Jagten på model drømmen

Et hemmeligt triset.

2 øvelser mere. Øvelse, sæt og reps er hemmelige![/size]

Er det så dine konkurrenter ikke kan efterligne dine tricks.

ThePhoenix skrev:
Et hemmeligt triset.

2 øvelser mere. Øvelse, sæt og reps er hemmelige![/size]

Er det så dine konkurrenter ikke kan efterligne dine tricks.

Ja!

Du var stærk og swole i dag.. Igen i dag.

Hej Madsen123.
Er det "månedens træningsoutfit", som du er ude i, imorgen? O:)

I dag var en god træning for mit vedkommende. Rookie måtte afbryde sin træning grundet koffein-overdosed. Stakkels Rookie.

DB INCLINE PRESSES
6 x 44 kg
5 x 44 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

DB FLAT BENCH PRESSES
12 x 30 kg
12 x 30 kg
10 x 30 kg
12 x 30 kg

DB DECLINE PRESSES
8 x 24 kg
8 x 24 kg
6 x 24 kg
6 x 24 kg

DB INCLINE FLYERS
8 x 24 kg
6 x 26 kg
12 x 22 kg
8 x 20 kg
12 x 18 kg
12 x 18 kg
12 x 18 kg
10 x 18 kg

Toilettet var min bedste ven i dag... Dig og Jonas havde det noget så morsomt...

The Rookie skrev:Toilettet var min bedste ven i dag... Dig og Jonas havde det noget så morsomt...

Jeg er sikker på Herman, Equus og Misslaw også fandt det særdeles underholdende. Men jeg tror også at alle er glade for at du er kommet sikkert hjem.

Madsen123 skrev:
The Rookie skrev:Toilettet var min bedste ven i dag... Dig og Jonas havde det noget så morsomt...

Jeg er sikker på Herman, Equus og Misslaw også fandt det særdeles underholdende. Men jeg tror også at alle er glade for at du er kommet sikkert hjem.

Kommet sikkert hjem?
Jeg er i omklædningsrummet

LOL

Poor little Rookie.

var en anelse bekymret for vores unge ven, men så kan han lære det

Jeg kommer til træning i dag og ser til min forskrækkelse at jeg har glemt min mælk. Samtidig var hverken Jonas eller Rookie tilstede og stemning var ikke just til en lækker træning. Jeg beslutter at gå de 2 km hjem for at hente mælk og da jeg kommer tilbage er alle tilstede.

Jonas og Herman dødløftede tungt og Rookie hentede det tabte fra i dag. Jeg fik lidt pointes til squatten af Jonas. Squaten blev derfor en anelse mere OLish. Jeg kunne godt tænke mig nogle nye ankler. Jeg ville dræbe for Lærlingens ankelmobilitet.

SQUATS
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 90 kg
5 x 120 kg
5 x 130 kg
10 x 140 kg
25 x 110 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg

DB WALKING LUNGES
frem og tilbage med 5 kg
frem og tilbage med 5 kg
frem men ikke tilbage med 5 kg
frem og tilbage med BW.

At kværne så mange kcal under træning resulterer i at blodet løber ned til mavsen... Påvirker det ikke din ydeevne behbeh?

Bone-14 skrev:At kværne så mange kcal under træning resulterer i at blodet løber ned til mavsen... Påvirker det ikke din ydeevne behbeh?

Hvorfor kommer der aldrig ros fra din side? :0(

Fordi din tekst er så lille at man ikke ligger mærke til der faktisk stod:

25x110kg

Hvilke er fucking INSANE.

Far er stolt MADSEN!

Bone-14 skrev:Fordi din tekst er så lille at man ikke ligger mærke til der faktisk stod:

25x110kg

Hvilke er fucking INSANE.

Far er stolt MADSEN!

Man skal altid huske at læse det med småt.

Ja det er sgu en solid omgang squats! 10 x 140 er fandeme også stærkt - ankelmobilitet eller ej.

9'ende rep var, som at skære med en opvarmet kniv igennem smør - du får et rent cut og intet modstand.
9'ende rep var bare smuk. Som Jonas sagde, meget pæn.

Lærling skrev:Ja det er sgu en solid omgang squats! 10 x 140 er fandeme også stærkt - ankelmobilitet eller ej.

At jeg ingen ankelmobilitet har er måske også en overdrivelse :unsure:

Jeg er ret anal med teknikken og hører da ofte folk sige at: "Jamen det er da ol squat" "jamen det er jo helt perfekt".
Det er mangler er at få knæene frem. Det er enten anklen eller læggene den er gal med - måske begge dele.
Jeg kan sagtens få en STOR knævandring på lunges. Men teknikken var bedre i dag (hoften længere fremme), hvilket jo er lækkert.

Gun WO i morgen kl 13!! :wink:

Jesus, squat!

Madsen123 skrev:
Lærling skrev:Ja det er sgu en solid omgang squats! 10 x 140 er fandeme også stærkt - ankelmobilitet eller ej.

At jeg ingen ankelmobilitet har er måske også en overdrivelse

Jeg er ret anal med teknikken og hører da ofte folk sige at: "Jamen det er da ol squat" "jamen det er jo helt perfekt".
Det er mangler er at få knæene frem. Det er enten anklen eller læggene den er gal med - måske begge dele.
Jeg kan sagtens få en STOR knævandring på lunges. Men teknikken var bedre i dag (hoften længere fremme), hvilket jo er lækkert.

Anal som adjektiv?

The Rookie skrev:Gun WO i morgen kl 13!!

Store arme klokken 13.00. Husk Carbs og Koffein.

Lærling skrev:Ja det er sgu en solid omgang squats! 10 x 140 er fandeme også stærkt - ankelmobilitet eller ej.

Og tak for din ros, Lærling. Du har jo om noget en præsentabel squat.

ThePhoenix skrev:Jesus, squat!

Jeg sad forleden og tænkte, at ham Phoenix godt nok ofte skrev i min log, men at det ofte for random comments og ikke ros. I dag var det dog sidstnævnte, nemlig ros.

Tak for din ros, Phoenix.

Madsen123 skrev:
The Rookie skrev:Gun WO i morgen kl 13!!

Store arme klokken 13.00. Husk Carbs og Koffein.

Carbs - Jeps.
Koffein - I begrænset mængde, jeps!

ptormx skrev:
Madsen123 skrev:
Lærling skrev:Ja det er sgu en solid omgang squats! 10 x 140 er fandeme også stærkt - ankelmobilitet eller ej.

At jeg ingen ankelmobilitet har er måske også en overdrivelse

Jeg er ret anal med teknikken og hører da ofte folk sige at: "Jamen det er da ol squat" "jamen det er jo helt perfekt".
Det er mangler er at få knæene frem. Det er enten anklen eller læggene den er gal med - måske begge dele.
Jeg kan sagtens få en STOR knævandring på lunges. Men teknikken var bedre i dag (hoften længere fremme), hvilket jo er lækkert.

Anal som adjektiv?

Det lyder som en pornofilm for overklassen.

Teknik-nazisme er godt

. Keep trucking.

Lærling skrev:Teknik-nazisme er godt . Keep trucking.

I hvert fald i squat. Squat er vel den øvelse man som bb´er får mindst ud af med lorte teknik.

Jeg cheater så vandet driver i andre øvelser. Øvelser, der er mere egnet dertil.

Ja, jeg taler selvfølgelig om squat.

God log du holder dig herinde - jeg tillader mig lige at følge med!

Ved du hvor langt der er fra Lergravsparken st til Target?

Jagten på model drømmen

Brugere online