J.L.N. skrev:Ja, det ved jeg godt. Men jeg har utrolig brede hofter, og det er specielt ikke et plus.

Det er det jo heller ikke i BB Du skal bare sørge for at få et ordentligt v-taper

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Ja, det ved jeg godt. Men jeg har utrolig brede hofter, og det er specielt ikke et plus.

Det er det jo heller ikke i BB Du skal bare sørge for at få et ordentligt v-taper

Haha, ja. Det er rigtigt nok.

Jeg har lige fortæret 150 gram kylling og... 225 GRAM ROMANESCO GRØNTSAGSBLANDING! Har ikke fået grøntsager siden jeg begyndte at bulke, så det er sgu egentlig lidt vildt! Og for satan hvor havde jeg glemt, hvor meget jeg hader grøntsager!

J.L.N. skrev:Jeg har lige fortæret 150 gram kylling og... 225 GRAM ROMANESCO GRØNTSAGSBLANDING! Har ikke fået grøntsager siden jeg begyndte at bulke, så det er sgu egentlig lidt vildt! Og for satan hvor havde jeg glemt, hvor meget jeg hader grøntsager!

OMG - but why? Jeg æder fandme 3-400 g om dagen!

Macdoody skrev:

J.L.N. skrev:Jeg har lige fortæret 150 gram kylling og... 225 GRAM ROMANESCO GRØNTSAGSBLANDING! Har ikke fået grøntsager siden jeg begyndte at bulke, så det er sgu egentlig lidt vildt! Og for satan hvor havde jeg glemt, hvor meget jeg hader grøntsager!

OMG - but why? Jeg æder fandme 3-400 g om dagen!

Fordi grøntsager er SÅ vamle! Smagen. argh, kan ikke klare den! Mine var her til aften overhældt med ketchup og salt, ellers kan jeg ikke få dem ned

TONIGHT IS THE NIGHT, THAT THOUSANDS OF PEOPLE ARE LOOKING FORWARD TO; I'M GONNA BODYBUILD MY BODY TO PIECES WITH MY BROTHER!

Opdatering følger..

Block 1 - Chest focus || Week 5 - Day 18

Ja, my brother from the same mother joinede mig efter jeg var færdig med squats. Det blev en BB omgang med blod, sved, tårer og opkast!

Front squat: ATG!
6 x 60
6 x 65
6 x 65
6 x 65
Puny kg, nice dybde.

Romanian deadlift:
6 x 120
6 x 130
6 x 130
6 x 130
Yiiiiirh

A1) Leg extensions:
6 x 70 kg.
6 x Niveau 15 (3 fra Full stack)
6 x niveau 15
6 x niveau 15

A2) Leg curls:
6 x niveau 15 (3 fra Full stack)
6 x niveau 15
6 x niveau 15
6 x niveau 15

Bent-over rows:
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Pulldowns: (WG OH)
6 x 77,5
6 x 80 (FS)
6 x 75
6 x 75

B1) Rear lateral raises:
6 x 13,5
6 x 13,5
6 x 13,5
6 x 13,5

B2) EZ-Curls:
6 x 45
6 x 45
6 x 45
6 x 40

C1) Hammer curls:
6 x 16
6 x 16
6 x 16
6 x 16

C2) Crunches:
6 x +10 >> 6 x +5 >> 6 x BW
6 x +10 >> 6 x +5 >> 6 x BW
6 x +10 >> 6 x +5 >> 6 x BW

Det var det. Hæderlig omgang. Nu vil jeg se Danmark vinde 3-0.

Jeg har lige været på McD. 2 chesebrugere og en liter Zero. Jeg har ondt i maven nu..

J.L.N. skrev:Jeg har lige været på McD. 2 chesebrugere og en liter Zero. Jeg har ondt i maven nu..

Så kan du lære det.
Jeg får kvalme og mavesmerter hvis jeg forsøger mig med fastfood.
Samme grund jeg ikke har spist det i årtier.

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Jeg har lige været på McD. 2 chesebrugere og en liter Zero. Jeg har ondt i maven nu..

Så kan du lære det.
Jeg får kvalme og mavesmerter hvis jeg forsøger mig med fastfood.
Samme grund jeg ikke har spist det i årtier.

You were eating pizza the other day!!!!!!!!

Men ja, jeg skal heller ikke have cheseburgere i LANG tid nu

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Jeg har lige været på McD. 2 chesebrugere og en liter Zero. Jeg har ondt i maven nu..

Så kan du lære det.
Jeg får kvalme og mavesmerter hvis jeg forsøger mig med fastfood.
Samme grund jeg ikke har spist det i årtier.

You were eating pizza the other day!!!!!!!!

Men ja, jeg skal heller ikke have cheseburgere i LANG tid nu

Pizza er ikke fastfood? Fastfood = mad der hurtigt er kastet sammen.
Pizza tager jo tid at lave

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Jeg har lige været på McD. 2 chesebrugere og en liter Zero. Jeg har ondt i maven nu..

Så kan du lære det.
Jeg får kvalme og mavesmerter hvis jeg forsøger mig med fastfood.
Samme grund jeg ikke har spist det i årtier.

You were eating pizza the other day!!!!!!!!

Men ja, jeg skal heller ikke have cheseburgere i LANG tid nu

Pizza er ikke fastfood? Fastfood = mad der hurtigt er kastet sammen.
Pizza tager jo tid at lave

Arrhh Måqe

Nick_91 skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Jeg har lige været på McD. 2 chesebrugere og en liter Zero. Jeg har ondt i maven nu..

Så kan du lære det.
Jeg får kvalme og mavesmerter hvis jeg forsøger mig med fastfood.
Samme grund jeg ikke har spist det i årtier.

You were eating pizza the other day!!!!!!!!

Men ja, jeg skal heller ikke have cheseburgere i LANG tid nu

Pizza er ikke fastfood? Fastfood = mad der hurtigt er kastet sammen.
Pizza tager jo tid at lave

Arrhh Måqe

Skulle jo prøve at redde den
Ej må ærligt indrømme at jeg synes der en stor forskel på McDonalds og så en pizza man bestiller fra en restaurant

Hehe, ja. Det er der også. Pizza er way better than McD..

Moqensen skrev:

Nick_91 skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Jeg har lige været på McD. 2 chesebrugere og en liter Zero. Jeg har ondt i maven nu..

Så kan du lære det.
Jeg får kvalme og mavesmerter hvis jeg forsøger mig med fastfood.
Samme grund jeg ikke har spist det i årtier.

You were eating pizza the other day!!!!!!!!

Men ja, jeg skal heller ikke have cheseburgere i LANG tid nu

Pizza er ikke fastfood? Fastfood = mad der hurtigt er kastet sammen.
Pizza tager jo tid at lave

Arrhh Måqe

Skulle jo prøve at redde den
Ej må ærligt indrømme at jeg synes der en stor forskel på McDonalds og så en pizza man bestiller fra en restaurant

Der stod ingen steder, at pizzaen var fra en restaurant

J.L.N. skrev:Ja, det ved jeg godt. Men jeg har utrolig brede hofter, og det er specielt ikke et plus.

Pics!

Hjemmelavet pizza er faktisk nice, og kan laves så den ikke er så usund. Bare en grov bund, med tomatsauce, tun, oksekød, majs osv. osv.

Koppel skrev:

J.L.N. skrev:Ja, det ved jeg godt. Men jeg har utrolig brede hofter, og det er specielt ikke et plus.

Pics!

Af hvad?

Og velkommen i loggen

J.L.N. skrev:

Koppel skrev:

J.L.N. skrev:Ja, det ved jeg godt. Men jeg har utrolig brede hofter, og det er specielt ikke et plus.

Pics!

Af hvad?

Og velkommen i loggen

The hips .. hips don't lie!

Tak. Det er min første gang

Koppel skrev:

J.L.N. skrev:

Koppel skrev:

J.L.N. skrev:Ja, det ved jeg godt. Men jeg har utrolig brede hofter, og det er specielt ikke et plus.

Pics!

Af hvad?

Og velkommen i loggen

The hips .. hips don't lie!

Tak. Det er min første gang

Haha. Der kommer billedeupdate om 1½ uge, så kan du se Ellers er der "før/efter-pics" nederst s. 53.

Jamen, det er da dejligt du har valgt at slå et smut forbi min log Har hørt meget om dig

J.L.N. skrev:Har hørt meget om dig

Puuuh du har dårlig ånde. Hvad er det? Røv?

NicolaiN skrev:

J.L.N. skrev:Har hørt meget om dig

Puuuh du har dårlig ånde. Hvad er det? Røv?

Well, det har jeg MoTeC aka. Simon snakker meget om ham (:

Block 1 - Chest focus || Week 5 - Day 19

Dagens træning foregik med DOMS i trapz, underarme, lats, hams, glutes og erector. Nizzle.

Incline benchpress:
6 x 70
6 x 75
6 x 75
6 x 75
6 x 75
6 x 75
Yeah

Benchpress:
6 x 82,5
6 x 85
6 x 85
6 x 85
6 x 85 - Tangering af PR.
6 x 82,5

Incline DB flies:
10 x 16 - Warm up
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25

Chest done.

Military press:
6 x 50
6 x 55 - PR!
6 x 52,5
6 x 52,5
Vilderen.

Lateral raises:
6 x 13,5
6 x 13,5
6 x 13,5
6 x 13,5

Dips:
6 x +20
6 x +20
6 x +20
6 x +20 - PR!

Rope pushdowns:
6 x 60
6 x 70
6 x 70
6 x 70

PWO: 40 gram bodylab whey 80, snart aftensmad..

Det var det. Hæderlig omgang. Jeg har doms ALL over fra gårsdagens træning.

J.L.N. skrev:

NicolaiN skrev:

J.L.N. skrev:Har hørt meget om dig

Puuuh du har dårlig ånde. Hvad er det? Røv?

Well, det har jeg MoTeC aka. Simon snakker meget om ham (:

Jeg er også ret awesome. Lad os stille op til junior BB sammen .. 2012?

Koppel skrev:

J.L.N. skrev:

NicolaiN skrev:

J.L.N. skrev:Har hørt meget om dig

Puuuh du har dårlig ånde. Hvad er det? Røv?

Well, det har jeg MoTeC aka. Simon snakker meget om ham (:

Jeg er også ret awesome. Lad os stille op til junior BB sammen .. 2012?

Lol Skal satme ikke stå på en scene sammen med dig

J.L.N. skrev:

Koppel skrev:

J.L.N. skrev:

NicolaiN skrev:

J.L.N. skrev:Har hørt meget om dig

Puuuh du har dårlig ånde. Hvad er det? Røv?

Well, det har jeg MoTeC aka. Simon snakker meget om ham (:

Jeg er også ret awesome. Lad os stille op til junior BB sammen .. 2012?

Lol Skal satme ikke stå på en scene sammen med dig

Hvorfor dog ikke det?

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Koppel skrev:

J.L.N. skrev:

NicolaiN skrev:

J.L.N. skrev:Har hørt meget om dig

Puuuh du har dårlig ånde. Hvad er det? Røv?

Well, det har jeg MoTeC aka. Simon snakker meget om ham (:

Jeg er også ret awesome. Lad os stille op til junior BB sammen .. 2012?

Lol Skal satme ikke stå på en scene sammen med dig

Hvorfor dog ikke det?

Fordi han owner mig totalt

Dagens træning bliver rykket til i morgen, da jeg stadig er fuldstændig øm efter sidste ryg-træning. Jeg VIL træne DL, men det kan jeg ikke, så øm som jeg er i lænden

Nu vil jeg have aftensmad, og bagefter skal jeg på en ædru bytur

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Koppel skrev:

J.L.N. skrev:

NicolaiN skrev:

J.L.N. skrev:Har hørt meget om dig

Puuuh du har dårlig ånde. Hvad er det? Røv?

Well, det har jeg MoTeC aka. Simon snakker meget om ham (:

Jeg er også ret awesome. Lad os stille op til junior BB sammen .. 2012?

Lol Skal satme ikke stå på en scene sammen med dig

Hvorfor dog ikke det?

Fordi han owner mig totalt

Dagens træning bliver rykket til i morgen, da jeg stadig er fuldstændig øm efter sidste ryg-træning. Jeg VIL træne DL, men det kan jeg ikke, så øm som jeg er i lænden

Nu vil jeg have aftensmad, og bagefter skal jeg på en ædru bytur

Lol er der da ingen der siger. Vi snakker 2012

Det er rigtigt nok Lad os nu se hvad tiden viser, og om jeg er i stand til at blive så dedikeret - og om jeg har generne til det.

NicolaiN skrev:

J.L.N. skrev:Har hørt meget om dig

Puuuh du har dårlig ånde. Hvad er det? Røv?