J-S-O skrev:

MC skrev:Synes du skal til at passe på med al den træning... Dit sidste træningspas er hvad jeg vil betegne som lige at lege for meget med ilden - Håber du havde spotter på de 60 kg bænkpres!

Hehe, lille dreng! Selvfølgelig havde jeg spottere på: en på hver side, for det er tungt shiiit jeg leger med! Bare vent til du kommer helt op på dette niveau, så kan du tro, at folk kigger misundeligt efter dig

(PS: MC er gud...)

Puha, det er jeg glad for at høre... Kan jo ikke ha at min lille jense-gris kommer til skade, vel?

Jeg kom hjem fra julehygge med familien her til aften, og tog lidt hurtig træning!

Squat
5 x 50 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
1 x 130 kg (feeler m/bælte)
1 x 150 kg (feeler m/bælte)
1 x 160 kg (feeler m/bælte)

Jeg prøvede lige at lave nogle feelers i dag, for at mærke hvor tung squatten føltes! Det bliver spændende om der kommer mere power på squatten sidst i december eller om mit juledruk ødelægger det: det vil kun tiden vise! Den første var forholdsvis let, den anden rimelig tung og den tredje var meget tung, men øvelsen fuckede også lidt op, så reelt tror jeg benene kan trække mere! Jeg havde også gjort klar til 165 kg, men valgte at vente, fordi jeg ikke ønsker at blive skuffet før mit rigtige maxløft, hvis jeg nu skulle have failet...


Bænkpres
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

Jeg har lidt brok med skulderen, så den skal have masser af hvile efter nytår eller et meget let program? Tror eventuelt jeg skal have lidt rådgivning på feltet...

Er du igang med rotator manchet træningen?

Damn, jeg er misundelig på at du kan træne hjemme - mit center holder lukket indtil torsdag

MO skrev:Er du igang med rotator manchet træningen?

Damn, jeg er misundelig på at du kan træne hjemme - mit center holder lukket indtil torsdag

Hehe, det er dejligt angående lukketid! Jeg kan træne lige når det passer mig - har før stået op klokken fire/fem stykker om NATTEN, fordi jeg ikke havde tid til at træne om eftermiddagen og de næste par dage frem! Det er selvfølgelig også bonus ved højtider

Nej, men jeg regner med at begynde med det efter nytår sammen med et nyt program! Jeg ved udmærket hvorfor skulderen brokker sig, men håber ikke at jeg løber ind i en skade

Rigtige mænd har selvfølgeligt nøglen til sit center

Mærker du smerter når du kører bestemte øvelser?

I en periode kunne du måske køre bænk med dumbells frem for barbell (ulempen ved at træne hjemme)

Jeg var fuld i går

J-S-O skrev:Jeg var fuld i går

Helt sikkert!! Jeg er sikker på du havde en pisse god aften, så drop den dårlige samvittighed

Jeg var også fuld i forgårs

lassah skrev:

J-S-O skrev:Jeg var fuld i går

Helt sikkert!! Jeg er sikker på du havde en pisse god aften, så drop den dårlige samvittighed

Det lød sådan... kl 3.14 og 4.34 tikkede der 2 stk. telefonsvare beskeder ind på min mobil, af en pisse stiv Jens

JENS - Alt det druk er fandeme useriøst

MC skrev:

lassah skrev:

J-S-O skrev:Jeg var fuld i går

Helt sikkert!! Jeg er sikker på du havde en pisse god aften, så drop den dårlige samvittighed

Det lød sådan... kl 3.14 og 4.34 tikkede der 2 stk. telefonsvare beskeder ind på min mobil, af en pisse stiv Jens

JENS - Alt det druk er fandeme useriøst

Hehe, den fik vist også rigeligt med gas i går! Jeg betalte 285 kroner for to/tre musiknumre på et Daisy, og tror også jeg brugte yderligere 2 kilo med en kammi på resten af byturen - faktisk, så skulle jeg slet ikke have været i by

Hmm, hvad sagde jeg på telefonsvaren?

J-S-O skrev:

MC skrev:

lassah skrev:

J-S-O skrev:Jeg var fuld i går

Helt sikkert!! Jeg er sikker på du havde en pisse god aften, så drop den dårlige samvittighed

Det lød sådan... kl 3.14 og 4.34 tikkede der 2 stk. telefonsvare beskeder ind på min mobil, af en pisse stiv Jens

JENS - Alt det druk er fandeme useriøst

Hehe, den fik vist også rigeligt med gas i går! Jeg betalte 285 kroner for to/tre musiknumre på et Daisy, og tror også jeg brugte yderligere 2 kilo med en kammi på resten af byturen - faktisk, så skulle jeg slet ikke have været i by

Hmm, hvad sagde jeg på telefonsvaren?

Noget med at du havde brugt over 1000 kr., skål, en masse andet pis, skål osv.... Senere var det noget med at du skulle sove sammen med pernille, din kæreste måtte ikke vide det, og lidt andet gøjt

MC skrev:

J-S-O skrev:

MC skrev:

lassah skrev:

J-S-O skrev:Jeg var fuld i går

Helt sikkert!! Jeg er sikker på du havde en pisse god aften, så drop den dårlige samvittighed

Det lød sådan... kl 3.14 og 4.34 tikkede der 2 stk. telefonsvare beskeder ind på min mobil, af en pisse stiv Jens

JENS - Alt det druk er fandeme useriøst

Hehe, den fik vist også rigeligt med gas i går! Jeg betalte 285 kroner for to/tre musiknumre på et Daisy, og tror også jeg brugte yderligere 2 kilo med en kammi på resten af byturen - faktisk, så skulle jeg slet ikke have været i by

Hmm, hvad sagde jeg på telefonsvaren?

Noget med at du havde brugt over 1000 kr., skål, en masse andet pis, skål osv.... Senere var det noget med at du skulle sove sammen med pernille, din kæreste måtte ikke vide det, og lidt andet gøjt

Jamen, det med skål tror jeg gerne på - jeg fik lidt for meget at drikke i går! Ja, jeg sov med Pernille - men jeg tror ikke jeg var særlig charmerende, for jeg knækkede mig på et tidspunkt...

Jeg er forresten stadig hæmmet af alkoholen - det kan jeg i hvert fald mærke på min balance

J-S-O skrev:

MC skrev:

J-S-O skrev:

MC skrev:

lassah skrev:

J-S-O skrev:Jeg var fuld i går

Helt sikkert!! Jeg er sikker på du havde en pisse god aften, så drop den dårlige samvittighed

Det lød sådan... kl 3.14 og 4.34 tikkede der 2 stk. telefonsvare beskeder ind på min mobil, af en pisse stiv Jens

JENS - Alt det druk er fandeme useriøst

Hehe, den fik vist også rigeligt med gas i går! Jeg betalte 285 kroner for to/tre musiknumre på et Daisy, og tror også jeg brugte yderligere 2 kilo med en kammi på resten af byturen - faktisk, så skulle jeg slet ikke have været i by

Hmm, hvad sagde jeg på telefonsvaren?

Noget med at du havde brugt over 1000 kr., skål, en masse andet pis, skål osv.... Senere var det noget med at du skulle sove sammen med pernille, din kæreste måtte ikke vide det, og lidt andet gøjt

Jamen, det med skål tror jeg gerne på - jeg fik lidt for meget at drikke i går! Ja, jeg sov med Pernille - men jeg tror ikke jeg var særlig charmerende, for jeg knækkede mig på et tidspunkt...

Jeg er forresten stadig hæmmet af alkoholen - det kan jeg i hvert fald mærke på min balance

Hehehe

Så ser du sku nok aldrig hende Pernille igen

Hehe, jeg knækkede mig altså ikke udover hende

J-S-O skrev:Hehe, jeg knækkede mig altså ikke udover hende

Ahhh okay... Lucky you

J-S-O skrev:

MO skrev:Er du igang med rotator manchet træningen?

Damn, jeg er misundelig på at du kan træne hjemme - mit center holder lukket indtil torsdag

Hehe, det er dejligt angående lukketid! Jeg kan træne lige når det passer mig - har før stået op klokken fire/fem stykker om NATTEN, fordi jeg ikke havde tid til at træne om eftermiddagen og de næste par dage frem! Det er selvfølgelig også bonus ved højtider

Nej, men jeg regner med at begynde med det efter nytår sammen med et nyt program! Jeg ved udmærket hvorfor skulderen brokker sig, men håber ikke at jeg løber ind i en skade

Jeg afslutter hver forside træning med en omgang til rotator manchetten og det virker. Har sjældent smerte i skulderen - det er mere ømhed, men aldrig noget der holder mig fra træningen