Sagat skrev:

J-S-O skrev:Hmm, det med bænken er virkelig træls! Jeg håbede lidt på at kunne klare 10x3 med 93,5 kg, men kan godt se det var lidt optimistisk. Det værste af det hele er at jeg stadig har problemer med nakken, så jeg håber at en god nats hvile hjælper på problemet! Har desuden fået fat i en tube Voltaren for at se om det kan lindre smerterne lidt - måske jeg skulle prøve med lidt gigtmedicin? Jeg har aldrig haft en fibersprægning før, men har lidt tanker om det kunne være tilfældet nu? Smerten kom jo under andet sæt i bænkpres ved failure, og virkede nærmest bidende - synes dog bare at jeg burde kunne mærke noget bestemt i nakken med hånden, hvilket jeg vil tro man skulle kunne under en fibersprængning! Nogen erfaring på området?

Squatten er jeg sku heller ikke tilfreds med!

Jaa det er sku da træls det med bænken hvis nakken stadigvæk giver bøvl.. Og jo, enten var det en fiber eller også bare en forstrækning jeg engang fik oppe på skolen under en omgang fodbold...

Jeg ku ikk gå på det.. Den mindste bevægelse jeg lavede med benet (Det var i forlåret det fjorde ondt), men den mindste bevægelse var et helvede.. Men en dags tid efter ku jeg cykle til skole igen.. Men det gjorde satme ondt...
Men prøv at smør nakke og gi den en nats hvile, så går det nok...

Og kan ikk forstå du er utilfreds med din squat.. Den var sku da helt fint....

Ja, jeg går også lidt og håber på det går over efter en dag eller to! Men nu må vi se om det har aftaget i morgen tidlig, for så ser udsigterne da gode ud

Jeg har kørt en 5RM på 133,5 kg, så jeg mener at jeg kan forvente en 1RM på 146 kg! Det er i hvert fald det jeg siger efter, men smerten i nakken havde ligesom taget alt min energi, og var blandt andet årsag til at jeg ikke kunne se hvor jeg satte mine fingre på stangen under squat: kunne simpelthen ikke dreje hovedet på grund af smerterne... (mon jeg skulle have stoppet træningen? )

J-S-O skrev:Ja, jeg går også lidt og håber på det går over efter en dag eller to! Men nu må vi se om det har aftaget i morgen tidlig, for så ser udsigterne da gode ud :D

Jeg har kørt en 5RM på 133,5 kg, så jeg mener at jeg kan forvente en 1RM på 146 kg! Det er i hvert fald det jeg siger efter, men smerten i nakken havde ligesom taget alt min energi, og var blandt andet årsag til at jeg ikke kunne se hvor jeg satte mine fingre på stangen under squat: kunne simpelthen ikke dreje hovedet på grund af smerterne... (mon jeg skulle have stoppet træningen? :lol: )

Jaa, det tror jeg også godt du kan regne med.. Ellers sku det da være helt galt... hehe... Men gi det en dag eller to...

Og jaa, kan godt se me den 5RM, så burde det være mulig at ta mere end 141kg.. Men syns stadig det er flot.... =D>

Sagat skrev:

J-S-O skrev:Ja, jeg går også lidt og håber på det går over efter en dag eller to! Men nu må vi se om det har aftaget i morgen tidlig, for så ser udsigterne da gode ud :D

Jeg har kørt en 5RM på 133,5 kg, så jeg mener at jeg kan forvente en 1RM på 146 kg! Det er i hvert fald det jeg siger efter, men smerten i nakken havde ligesom taget alt min energi, og var blandt andet årsag til at jeg ikke kunne se hvor jeg satte mine fingre på stangen under squat: kunne simpelthen ikke dreje hovedet på grund af smerterne... (mon jeg skulle have stoppet træningen? :lol: )

Jaa, det tror jeg også godt du kan regne med.. Ellers sku det da være helt galt... hehe... Men gi det en dag eller to...

Og jaa, kan godt se me den 5RM, så burde det være mulig at ta mere end 141kg.. Men syns stadig det er flot.... =D>

Så er dagen begyndt til trods for at solen stadig ikke har haft tanker om at vise sig på himlen endnu! Jeg skal snart afsted på arbejde

Jeg kan stadig føle smerter i nakken, men det er som om at smerterne har flyttet sig til et mindre område på nakken, hvilket vel kun kan betragtes positivt! Dog har jeg stadig forholdsvis store smerter i det lille område af nakken, så nu må vi se hvordan det udvikler sig i løbet af dagen! Håber ikke jeg kommer til at irritere nakken for meget med spændinger i dag, da jeg skal sidde ved kassen i det lokale supermarked og samtidig også lege lidt i grøntrummet...

Ja, jeg skal fandme have 146 kg op, men jeg er lidt bange for at forsøge, da jeg jo træner hjemme! Hvis man failer i squat, ja så failer man fandme, og man bliver nødt til at smide den skide stang på gulvet - trægulvet, vel at mærke

J-S-O skrev:Så er dagen begyndt til trods for at solen stadig ikke har haft tanker om at vise sig på himlen endnu! Jeg skal snart afsted på arbejde

Jeg kan stadig føle smerter i nakken, men det er som om at smerterne har flyttet sig til et mindre område på nakken, hvilket vel kun kan betragtes positivt! Dog har jeg stadig forholdsvis store smerter i det lille område af nakken, så nu må vi se hvordan det udvikler sig i løbet af dagen! Håber ikke jeg kommer til at irritere nakken for meget med spændinger i dag, da jeg skal sidde ved kassen i det lokale supermarked og samtidig også lege lidt i grøntrummet...

Ja, jeg skal fandme have 146 kg op, men jeg er lidt bange for at forsøge, da jeg jo træner hjemme! Hvis man failer i squat, ja så failer man fandme, og man bliver nødt til at smide den skide stang på gulvet - trægulvet, vel at mærke

Puha da... Godt det ikke er mig der sku afsted på den tid af dagen...

At smerten har samlet sig et sted, er vel egentlig gode tegn... Det samler sig vel, og så heler det sig det sted og går derefter over? Det vil jeg da tro....

Og nu sørgede du vel for at spænde godt af i nakken, og ikk sidde og blive for anspændt i nakken..
Og at løfte kasser i en grøntafdeling er IKKE godt for en øm nakke.. Taler af erfaring...
hva for et supermarked arbejder du forresten i J-S-O?

Og min erfaring er faktisk at nakken har godt af en omgang squat... En del af de gange jeg har haft ondt i nakken, har det hjulpet så snart jeg har trænet en omgang squat... Det må være det at nakken presser på det ømme sted og ligesom giver det en omgang massage...

Og det er faile i squat, når man træner hjemme, det er satme ikke rart.. Failede jo selv med 130kg og der sad jeg der i skovskiderstilling med 130kg ekstra på nakken og måtte lave en masse sjove bevægelser for at få den stang af nakken under at blive mast helt.. Og det endte da også med, at den ene side, altså 60kg vægtskiver faldt fra ½ meter højde, lige ned på gulvet og gav et helved brag... Dog har jeg ikk trægulv, så gulvet holdte til det... Men det er ikk rart og sidde dernede og mærke man ikk kan komme op igen...

Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os

Sagat skrev:

J-S-O skrev:Så er dagen begyndt til trods for at solen stadig ikke har haft tanker om at vise sig på himlen endnu! Jeg skal snart afsted på arbejde

Jeg kan stadig føle smerter i nakken, men det er som om at smerterne har flyttet sig til et mindre område på nakken, hvilket vel kun kan betragtes positivt! Dog har jeg stadig forholdsvis store smerter i det lille område af nakken, så nu må vi se hvordan det udvikler sig i løbet af dagen! Håber ikke jeg kommer til at irritere nakken for meget med spændinger i dag, da jeg skal sidde ved kassen i det lokale supermarked og samtidig også lege lidt i grøntrummet...

Ja, jeg skal fandme have 146 kg op, men jeg er lidt bange for at forsøge, da jeg jo træner hjemme! Hvis man failer i squat, ja så failer man fandme, og man bliver nødt til at smide den skide stang på gulvet - trægulvet, vel at mærke

Puha da... Godt det ikke er mig der sku afsted på den tid af dagen...

At smerten har samlet sig et sted, er vel egentlig gode tegn... Det samler sig vel, og så heler det sig det sted og går derefter over? Det vil jeg da tro....

Og nu sørgede du vel for at spænde godt af i nakken, og ikk sidde og blive for anspændt i nakken..
Og at løfte kasser i en grøntafdeling er IKKE godt for en øm nakke.. Taler af erfaring...
hva for et supermarked arbejder du forresten i J-S-O?

Og min erfaring er faktisk at nakken har godt af en omgang squat... En del af de gange jeg har haft ondt i nakken, har det hjulpet så snart jeg har trænet en omgang squat... Det må være det at nakken presser på det ømme sted og ligesom giver det en omgang massage...

Og det er faile i squat, når man træner hjemme, det er satme ikke rart.. Failede jo selv med 130kg og der sad jeg der i skovskiderstilling med 130kg ekstra på nakken og måtte lave en masse sjove bevægelser for at få den stang af nakken under at blive mast helt.. Og det endte da også med, at den ene side, altså 60kg vægtskiver faldt fra ½ meter højde, lige ned på gulvet og gav et helved brag... Dog har jeg ikk trægulv, så gulvet holdte til det... Men det er ikk rart og sidde dernede og mærke man ikk kan komme op igen...

Jeg arbejder i Søndervig Supermarked, som ikke rigtig er del af noget kæde! Dog har vi lidt samarbejde med Aktiv Super, og kører ligeledes de samme tilbud som dem - min chef ejer nærmest 3/4 af byen! Han lånte kommunen 1 million kroner til at bygge en ny vej i byen, og han har planer om en helt stor udvidelse, som involverer et badeland på 3000 m2, kunstig strand, gocartbane, sommerhuse og jeg ved ikke hvad! Samlet set løber det op i små 400 millioner kroner, så manden har sku nok penge

Til trods for de mange penge, så synes jeg sku ikke der er styr på så meget derude! Jeg mødte op i morges og regnede med dagen skulle gå stille og roligt, for jeg skulle tuller rundt i grønt afdelingen, hvor jeg har arbejdet tre års tid førhen! Dog viste det sig at kassekælligen, som havde fortalt hun ikke kunne møde denne dag, ikke havde fundet en afløser - det var faktisk min arbejdsgivers job, men det havde han glemt! Så jeg sad indtil klokken 11 ved kassen ALENE, og ekspedere 300+ kunder - det er bestemt IKKE godt for min nakke! Jeg sad der hele dagen, og havde ved dagens afslutningen haft mere end 800 kunder igennem kassen! Insider information er at jeg havde 25.000+ i kontanter i kassen og der var købt for 65.000+ på dankort

Ja, det kunne være det havde godt af lidt ekstra blodcirkulation, hvilket squat helt sikkert hjælper på! Det ender nok også med at jeg træner på mandag trods smerter i nakken - så må jeg bare snuppe nogle piller! Nakken er meget øm nu, da jeg jo har været på arbejde fra 7.30 til 18.00 - damn it!

Ja, det er virkelig ikke rart at sidde i hug uden at kunne komme op! Det er sket to gange for mig, og tanken om at sidde der er ikke ligefrem noget der får motivationen op Men ja, jeg vil sku gerne have lidt mere på stangen til min 1RM!

PS: Jeg tror ikke jeg kan have mere end 150 kg på stangen, da mine skiver jo bliver mindre og mindre! Så jeg må vist snart investere i nogle skiver

lassah skrev:Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os

Tja, problemet ligger nu ikke i at jeg er øm i nakken! Jeg fik en bidende smerte under et failuresæt i bænkpres, så jeg tror jeg har forstrukket en muskel eller i værste fald fået en fibersprængning! En omgang massage har jeg selv prøvet at give mig selv, men det er lidt svært, da jeg jo spænder og ikke kan få ordentlig fat, da det jo er i nakken Jeg har prøvet at få en en sød lille bagertøs til at smøre mig med Voltaren, men jeg syntes ikke det havde nogen umiddelbar effekt - jeg skal forresten love for at folk kiggede, da hun stod og smurte mig med cremen midt i bagerafdelingen

Min kæreste er rigtig doven, hun gider næsten aldrig massagere mig! Men jeg plejer bare at give en eller anden dårlig undskyldning, og så kan jeg normalt få hende til det alligevel

J-S-O skrev:

lassah skrev:Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det :wink:

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os :wink:

Tja, problemet ligger nu ikke i at jeg er øm i nakken! Jeg fik en bidende smerte under et failuresæt i bænkpres, så jeg tror jeg har forstrukket en muskel eller i værste fald fået en fibersprængning! En omgang massage har jeg selv prøvet at give mig selv, men det er lidt svært, da jeg jo spænder og ikke kan få ordentlig fat, da det jo er i nakken :wink: Jeg har prøvet at få en en sød lille bagertøs til at smøre mig med Voltaren, men jeg syntes ikke det havde nogen umiddelbar effekt - jeg skal forresten love for at folk kiggede, da hun stod og smurte mig med cremen midt i bagerafdelingen :lol:

Min kæreste er rigtig doven, hun gider næsten aldrig massagere mig! Men jeg plejer bare at give en eller anden dårlig undskyldning, og så kan jeg normalt få hende til det alligevel :lol:

Imponerende træninger du fyrer afsted! =D>

Udemærket med hende bagerpigen ..

Men jeg døjer også selv pt med en fibersprængning/lille rift i lysken og det er heldigvis i bedring, tror jeg.

Hvordan føltes smerten? Da jeg fik min fiber, føltes det som om at det hele trak sig sammen og blev brandvarmt, og så måtte jeg bare smide mig.

MO skrev:

J-S-O skrev:

lassah skrev:Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det :wink:

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os :wink:

Tja, problemet ligger nu ikke i at jeg er øm i nakken! Jeg fik en bidende smerte under et failuresæt i bænkpres, så jeg tror jeg har forstrukket en muskel eller i værste fald fået en fibersprængning! En omgang massage har jeg selv prøvet at give mig selv, men det er lidt svært, da jeg jo spænder og ikke kan få ordentlig fat, da det jo er i nakken :wink: Jeg har prøvet at få en en sød lille bagertøs til at smøre mig med Voltaren, men jeg syntes ikke det havde nogen umiddelbar effekt - jeg skal forresten love for at folk kiggede, da hun stod og smurte mig med cremen midt i bagerafdelingen :lol:

Min kæreste er rigtig doven, hun gider næsten aldrig massagere mig! Men jeg plejer bare at give en eller anden dårlig undskyldning, og så kan jeg normalt få hende til det alligevel :lol:

Imponerende træninger du fyrer afsted! =D>

Udemærket med hende bagerpigen ..

Men jeg døjer også selv pt med en fibersprængning/lille rift i lysken og det er heldigvis i bedring, tror jeg.

Hvordan føltes smerten? Da jeg fik min fiber, føltes det som om at det hele trak sig sammen og blev brandvarmt, og så måtte jeg bare smide mig.

Mange tak, det er fandme også hårdt at køre smolov Det mærkes som om det spænder i den skadede side af nakken, og den virker også lidt varmere! Jeg syntes dog ikke jeg mærkede en stor varme, da skaden opstod - det var "bare" en bidende smerte, og jeg kunne næsten ikke dreje hovedet til siden på grund af smerter... Jeg synes dog det har hjulpet lidt siden skaden opstod, så håber endnu en nat kan gøre underværker?

PS: Du skulle bare vide hvilke samtaler der har været på bordet: selvsamme dag kom samtalen også ind på chokoladecreme (til is) i sammenhæng med sex! Det var også tæt på at en af kassekællingerne ville have smurt sine ben (nærmere bestemt inderlårerne) ind i en creme, men det blev nu ikke til noget!

J-S-O skrev:

lassah skrev:Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os

Tja, problemet ligger nu ikke i at jeg er øm i nakken! Jeg fik en bidende smerte under et failuresæt i bænkpres, så jeg tror jeg har forstrukket en muskel eller i værste fald fået en fibersprængning! En omgang massage har jeg selv prøvet at give mig selv, men det er lidt svært, da jeg jo spænder og ikke kan få ordentlig fat, da det jo er i nakken Jeg har prøvet at få en en sød lille bagertøs til at smøre mig med Voltaren, men jeg syntes ikke det havde nogen umiddelbar effekt - jeg skal forresten love for at folk kiggede, da hun stod og smurte mig med cremen midt i bagerafdelingen

Min kæreste er rigtig doven, hun gider næsten aldrig massagere mig! Men jeg plejer bare at give en eller anden dårlig undskyldning, og så kan jeg normalt få hende til det alligevel

Du har seriøst ikke fået smurt din krop ind i olie, midt i en bager forettning vel?. Den er jo nærmest på top 10 ud af score skaelaen

J-S-O skrev:

MO skrev:

J-S-O skrev:

lassah skrev:Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det :wink:

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os :wink:

Tja, problemet ligger nu ikke i at jeg er øm i nakken! Jeg fik en bidende smerte under et failuresæt i bænkpres, så jeg tror jeg har forstrukket en muskel eller i værste fald fået en fibersprængning! En omgang massage har jeg selv prøvet at give mig selv, men det er lidt svært, da jeg jo spænder og ikke kan få ordentlig fat, da det jo er i nakken :wink: Jeg har prøvet at få en en sød lille bagertøs til at smøre mig med Voltaren, men jeg syntes ikke det havde nogen umiddelbar effekt - jeg skal forresten love for at folk kiggede, da hun stod og smurte mig med cremen midt i bagerafdelingen :lol:

Min kæreste er rigtig doven, hun gider næsten aldrig massagere mig! Men jeg plejer bare at give en eller anden dårlig undskyldning, og så kan jeg normalt få hende til det alligevel :lol:

Imponerende træninger du fyrer afsted! =D>

Udemærket med hende bagerpigen ..

Men jeg døjer også selv pt med en fibersprængning/lille rift i lysken og det er heldigvis i bedring, tror jeg.

Hvordan føltes smerten? Da jeg fik min fiber, føltes det som om at det hele trak sig sammen og blev brandvarmt, og så måtte jeg bare smide mig.

Mange tak, det er fandme også hårdt at køre smolov Det mærkes som om det spænder i den skadede side af nakken, og den virker også lidt varmere! Jeg syntes dog ikke jeg mærkede en stor varme, da skaden opstod - det var "bare" en bidende smerte, og jeg kunne næsten ikke dreje hovedet til siden på grund af smerter... Jeg synes dog det har hjulpet lidt siden skaden opstod, så håber endnu en nat kan gøre underværker?

PS: Du skulle bare vide hvilke samtaler der har været på bordet: selvsamme dag kom samtalen også ind på chokoladecreme (til is) i sammenhæng med sex! Det var også tæt på at en af kassekællingerne ville have smurt sine ben (nærmere bestemt inderlårerne) ind i en creme, men det blev nu ikke til noget!

Det lyder da slet ikke dumt med de samtaler på arbejdet ..

Det som jeg har gjort for min fiber, er at jeg har smurt den ind i kølecreme. Det hjælper meget. I starten sov jeg max 2 timer på én hel nat, det har dog hjulpet efter jeg har været til fys, smører kølecreme på + bruger en ispose og så er jeg ude at gå ture nu.

Trabjerg skrev:

J-S-O skrev:

lassah skrev:Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os

Tja, problemet ligger nu ikke i at jeg er øm i nakken! Jeg fik en bidende smerte under et failuresæt i bænkpres, så jeg tror jeg har forstrukket en muskel eller i værste fald fået en fibersprængning! En omgang massage har jeg selv prøvet at give mig selv, men det er lidt svært, da jeg jo spænder og ikke kan få ordentlig fat, da det jo er i nakken Jeg har prøvet at få en en sød lille bagertøs til at smøre mig med Voltaren, men jeg syntes ikke det havde nogen umiddelbar effekt - jeg skal forresten love for at folk kiggede, da hun stod og smurte mig med cremen midt i bagerafdelingen

Min kæreste er rigtig doven, hun gider næsten aldrig massagere mig! Men jeg plejer bare at give en eller anden dårlig undskyldning, og så kan jeg normalt få hende til det alligevel

Du har seriøst ikke fået smurt din krop ind i olie, midt i en bager forettning vel?. Den er jo nærmest på top 10 ud af score skaelaen

Hahah, kassetøsen og bagertøsen sagde jeg skulle tage t-shirten af, men det var lidt for meget af det gode syntes jeg nu Så bagertøsen fik æren af at smøre min øvre ryg ind i Voltaren samtidig med jeg havde t-shirten på! Det stinker forresten af helvede til af menthol og andre ting

Undskyld, men hvordan ser din top 10 liste egentlig ud, hvis det at blive smurt ind i creme af en bagertøs i bagerafdeling er på din top 10?

MO skrev:

J-S-O skrev:

MO skrev:

J-S-O skrev:

lassah skrev:Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det :wink:

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os :wink:

Tja, problemet ligger nu ikke i at jeg er øm i nakken! Jeg fik en bidende smerte under et failuresæt i bænkpres, så jeg tror jeg har forstrukket en muskel eller i værste fald fået en fibersprængning! En omgang massage har jeg selv prøvet at give mig selv, men det er lidt svært, da jeg jo spænder og ikke kan få ordentlig fat, da det jo er i nakken :wink: Jeg har prøvet at få en en sød lille bagertøs til at smøre mig med Voltaren, men jeg syntes ikke det havde nogen umiddelbar effekt - jeg skal forresten love for at folk kiggede, da hun stod og smurte mig med cremen midt i bagerafdelingen :lol:

Min kæreste er rigtig doven, hun gider næsten aldrig massagere mig! Men jeg plejer bare at give en eller anden dårlig undskyldning, og så kan jeg normalt få hende til det alligevel :lol:

Imponerende træninger du fyrer afsted! =D>

Udemærket med hende bagerpigen ..

Men jeg døjer også selv pt med en fibersprængning/lille rift i lysken og det er heldigvis i bedring, tror jeg.

Hvordan føltes smerten? Da jeg fik min fiber, føltes det som om at det hele trak sig sammen og blev brandvarmt, og så måtte jeg bare smide mig.

Mange tak, det er fandme også hårdt at køre smolov Det mærkes som om det spænder i den skadede side af nakken, og den virker også lidt varmere! Jeg syntes dog ikke jeg mærkede en stor varme, da skaden opstod - det var "bare" en bidende smerte, og jeg kunne næsten ikke dreje hovedet til siden på grund af smerter... Jeg synes dog det har hjulpet lidt siden skaden opstod, så håber endnu en nat kan gøre underværker?

PS: Du skulle bare vide hvilke samtaler der har været på bordet: selvsamme dag kom samtalen også ind på chokoladecreme (til is) i sammenhæng med sex! Det var også tæt på at en af kassekællingerne ville have smurt sine ben (nærmere bestemt inderlårerne) ind i en creme, men det blev nu ikke til noget!

Det lyder da slet ikke dumt med de samtaler på arbejdet ..

Det som jeg har gjort for min fiber, er at jeg har smurt den ind i kølecreme. Det hjælper meget. I starten sov jeg max 2 timer på én hel nat, det har dog hjulpet efter jeg har været til fys, smører kølecreme på + bruger en ispose og så er jeg ude at gå ture nu.

Nej vel, jeg synes nu også det er kinky nok! Der er forresten startet en ny i bageren - hun så da sød nok ud, men så tænkte jeg heller ikke mere over det! Da jeg så så hende i hendes normale tøj var jeg fuldstændig solgt Puha, jeg håber ikke jeg skal arbejde sammen med hende igen, for så får jeg slet ikke arbejdet, hahah... Ej, man må godt kigge, men ikke røre har jeg hørt: jeg har jo selv kæreste på

Tja, jeg synes dit lyder en del værre end mit, for jeg har ingen problemer med at sove eller bevæge mig rundt! Det er dog når jeg drejer hovedet eller spænder i nakken, jeg får smerter...

J-S-O skrev:

Trabjerg skrev:

J-S-O skrev:

lassah skrev:Læste lige du havde ondt i nakken. Det får jeg også rimelig nemt, når jeg træner. Min løsning på problemet er at få en ordentlig gang massage omkring nakken, men også resten af ryggen. Altså at få det hele løsnet godt op, og så gå i seng lige bagefter!

Det virker på mig hver gang! En omgang en gang i måneden er nok for mig.

Og som jeg har forstået det, så har du da en kæreste til at gøre det

Hun får nok bare lidt ondt i tommelfingrene bagefter. Det er jo ikke altid lige let, at massage sådan nogle muskuløse brød som os

Tja, problemet ligger nu ikke i at jeg er øm i nakken! Jeg fik en bidende smerte under et failuresæt i bænkpres, så jeg tror jeg har forstrukket en muskel eller i værste fald fået en fibersprængning! En omgang massage har jeg selv prøvet at give mig selv, men det er lidt svært, da jeg jo spænder og ikke kan få ordentlig fat, da det jo er i nakken Jeg har prøvet at få en en sød lille bagertøs til at smøre mig med Voltaren, men jeg syntes ikke det havde nogen umiddelbar effekt - jeg skal forresten love for at folk kiggede, da hun stod og smurte mig med cremen midt i bagerafdelingen

Min kæreste er rigtig doven, hun gider næsten aldrig massagere mig! Men jeg plejer bare at give en eller anden dårlig undskyldning, og så kan jeg normalt få hende til det alligevel

Du har seriøst ikke fået smurt din krop ind i olie, midt i en bager forettning vel?. Den er jo nærmest på top 10 ud af score skaelaen

Hahah, kassetøsen og bagertøsen sagde jeg skulle tage t-shirten af, men det var lidt for meget af det gode syntes jeg nu Så bagertøsen fik æren af at smøre min øvre ryg ind i Voltaren samtidig med jeg havde t-shirten på! Det stinker forresten af helvede til af menthol og andre ting

Undskyld, men hvordan ser din top 10 liste egentlig ud, hvis det at blive smurt ind i creme af en bagertøs i bagerafdeling er på din top 10?

10. At få et knus af en bager pige
9. At få en kys
8. Blive smurt ind i cream
7. At få et tungekys

Hvis jeg blir ved blir du bare liderlig Jens, og det kan vi jo ikke ha

smurt ind i fløde. syyyyge unge!

10. At få et knus af en bager pige
9. At få en kys
8. Blive smurt ind i cream
7. At få et tungekys

Hvis jeg blir ved blir du bare liderlig Jens, og det kan vi jo ikke ha

#10 - been there, done that!
#09 - tæller det, hvis det var en kassetøs?
#08 - tja, behøver jeg fortælle mere om det?
#07 - kassetøsen igen ;b

Jeg har også oplevet lidt mere:
a) blevet kørt på skadestuen med en kassetøs, for at blive syet i hånden (yeeesh sir; selvfølgelig med kys på bagsædet - vi kunne forresten ikke bruge selerne i bilen)
b) knalde en kassetøs

J-S-O skrev:

10. At få et knus af en bager pige
9. At få en kys
8. Blive smurt ind i cream
7. At få et tungekys

Hvis jeg blir ved blir du bare liderlig Jens, og det kan vi jo ikke ha

#10 - been there, done that!
#09 - tæller det, hvis det var en kassetøs?
#08 - tja, behøver jeg fortælle mere om det?
#07 - kassetøsen igen ;b

Jeg har også oplevet lidt mere:
a) blevet kørt på skadestuen med en kassetøs, for at blive syet i hånden (yeeesh sir; selvfølgelig med kys på bagsædet - vi kunne forresten ikke bruge selerne i bilen)
b) knalde en kassetøs

HAHA :´) Du må have gudestatus blandt kassetøser/bagertøser Jens!

PS: I min by har vi også nogle utrolig søde bagerpiger, så skulle være jeg skulle sige jeg havde ondt i nakken

Haha, der arbejder faktisk også mange pæne piger i vores lokale brugs. og den ene er hele tiden liderlig. Måske skulle man tage derned

for helvede JSO, din log er jo ved at udvikle sig til en lang erotisk novelle

J-S-O skrev:

10. At få et knus af en bager pige
9. At få en kys
8. Blive smurt ind i cream
7. At få et tungekys

Hvis jeg blir ved blir du bare liderlig Jens, og det kan vi jo ikke ha

#10 - been there, done that!
#09 - tæller det, hvis det var en kassetøs?
#08 - tja, behøver jeg fortælle mere om det?
#07 - kassetøsen igen ;b

Jeg har også oplevet lidt mere:
a) blevet kørt på skadestuen med en kassetøs, for at blive syet i hånden (yeeesh sir; selvfølgelig med kys på bagsædet - vi kunne forresten ikke bruge selerne i bilen)
b) knalde en kassetøs :wink:[/quote]



Sjovt du siger det! :D

=D>

Manley skrev:for helvede JSO, din log er jo ved at udvikle sig til en lang erotisk novelle

Ja, det er også slut nu! Der kommer muligvis en omgang træning herind i morgen - jeg tog et par Ipren tabletter i dag, og de virkede rigtig godt! Har ikke kunne føle ret meget i nakken udover at jeg føler en spænding på en måde! Men ja, der skal sku trænes i morgen

Smolov Jr, Uge 3 af 3: Bryst og ryg


Bænkpres
6 x 11,0 kg
6 x 51,0 kg
6 x 83,5 kg
6 x 83,5 kg
6 x 83,5 kg
6 x 83,5 kg
6 x 83,5 kg
6 x 86,0 kg - NY 6RM!

Workload: 3393 kg
- jeg lavede forresten min 5RM om til en 6RM (samme vægt): dog havde jeg kører 5x6 med 83,5 kg inden!


Yates rows
5 x 51 kg
5 x 91 kg
5 x 91 kg
5 x 91 kg

Workload: 1620 kg
[i]- jeg kørte 3x5 med 91 kg, for at give archie kamp til stregen i chinups


Chinups
5 x BW (= 83,6 kg)
5 x BW (= 83,6 kg) + 20 kg
5 x BW (= 83,6 kg) + 20 kg
5 x BW (= 83,6 kg) + 25 kg

Workload: 1997 kg
- god fart på det første sæt (underligt at de ekstra kg kan besvære det hele så MEGET!)
- næste gang kører jeg ikke med BW + 25 kg

Hvor mange kg skulle du have kørt med i bænken idag ?

Rigtig god træning... =D> Ser jo ud som om at bænken nok skal nå op over de 100 kg...

Rigtig vilde chinups JSO!! Det er med OH-Greb du kører ikk?

archie skrev:Hvor mange kg skulle du have kørt med i bænken idag ?

Jeg skulle have kørt med 83,95 kg, men valgte at kører med 83,5 i stedet for 84,5 kg (det er de to muligeheder jeg har i forhold til 83,95 kg)! Jeg prøver sætter dog kg'ene lidt ned i de næste tre træningspas, for ellers failer jeg

Patrick skrev:Rigtig god træning... =D> Ser jo ud som om at bænken nok skal nå op over de 100 kg...

Mange tak, jeg prøver at gøre alt hvad jeg kan for at fyre de 100 kg op! Det er forresten 101 kg jeg skal løfte, da min vægtstang vejer forbandede 11 kg Hvis jeg har en 6RM på 86 kg, 3RM på 93,5 kg, så ser det ud til at jeg kan klare 101 kg - men jeg tør ikke love noget, for de 93,5 kg med 3 reps var virkelig hårde!

lassah skrev:Rigtig vilde chinups JSO!! Det er med OH-Greb du kører ikk?

Chinups er per definition med underhåndsgreb - overhåndsgreb ville dog være langt federe

J-S-O skrev:

lassah skrev:Rigtig vilde chinups JSO!! Det er med OH-Greb du kører ikk?

Chinups er per definition med underhåndsgreb - overhåndsgreb ville dog være langt federe

Det var også det jeg troede før. Men så fik jeg det indtryk at alle tog med overhåndsgreb, men godt jeg ikke er den eneste der bruger underhåndsgreb

J-S-O skrev:

archie skrev:Hvor mange kg skulle du have kørt med i bænken idag ?

Jeg skulle have kørt med 83,95 kg, men valgte at kører med 83,5 i stedet for 84,5 kg (det er de to muligeheder jeg har i forhold til 83,95 kg)! Jeg prøver sætter dog kg'ene lidt ned i de næste tre træningspas, for ellers failer jeg

Okay. Man kan jo også lige så godt holde sig fra failure, hvis det kan undgåes.