jeg søger hjælp

hej jeg er en dreng på 16 år der gerne vil komme i form og tabe mig og bygge mine muskler op dog er jeg nybegynder og har derfor brug for lidt hjælp så jeg sad lige og overvejede om nogen af jer kunne hjælpe mig med at lave et program der har en fin balance mellem fitness for at slanke og styrke træning.

mvh jimmi

ps. det ville være meget dejligt hvis nogen gad hjælpe mig så jeg kan komme igang

tak på forhånd.

Du kan ikke tabe dig og opbygge muskler samtidig. Så du må vælge om du først vil tabe noget fedt eller om du vil starte med at få mere muskelmasse. Kig under artikler der er både informationer omkring kost og træningsprogrammer.

Infinity skrev:Du kan ikke tabe dig og opbygge muskler samtidig. Så du må vælge om du først vil tabe noget fedt eller om du vil starte med at få mere muskelmasse. Kig under artikler der er både informationer omkring kost og træningsprogrammer.

ikke helt. man skal ligge i kalorie overskud for at tage på i muskel, og man kan stadigvæk smide fedt hvis man har høj fedtprocent. dog kun hvis den er meget høj.

læs artiklerne her på siden :wink:

jeg vil gerne tabe mig

Casper H. skrev:
Infinity skrev:Du kan ikke tabe dig og opbygge muskler samtidig. Så du må vælge om du først vil tabe noget fedt eller om du vil starte med at få mere muskelmasse. Kig under artikler der er både informationer omkring kost og træningsprogrammer.

ikke helt. man skal ligge i kalorie overskud for at tage på i muskel, og man kan stadigvæk smide fedt hvis man har høj fedtprocent. dog kun hvis den er meget høj.

læs artiklerne her på siden

Ok, men er det så ikke fordi man er i underskud noget af tiden? Hvis det ikke er tilfældet forstår jeg ikke hvordan det kan lade sig gøre.

Infinity skrev:Ok, men er det så ikke fordi man er i underskud noget af tiden? Hvis det ikke er tilfældet forstår jeg ikke hvordan det kan lade sig gøre.

Det er fordi det er muligt for, især nybegyndere, at opbygge muskelmasse selvom de ikke ligger i overskud

Moqensen skrev:
Infinity skrev:Ok, men er det så ikke fordi man er i underskud noget af tiden? Hvis det ikke er tilfældet forstår jeg ikke hvordan det kan lade sig gøre.

Det er fordi det er muligt for, især nybegyndere, at opbygge muskelmasse selvom de ikke ligger i overskud

Men så snakker vi meget utrænede og overvægtige

Med hensyn til kost og vægttab, vil jeg anbefale at du læser disse artikler:

artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php
artikler/kost...ilskud/Diaeteksempelforfedtreduktion.php
artikler/kost...enalthvadduboervideomkulhydrater.php.php
artikler/kostogkosttilskud/grundlaggendeernaring.php
artikler/vaegttab/Slankmedprotein.php

Bay skrev:
Moqensen skrev:
Infinity skrev:Ok, men er det så ikke fordi man er i underskud noget af tiden? Hvis det ikke er tilfældet forstår jeg ikke hvordan det kan lade sig gøre.

Det er fordi det er muligt for, især nybegyndere, at opbygge muskelmasse selvom de ikke ligger i overskud

Men så snakker vi meget utrænede og overvægtige

Lige præcis

Som en del nybegyndere efterhånden er.

jeg søger hjælp

Brugere online