J.L.N. - Cut forår '12 startet

J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Ved sidste sæt opdagede jeg, at der kun var 140 kg på.. Der skulle have været 145. -FML-

I agree, your life sucks.

Si

You totally deserved it.

Deserved what?

Nothing.

Prøvede bare at skrive begge valgmuligheder.

Sorry, jeg keder mig (:

Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Ved sidste sæt opdagede jeg, at der kun var 140 kg på.. Der skulle have været 145. -FML-

I agree, your life sucks.

Si

You totally deserved it.

Deserved what?

Nothing.

Prøvede bare at skrive begge valgmuligheder.

Sorry, jeg keder mig (:

Det er i orden min ven. Du er god nok, Nick_91!

J.L.N. skrev:Det er i orden min ven. Du er god nok, Nick_91!

U 2

Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Det er i orden min ven. Du er god nok, Nick_91!

U 2

<3

J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Det er i orden min ven. Du er god nok, Nick_91!

U 2

<3

Get a room

Block 3 - CJ's strength program || Week 2 - Day 7

Dagens træning, ja.. Utrolig kort! Var under tidspress, så tog kun de to øvelser, hvor der var fastlagt progression.

Front squat:
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Benchpress, DE:
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Jeg var i byen i går. Jeg kørte med den fedeste taxa hjem, nogensinde. Den vildeste Audi A8, 240 HK - I WAS IN LÅÅÅÅÅVE!

Nå. Dagens træning kommer til at foregå i morgen; da jeg kom ned til centeret i dag, havde jeg glemt min nøgle, og følte ikke jeg havde overskud til at køre hjem, hente nøglen, og så tilbage igen. Hm.
Jeg mødte også Spo i dag. Han kunne ikke kende mig. "FUCK, JONAS!? Fuck hvor er du blevet stor, HVAD SÅ!?" :lol:

Nå, det skulle bare med for at jeg kan pleje mit ego.

Jeg har hævet mit max i squatten til 105.. Synes tallene så alt for lette ud, men med 105 ser de fine ud!

Hvor er min tribute? :O(

Nick_91 skrev:Hvor er min tribute? :O(

Den har skam været der? :0) Dog uden navn... DU FÅR EN TIL I DAG!

J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:Hvor er min tribute? :O(

Den har skam været der? :0) Dog uden navn... DU FÅR EN TIL I DAG!

Nick >> <3

Der er dømt BB (!!!!) med Jaxe klokken 16. Jeg overvejer at smide 10x10 rows ind, så meget savner jeg rows. HIHI

Block 3 - CJ's strength program || Week 2 - Day 8

- NICK_91 TRIBUTE!!!

Pushpress:
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
Allesammen er sådan set PR. :hihi:

Deadlift, DE:
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
Kørte dårligt i dag s:

Standing lateral raises:
8 x 9
8 x 9
8 x 9
8 x 9

Standing bent-over lateral raises:
8 x 9
8 x 9
8 x 9
8 x 9

Extra:
Bent-over rows:
8 x 80
10 x 80 >> 10 x 70 >> 10 x 60 - video!
10 x 80
Omfg. Det stripset ødelagde mig :Â´)

Måtte lægge mig ned på jorden, det føltes som den første løbetur, dengang jeg begyndte at cutte.

Pull-ups:
8 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
Ikke meget tilbage efter rows.

Seated leg curls:
6 x niveau 17 (18=full stack) - PR!
6 x niveau 16
6 x niveau 16
6 x niveau 16

Done deal.

A1) Military press:
5 x 52,5
5 x 57,5
5 x 57,5 - PR!
5 x 55

Pushpress:
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Hmm

Har du dårligt leg drive/teknik i push, for du burde da være i stand til at military presse 3x60kg, hvis du kan tage 5x57,5kg

Xiva skrev:
A1) Military press:
5 x 52,5
5 x 57,5
5 x 57,5 - PR!
5 x 55

Pushpress:
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Hmm

Har du dårligt leg drive/teknik i push, for du burde da være i stand til at military presse 3x60kg, hvis du kan tage 5x57,5kg

Du siger noget :-k

Måske har jeg sat mit max i pushpress for lavt. De var heller ikke specielt hårde :Â´)

J.L.N. skrev:
- NICK_91 TRIBUTE!!!

Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
- NICK_91 TRIBUTE!!!

Especially the stripset was for you, my son! :twisted:

J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
- NICK_91 TRIBUTE!!!

Especially the stripset was for you, my son!

Ondt

Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
- NICK_91 TRIBUTE!!!

Especially the stripset was for you, my son!

Ondt

Her kommer de Rows du gerne vil se Xiva.

Tak Jakob Ven, det sætter jeg pris på :0)

J.L.N. skrev:Tak Jakob Ven, det sætter jeg pris på :0)

Så lidt :i

Uden irriterende lys fantastisk

- Men strict er de altså ikke

Xiva skrev:Uden irriterende lys fantastisk

- Men strict er de altså ikke

Hehe, det siger vi så

Prøv du at lav sådan et stripset, og se hvor strict du kan lave dine rows :wink:

Skal nok filme et sæt, kun for dig!, hvor det ikke er stripset.

J.L.N. skrev:
Xiva skrev:Uden irriterende lys fantastisk

- Men strict er de altså ikke

Hehe, det siger vi så Prøv du at lav sådan et stripset, og se hvor strict du kan lave dine rows

Skal nok filme et sæt, kun for dig!, hvor det ikke er stripset.

Ingen grund til at blive pige fornærmet jonas

- Jeg har ikke sagt at jeg er imod cheat vel?

Dine første reps var jo heller ikke strict.

Nu ved jeg godt at han står mere oprejst, men pointen er at han køre dem strict - Han bruger ikke benene..

Xiva skrev:
J.L.N. skrev:
Xiva skrev:Uden irriterende lys fantastisk

- Men strict er de altså ikke

Hehe, det siger vi så Prøv du at lav sådan et stripset, og se hvor strict du kan lave dine rows

Skal nok filme et sæt, kun for dig!, hvor det ikke er stripset.

Ingen grund til at blive pige fornærmet jonas
- Jeg har ikke sagt at jeg er imod cheat vel?

Dine første reps var jo heller ikke strict.

[youtube]YATES ROWS video[/youtube]

Nu ved jeg godt at han står mere oprejst, men pointen er at han køre dem strict - Han bruger ikke benene..

Bruger benene, det vil jeg sige er begrænset.. Jeg bøjer i benene, ja. Men det er sådan set mest pga. den excentriske fase. Jeg burde holde igen i den excentriske, I know. Jeg synes de ser fine ud, og jeg mærker dem bedst sådan, og hvis jeg kører dem meget anderledes, virker de ikke.

J.L.N. skrev:
Xiva skrev:
J.L.N. skrev:
Xiva skrev:Uden irriterende lys fantastisk

- Men strict er de altså ikke

Hehe, det siger vi så Prøv du at lav sådan et stripset, og se hvor strict du kan lave dine rows

Skal nok filme et sæt, kun for dig!, hvor det ikke er stripset.

Ingen grund til at blive pige fornærmet jonas
- Jeg har ikke sagt at jeg er imod cheat vel?

Dine første reps var jo heller ikke strict.

[youtube]YATES ROWS video[/youtube]

Nu ved jeg godt at han står mere oprejst, men pointen er at han køre dem strict - Han bruger ikke benene..

Bruger benene, det vil jeg sige er begrænset.. Jeg bøjer i benene, ja. Men det er sådan set mest pga. den excentriske fase. Jeg burde holde igen i den excentriske, I know. Jeg synes de ser fine ud, og jeg mærker dem bedst sådan, og hvis jeg kører dem meget anderledes, virker de ikke.

Men så skal du da bare blive ved

Man skal jo køre det som virker for en.

Er med Xiva, masser af chest på de rows der.

Men var nu ikke det jeg ville i loggen.

AaB-FCK
1-0 :dance:

Lige præcis (:

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online