Jakob Mainz - Bænkpres i SPH

Der er for få Y- raises i den her log

Især af dem med gummi

Jarlby skrev:Der er for få Y- raises i den her log

Især af dem med gummi

Jeg er stoppet med at bruge gummi.

mainz skrev:
Jarlby skrev:Der er for få Y- raises i den her log

Især af dem med gummi

Jeg er stoppet med at bruge gummi.

Ja det har vi hørt!

Gormez skrev:
mainz skrev:
Jarlby skrev:Der er for få Y- raises i den her log

Især af dem med gummi

Jeg er stoppet med at bruge gummi.

Ja det har vi hørt!

Er der en mainz junior på vej ?

Eller har i nok baby i hjordt?

Jarlby skrev:
Gormez skrev:
mainz skrev:
Jarlby skrev:Der er for få Y- raises i den her log

Især af dem med gummi

Jeg er stoppet med at bruge gummi.

Ja det har vi hørt!

Er der en mainz junior på vej ?

Eller har i nok baby i hjordt?

Det er der sandsynligvis, men det er ikke noget, jeg er informeret om.

#Bench press 1st rep paused
130 x 3
150 x 2
180 x 2,2,2,2

EM 2015:

1. forsøg: 260kg - underkendt 1-2
2. forsøg: 260kg - godkendt 3-0
3. forsøg: 300kg - underkendt 3-0

Vi sprang på 300 for bronzen, men det blev desværre lidt for tungt. De er der næste gang.
Læs en længere beretning fra stævnet her:
http://bigbench.dk/

mainz skrev:EM 2015:

1. forsøg: 260kg - underkendt 1-2
2. forsøg: 260kg - godkendt 3-0
3. forsøg: 300kg - underkendt 3-0

Vi sprang på 300 for bronzen, men det blev desværre lidt for tungt. De er der næste gang.
Læs en længere beretning fra stævnet her:
http://bigbench.dk/

Spændende hjemmeside og ikke mindst imponerende kg du ligger og bakser med [-o<

Det bliver spændende at se dig rive de 300 kg hjem.

Tom Hedegaard skrev:
mainz skrev:EM 2015:

1. forsøg: 260kg - underkendt 1-2
2. forsøg: 260kg - godkendt 3-0
3. forsøg: 300kg - underkendt 3-0

Vi sprang på 300 for bronzen, men det blev desværre lidt for tungt. De er der næste gang.
Læs en længere beretning fra stævnet her:
http://bigbench.dk/

Spændende hjemmeside og ikke mindst imponerende kg du ligger og bakser med

Det bliver spændende at se dig rive de 300 kg hjem.

Jo tak. Der kan ikke gå længe, før de kommer

#Bench Press
135 x 10,10,10,10,10

#Fransk pres
30 x 10,10,10,10

#Facepulls
35 x 10,10,10

#Board press, 4.5cm
120 x 10
150 x 10,10,10,10

#Flyes
25 x 10,10,10,10

#Bench press 1st rep paused
130 x 8
145 x 8,8,8,8,8

#Band assisted pullups
BW x 15,15,15

#Bench press 1st rep paused
135 x 6
155 x 4
170 x 3,3,3,3

#DB press FU
26 x 10,10,10,10

#Kabel rows
70 x 8
77 x 8
84 x 8
91 x 8

#Bench press medium grip
125 x 6
140 x 4
150 x 5,3,4

#Pushups
BW + 25 x 10
BW + 40 x 10
BW + 50 x 10,10

#Pulldown, straight arms
50 x 10,10,10,10

#Bench press 1st rep paused
135 x 6
145 x 4
155 x 2
170 x 2,2,2
155 x 4

#Stående altenerande hantelpress
18.5 x 8,8,8,8

#Facepulls
35 x 12,12,12

Landsholdssamling i Horsens.

#Bench Press
120 x 3
150 x 2
170 x 1
200 x 1

#Bench press with Super Katana 48 Low Cut
230 x 1 - klods 4
250 x 1 - klods 2
260 x 1 - klods 1
270 x 1 - bryst, 5kg PR
285 x 1 - Klods 2
300 x 1 - klods 2

#DB shrugs
30 x 12,10,8,8,8

#DB hammer curls
19.5 x 10,10,10,10,10

#Pushdown
70 x 10,10,10,10,10

Videoer kan ses på #instagram. @jakob.mainz og @bigbenchdk

#Bench press 1st rep paused
130 x 6
150 x 4
170 x 2
180 x 2,2,2,2

#Bench press medium grip 2"board
150 x 5
160 x 5
170 x 5,5,5

#Flyes
100 x 10,10,10,10

#Kabel rows
84 x 8,8,8,8

#Bench press medium grip
120 x 6
140 x 3
150 x 6,6,6,6

#Stående altenerande hantelpress
18.5 x 8,8,8,8

#Pulldown, straight arms
28 x 10,10,10,10,10

#Pushdown, unilat
75 x 10,10,10,10

#Bench Press
135 x 6
145 x 4
155 x 2
170 x 3,3,3,3,3

#DB press FU
26 x 8,8,8,8,8

#Proteinhest
40 x 12
60 x 10
80 x 8
100 x 5,5

I fredags afholdt Bigbench et event i samabejde med Bodyman, hvor jeg bænkede 210kg med pause. Det var super let. I går var der liga.

1. forsøg: 260kg - Godkendt
2. forsøg: 270kg - Godkendt
3. forsøg: 280kg - Godkendt

Super fint stævne og stævne- PR med 15kg.

#Bench Press
135 x 6
160 x 4
170 x 2
180 x 2,2,2,2,2

#Bench press medium grip 2"board
150 x 5
170 x 4
190 x 4,4,4,4

#Pushdown
95 x 10,10,10,10,10

#DB hammer curls
16 x 10,10,10,10,10

#Bench press medium grip
130 x 6
145 x 3
155 x 5
145 x 7
150 x 6
155 x 4
150 x 5

#Dips
BW x 8,8,8,8

#Bench Press
130 x 6
150 x 5
160 x 4
170 x 3
180 x 2,2,2
170 x 4
160 x 5
150 x 6
135 x 8
110 x 10

#Incline bench press
100 x 5
120 x 5,4,3,2

#Pulldown i maskine
200x 10,10,10,10

Har ikke fået opdateret fra de sidste dage.

#Bench press 1st rep paused
135 x 6
160 x 4
170 x 3
180 x 2
192.5
192.5
192.5
175 x 3
160 x 4
160 x 4

#Smal bænk til klods 3
140 x 6
160 x 3
165 x 6
165 x 6
165 x 6

#Pushups
BW x 10
BW x 10
BW x 10
BW x 10
BW x 10

#Pulldown
63 x 8
63 x 8
63 x 8
63 x 8
63 x 8

#DB hammer curls
16 x 10
16 x 10
16 x 10

#Bench press pinky
130 x 6
150 x 4
160 x 2
160 x 5
170 x 2
150 x 6

#Incline bench press
100 x 6
120 x 5
130 x 3
140 x 2
145 x 3

#Dips
BW x 6,6,6,6,6

#Facepulls
35 x 12,12,12

#Bench press pinky
135 x 6
150 x 4
170 x 3,3,3,3,3

#DB incline press
32 x 8,8,8,8,8

#Dips
BW x 8,8,8,8,8

#Board press, 4.5cm
150 x 6
170 x 5
180 x 4
195 x 3
210 x 2
220 x 1,1
210 x 3
195 x 4
180 x 5
170 x 6
150 x 8
140 x 10

#Pushups
BW x 20,20,20

#Flyes
80 x 10,10,10,10

Ustyrligt meget tryk i de 220. Som tom stang.

#Military press
60 x 3,3,3,3,3,3

#Pulldown, straight arms
50 x 8,8,8,8,8

#Facepulls
35 x 12,12,12

Jakob Mainz - Bænkpres i SPH

Brugere online