J.L.N. - Cut forår '12 startet

Dagens træning:

Jeg skal lige vænner mig til det nye center. Så umiddelbart ingen steder det var muligt at lave rackpulls, må lede efter nogle stepbænke næste gang. Derudover kunne jeg ikke finde 2,5 kgs skiver(dem jeg kunne se var i brug) så pushpress blev med 60 kg i stedet for 55. Meget godt alligevel.
Ellers er det et kanon center med god stemning!

Pushpress, RE:
12 x 60 - PR!
10 x 60
8 x 60
HÅRD omgang! :twisted:

Pullups:
8 x BW
8 x BW

Lateral raises:
8 x 8
8 x 10
Endelig ordentlige håndvægte!

"Facepulls:"
12 x 33
12 x 40
Ikke et ordenligt sted at lave dem så vidt jeg kunne se, så de blev noget mærkelige.

BB curls:
6 x 40
6 x 40

Seated calf raises:
intet sted at lave denne øvelse :s

Standing smith calf raises: eksklusiv slæde/stativ/whatever
12 x 100
12 x 100
12 x 100
12 x 100
Ny øvelse, men faktisk nice!

Jeg har overvejet at bestille disse bøger:

http://www.bookdepository.com/book/9780 ... dybuilding

http://www.bookdepository.com/book/9780 ... ng-Anatomy

Er de noget værd?

J.L.N. skrev:Jeg har overvejet at bestille disse bøger:

http://www.bookdepository.com/book/9780 ... dybuilding

http://www.bookdepository.com/book/9780 ... ng-Anatomy

Er de noget værd?

Værd ift?

Der har været en del topics om læseværdig litteratur. Arnolds sku vist være mere fun læsning end man egentlig sku kunne bruge den til noget. Jeg har ikke selv læst den, men det er min opfattelse når andre har snakket om den. Den anden kender jeg ikke.

En af trådene her: viewtopic.php?f=8&t=29222

Gaxe skrev:
J.L.N. skrev:Jeg har overvejet at bestille disse bøger:

http://www.bookdepository.com/book/9780 ... dybuilding

http://www.bookdepository.com/book/9780 ... ng-Anatomy

Er de noget værd?

Værd ift?
Der har været en del topics og læseværdig litteratur. Arnolds sku vist være mere fun læsning end man egentlig sku kunne bruge den til noget. Jeg har ikke selv læst den, men det er min opfattelse når andre har snakket om den. Den anden kender jeg ikke.

En af trådene her: viewtopic.php?f=8&t=29222

Det er såmænd også bare for at have noget at lave, når jeg ikke træner/laver lektier

Jeg er rastløs når jeg har lavet lektier, og ikke skal træne

Men jeg finder lige ud af hvad jeg gør :mrgreen:

Tak for input!

Jeg har de sygeste DOMS i lats og i mine calves. It feels terrific!

Jeg har lige købt min første XL sweatshirt nogensinde. http://www.themenswearsite.com/hoodies- ... ded-p52680

J.L.N. skrev:Jeg + XL sweatshirt

Swole Patrol is on their way!

Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Jeg + XL sweatshirt

Swole Patrol is on their way!

Lål

Dagens træning, efter 9 timers arbejde, fra 8-17. - og kun 3 måltider. Og i Langå Lorte Center.

Front squat:
5 x 60
4 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 85
3 x 85
3 x 85
1 x 105
1 x 105

Benchpress:
10 x 60
10 x 85
10 x 85
8 x 92,5
6 x 92,5 - fail på 7., og ingen spotter.
7 x 92,5 (RE)

Db single leg split squat: (ny øvelse, og var meget spændt på at se om lysken kunne)
6 x 2x9
6 x 2x9
FUCK den er vild! Jeg kan godt have flere kg på, men min balance skal lige i orden først. Brændte quads fuldstændig af!

Dips:
8 x BW
8 x BW

Standing calf raises:
18 x 80
18 x 80
18 x 80
18 x 80

PWO: Jordbær prot <3

I morgen skal jeg arbejde 9-15 og træne umiddelbart bagefter. I morgen aften skal jeg lave lektier. Jeg har haft den FEDESTE weekend!

Her er pics af mit fede korpus. Og et sjovt et af mine Vastus. Jeg tror de er vokset siden jeg begyndte at FSQ'e. :-k

Fint nok du ligger billeder ind. Men jeg kan ikke vurdere noget som helst ud fra dem, lol. Hvorfor har du trøje på?

Jeg synes i hvert fald du ser anderledes ud IRL.

Critter skrev:Fint nok du ligger billeder ind. Men jeg kan ikke vurdere noget som helst ud fra dem, lol. Hvorfor har du trøje på?

Jeg synes i hvert fald du ser anderledes ud IRL.

Det er også bare hyggebilleder. Jeg var alene nede i centeret, og det her er nok de sidste billeder indtil jeg er færdig med cut engang om 6-7 måneder.

Du trænger til at få vasket dit knæbind.

NicolaiN skrev:Du trænger til at få vasket dit knæbind.

du trænger til at få vasket din mund med vand og sæbe, unge mand.

J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:Du trænger til at få vasket dit knæbind.

du trænger til at få vasket din mund med vand og sæbe, unge mand.

fåk u

Go' hyg' i LFT! :hihi:

Lål @ enorm off-season på maven

Evil balls to the walls epic chainzor stripset madnesssssss! :shock:

Critter skrev:Evil balls to the walls epic chainzor stripset madnesssssss!

You got THAT right! Critter. Jeg træner i PowerGym i vinterferien, 2 dage. BE THERE OR BE SQUARE!

J.L.N. skrev:
Critter skrev:Evil balls to the walls epic chainzor stripset madnesssssss!

You got THAT right! Critter. Jeg træner i PowerGym i vinterferien, 2 dage. BE THERE OR BE SQUARE!

LOLOLOL. (hvornår er der vinterferie, og hvornår på dagen træner du?)

Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:Evil balls to the walls epic chainzor stripset madnesssssss!

You got THAT right! Critter. Jeg træner i PowerGym i vinterferien, 2 dage. BE THERE OR BE SQUARE!

LOLOLOL. (hvornår er der vinterferie, og hvornår på dagen træner du?)

Uge 7, og det ved han ikke, da han skal følges med mig :hihi:

NicolaiN skrev:
Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:Evil balls to the walls epic chainzor stripset madnesssssss!

You got THAT right! Critter. Jeg træner i PowerGym i vinterferien, 2 dage. BE THERE OR BE SQUARE!

LOLOLOL. (hvornår er der vinterferie, og hvornår på dagen træner du?)

Uge 7, og det ved han ikke, da han skal følges med mig

Says who?

J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:Evil balls to the walls epic chainzor stripset madnesssssss!

You got THAT right! Critter. Jeg træner i PowerGym i vinterferien, 2 dage. BE THERE OR BE SQUARE!

LOLOLOL. (hvornår er der vinterferie, og hvornår på dagen træner du?)

Uge 7, og det ved han ikke, da han skal følges med mig

Says who?

ja, says who? Hvad hvis J to the L to the N, og the Critt-master har en hemmelig træningsdate?

Critter skrev:
J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:Evil balls to the walls epic chainzor stripset madnesssssss!

You got THAT right! Critter. Jeg træner i PowerGym i vinterferien, 2 dage. BE THERE OR BE SQUARE!

LOLOLOL. (hvornår er der vinterferie, og hvornår på dagen træner du?)

Uge 7, og det ved han ikke, da han skal følges med mig

Says who?

ja, says who? Hvad hvis J to the L to the N, og the Critt-master har en hemmelig træningsdate?

Ja så synes jeg bare I skal give den gas, bogstaveligt talt....

NicolaiN skrev:Ja så synes jeg bare I skal give den gas, bogstaveligt talt....

Du skal også være med :gayfight:

Har jeg egentlig nævnt, at jeg hader skolen?

J.L.N. skrev:Har jeg egentlig nævnt, at jeg hader skolen?

Fuck hvor ville jeg gerne være ligesom dig.

NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Har jeg egentlig nævnt, at jeg hader skolen?

Fuck hvor ville jeg gerne være ligesom dig.

Kender du det, når afsætning er nederen?

J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
J.L.N. skrev:Har jeg egentlig nævnt, at jeg hader skolen?

Fuck hvor ville jeg gerne være ligesom dig.

Kender du det, når afsætning er nederen?

Det er kun, når Ann er næring med fjappen.

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online