bare at give den hele armen. Og der var ingen problemer :dance:

Jeg har netop fået en PB fra en der tror jeg tager krudt. Han sagde også, at mange i Langå tager krudt. Jeg svarede pænt, at jeg ikke tager steroider, og at jeg ikke kender til nogen der bruger steroider i Langå

J.L.N. skrev:Jeg har netop fået en PB fra en der tror jeg tager krudt. Han sagde også, at mange i Langå tager krudt. Jeg svarede pænt, at jeg ikke tager steroider, og at jeg ikke kender til nogen der bruger steroider i Langå

Oh my god, hold kæft en douchebag! Godt du er min bror, så kan jeg få lidt mere at vide senere :hihi:

NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Jeg har netop fået en PB fra en der tror jeg tager krudt. Han sagde også, at mange i Langå tager krudt. Jeg svarede pænt, at jeg ikke tager steroider, og at jeg ikke kender til nogen der bruger steroider i Langå

Oh my god, hold kæft en douchebag! Godt du er min bror, så kan jeg få lidt mere at vide senere

Haha

Du er sgu da møg tidligt oppe i dag

J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Jeg har netop fået en PB fra en der tror jeg tager krudt. Han sagde også, at mange i Langå tager krudt. Jeg svarede pænt, at jeg ikke tager steroider, og at jeg ikke kender til nogen der bruger steroider i Langå

Oh my god, hold kæft en douchebag! Godt du er min bror, så kan jeg få lidt mere at vide senere

Haha Du er sgu da møg tidligt oppe i dag

Ja for helevede - kom også tidligt i seng, og skulle køre Lotte på arbejde. Kan ikke sove mere, så nu vil jeg bare zappe lidt rundt, og se Heroes :hihi:

OG I LIGE MÅDE?!?!?!?! ... nåe ja, du går i skole :hihi:

NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Jeg har netop fået en PB fra en der tror jeg tager krudt. Han sagde også, at mange i Langå tager krudt. Jeg svarede pænt, at jeg ikke tager steroider, og at jeg ikke kender til nogen der bruger steroider i Langå

Oh my god, hold kæft en douchebag! Godt du er min bror, så kan jeg få lidt mere at vide senere

Haha Du er sgu da møg tidligt oppe i dag

Ja for helevede - kom også tidligt i seng, og skulle køre Lotte på arbejde. Kan ikke sove mere, så nu vil jeg bare zappe lidt rundt, og se Heroes

OG I LIGE MÅDE?!?!?!?! ... nåe ja, du går i skole

Hehe, okay.

Ja, jeg går i skole

Føler mig ikke som, en bums der sidder der hjemme, uden arbejde eller noget som helst

Jeg har også et arbejde, og jeg tjener penge

J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Jeg har netop fået en PB fra en der tror jeg tager krudt. Han sagde også, at mange i Langå tager krudt. Jeg svarede pænt, at jeg ikke tager steroider, og at jeg ikke kender til nogen der bruger steroider i Langå

Oh my god, hold kæft en douchebag! Godt du er min bror, så kan jeg få lidt mere at vide senere

Haha Du er sgu da møg tidligt oppe i dag

Ja for helevede - kom også tidligt i seng, og skulle køre Lotte på arbejde. Kan ikke sove mere, så nu vil jeg bare zappe lidt rundt, og se Heroes

OG I LIGE MÅDE?!?!?!?! ... nåe ja, du går i skole

Hehe, okay.

Ja, jeg går i skole Føler mig ikke som, en bums der sidder der hjemme, uden arbejde eller noget som helst Jeg har også et arbejde, og jeg tjener penge

Slap af med dizz?!

Det var sgu da bare en joke.

Haha

Det var mit også brormand

J.L.N. skrev:Haha Det var mit også brormand

NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Haha Det var mit også brormand

Lol

Min engelsklærer spurgte lige om jeg har været i England, pga. min accent :dance:

J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Haha Det var mit også brormand

Lol

Min engelsklærer spurgte lige om jeg har været i England, pga. min accent

Sidney Lee approved

Moqensen skrev:
J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Haha Det var mit også brormand

Lol

Min engelsklærer spurgte lige om jeg har været i England, pga. min accent

Sidney Lee approved

Haha

Hvad går du egentlig og laver Thomas?

J.L.N. skrev:
Moqensen skrev:
J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Haha Det var mit også brormand

Lol

Min engelsklærer spurgte lige om jeg har været i England, pga. min accent

Sidney Lee approved

Haha Hvad går du egentlig og laver Thomas?

Jeg går så lidt som muligt

Haha

Ja, nu går jeg jo i paralelklasse med din bror :mrgreen:

I dag skal jeg træne sent. Det gider jeg ikke. Har ingen energi når jeg træner så sent. Det er TRÆLS. Men sådan er det, når man har skole til halv fire, og så på arbejde ligeså snart man kommer hjem :-)

Rykker dagens træning til i morgen, grundet overarbejde og utrolig stor træthed. Damn it..

Jeg har lige fortæret Post workout meal. Nu skal jeg træne. Glæd jer til update på træningen, det bliver BB!, for Nicolai skal med :twisted:

LØØØØØØFT

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online