Jenslyn87 skrev:

Garik skrev:

Jenslyn87 skrev:Kunne det tænkes af nogle af mine højt skattede loglæsere spiller Xbox 360 online? Måske endda Halo Reach? Det hygger jeg mig en del med for tiden... kunne være sjovt, om flere var klar. Jeg overvejer også at skaffe enten Crysis 2 eller Mortal Combat (kommer vist den 19.)

Æniwon? Så kan vi diskutere træning imens

Spiller af uransagelige årsager stadig mere Xbox end pc til trods for, at min pc sparker jævnt meget mere røv rent grafisk. Jeg er nok bare mere til konsoller..

Ville sgu gerne, men min box er ikke tilsluttet nettet mere (og har ikke lige Reach). Køb en PS3, så kan vi spille Black Ops eller Red Dead Redemption

Har en PS3 (spiller bare mere Xbox), men ingen af de to spil Overvejer at skaffe Mortal Kombat til PS3, men jeg vil lige se, på hvilken konsol det bliver flottest!

Hvis du har en PS3, skal du da have Demon's Souls! Nok mit yndlingsspil til konsollen so far... må jeg snart igennem igen - i hvert fald før efterfølgeren kommer senere på året!

Ellers er jeg også glad for GoW3 og Uncharted-serien til PS3 :]

Jeg anmelder spil for Connery.dk (får dog ikke lov til at beholde dem), så køber nærmest ingen spil selv - har simpelthen ikke tid til at spille dem

God of War-serien er epic! Uncharted har aldrig fanget mig, men må jo nok hellere få spillet 1'eren og 2'eren på et tidspunkt.
Gears of War-serien til Xbox kan også anbefales

Har også spillets Gears; var fedt nok :]

Jeg har også anmeldt spil for Playstadium.dk. Vi fik lov til at beholde dem, så det var super lækkert. Orkede det bare ikke mere ved siden af studiet og arbejdet som oversætter... også fordi jeg ret tit kom til at anmelde spil, jeg egentlig ikke havde den store interesse i :/ Men ja, det er ellers en fin måde at få spillet noget på uden at sælge sin sjæl... det kan man sgu hurtigt gøre med priserne på konsolspil

Jenslyn87 skrev:

Sørensen0 skrev:Hvilket BCAA benytter du dig af? Noget du kan anbefale frem for noget andet?

Tror ikke, det er så afgørende... men bruger lige nu purple wraath fra controlled labs. Smager super lækkert

Først: fed form og flot styrke! Begge dele er misundelsesværdigt.

Hvor har du dit BCAA fra? Det jeg har i øjeblikket er købt i England, men det smager af batterier. Er for nærig til at smide penge efter BCAA i pilleform - så hvis du bruger "velsmagende" BCAA-pulver er jeg interesseret i at vide, hvor du har erhvervet det!

Recept skrev:

Jenslyn87 skrev:

Sørensen0 skrev:Hvilket BCAA benytter du dig af? Noget du kan anbefale frem for noget andet?

Tror ikke, det er så afgørende... men bruger lige nu purple wraath fra controlled labs. Smager super lækkert

Først: fed form og flot styrke! Begge dele er misundelsesværdigt.

Hvor har du dit BCAA fra? Det jeg har i øjeblikket er købt i England, men det smager af batterier. Er for nærig til at smide penge efter BCAA i pilleform - så hvis du bruger "velsmagende" BCAA-pulver er jeg interesseret i at vide, hvor du har erhvervet det!

Takker!

"Velsmagende" er imo en underdrivelse. Jeg drikker det skidt som sodavand - synes vitterligt, det er lækkert! Der er en eller anden dansk webshop, der sælger Purple Wraath, men den er vist ikke udelukkende omtalt positivt her på sitet...

Ellers ville jeg købe fra Predatornutrition.com. De sender hurtigt! (eller det gjorde de til min ven, da han bestilte der, så håber da det er standard). Husk at skrive leangains i kodefeltet lige før endt bestilling, hvis du køber dér - så giver de et afslag på fem procent!

Jeg vil prøve Xtend næste gang. Det er vist lige en tand billigere og skulle også smage super!

Forresten vil jeg snart have en blodprøve for at få set på nogle tal... specielt efter at have læst denne artikel, som jeg fandt meget spændende:

http://www.brinkzone.com/articles/its-in-your-blood/

Jeg fik lavet en test for 2-3 år siden, hvor jeg kun spurgte efter mit testosteron-niveau... men der er jo mange flere variable, der kan spille ind i forhold til styrke/muskelmasse/fedtprocent. Men det lå altså på 16 mnol/L, hvilket er temmeligt lavt for en ung fyr som mig. Men måske har det været pga. min diæt. Det er jo vigtigt at få tingene til at passe sammen - også i forhold til éns hormonprofil, så det er jeg ret nysgerrig efter. Hvis mit niveau stadig er lavt, må jeg jo prøve at finde ud af, om jeg overhovedet kan gøre noget ved det! Bare surt, hvis det holder én tilbage...

Jenslyn87 skrev:Forresten vil jeg snart have en blodprøve for at få set på nogle tal... specielt efter at have læst denne artikel, som jeg fandt meget spændende:

http://www.brinkzone.com/articles/its-in-your-blood/

Jeg fik lavet en test for 2-3 år siden, hvor jeg kun spurgte efter mit testosteron-niveau... men der er jo mange flere variable, der kan spille ind i forhold til styrke/muskelmasse/fedtprocent. Men det lå altså på 16 mnol/L, hvilket er temmeligt lavt for en ung fyr som mig. Men måske har det været pga. min diæt. Det er jo vigtigt at få tingene til at passe sammen - også i forhold til éns hormonprofil, så det er jeg ret nysgerrig efter. Hvis mit niveau stadig er lavt, må jeg jo prøve at finde ud af, om jeg overhovedet kan gøre noget ved det! Bare surt, hvis det holder én tilbage...

Hvor vil du få foretaget en sådan? Og hvad skal man smide for det?

Garik skrev:

Jenslyn87 skrev:Forresten vil jeg snart have en blodprøve for at få set på nogle tal... specielt efter at have læst denne artikel, som jeg fandt meget spændende:

http://www.brinkzone.com/articles/its-in-your-blood/

Jeg fik lavet en test for 2-3 år siden, hvor jeg kun spurgte efter mit testosteron-niveau... men der er jo mange flere variable, der kan spille ind i forhold til styrke/muskelmasse/fedtprocent. Men det lå altså på 16 mnol/L, hvilket er temmeligt lavt for en ung fyr som mig. Men måske har det været pga. min diæt. Det er jo vigtigt at få tingene til at passe sammen - også i forhold til éns hormonprofil, så det er jeg ret nysgerrig efter. Hvis mit niveau stadig er lavt, må jeg jo prøve at finde ud af, om jeg overhovedet kan gøre noget ved det! Bare surt, hvis det holder én tilbage...

Hvor vil du få foretaget en sådan? Og hvad skal man smide for det?

Hos lægen tænker jeg bare. Sidst fik jeg det gratis pga. nærmest konstant træthed, som jeg dog aldrig helt kom til bunds i... men det var bare én af flere ting, der blev testet. Problemet gik væk af sig selv. Ellers koster det vist 1000 kr. eller deromkring, uden jeg er sikker. Det er da måske nok værd lige at finde ud af, hvor man ligger

Fed form du holder dig!

MO skrev:Fed form du holder dig!

Takker :-)

Jenslyn87 skrev:

Recept skrev:

Jenslyn87 skrev:

Sørensen0 skrev:Hvilket BCAA benytter du dig af? Noget du kan anbefale frem for noget andet?

Tror ikke, det er så afgørende... men bruger lige nu purple wraath fra controlled labs. Smager super lækkert

Først: fed form og flot styrke! Begge dele er misundelsesværdigt.

Hvor har du dit BCAA fra? Det jeg har i øjeblikket er købt i England, men det smager af batterier. Er for nærig til at smide penge efter BCAA i pilleform - så hvis du bruger "velsmagende" BCAA-pulver er jeg interesseret i at vide, hvor du har erhvervet det!

Takker!

"Velsmagende" er imo en underdrivelse. Jeg drikker det skidt som sodavand - synes vitterligt, det er lækkert! Der er en eller anden dansk webshop, der sælger Purple Wraath, men den er vist ikke udelukkende omtalt positivt her på sitet...

Ellers ville jeg købe fra Predatornutrition.com. De sender hurtigt! (eller det gjorde de til min ven, da han bestilte der, så håber da det er standard). Husk at skrive leangains i kodefeltet lige før endt bestilling, hvis du køber dér - så giver de et afslag på fem procent!

Jeg vil prøve Xtend næste gang. Det er vist lige en tand billigere og skulle også smage super!

Tror jeg vil prøve det i den nærmeste fremtid - skal lige overveje, om jeg skal have mere lir med derfra. Tak for tippet!

Jens, sig lige til når du engang imellem går, og overvejer at bestille lidt hjem. Vi kunne eventuelt bestille lidt sammen?

Kunne lige se du overvejer at prøve Xtend. Det smager ok, lidt skarp i smagen, og helt sikkert noget man skal vende sig til. Den skal lige skylles efter et par gange, da jeg har haft lidt problemer med at få det hele opløst. Men det kan anbefales. Jeg vil prøve bodylabs næste gang, for at have noget at sammenligne med

Sørensen0 skrev:Kunne lige se du overvejer at prøve Xtend. Det smager ok, lidt skarp i smagen, og helt sikkert noget man skal vende sig til. Den skal lige skylles efter et par gange, da jeg har haft lidt problemer med at få det hele opløst. Men det kan anbefales. Jeg vil prøve bodylabs næste gang, for at have noget at sammenligne med

Takker Tænker, det skal prøves

Garik: Jeg kan da lige melde ud, når der skal købes igen? Vi kan evt. bestille fra predatornutrition... ret billigt!

Dagens træning var ok

Skrå bænkpres

1x20 med stang
1x12 med 50 kg
1x8 me 70 kg
1x6 med 80 kg
1x8 med 85 kg

Flies/bænk supersættet med flies

24'ere/18'ere - de fleste sæt decline

Pres i maskine

Et par sæt af 12-15

Rows i maskine

1x10 med 70
1x8 med 90
1x6 med 100
1x8 eller 10 med 80

Rows i anden maskine

3x12 med eller eller andet sted tæt ved maks. belastning

Rows med kabel (rest-pause)

1x8-5-3

40 minutters cardio med lav intensitet (gab)

Et enkelt sæt DB-rows til hver side med 34 kg - 16 reps

Jenslyn87 skrev:Garik: Jeg kan da lige melde ud, når der skal købes igen? Vi kan evt. bestille fra predatornutrition... ret billigt!

Det synes jeg, du skal gøre. Kan vel altid finde noget at bestille

Lol, så fik jeg overspændt min fedttang, så den gik i stykker... var forhåbentlig ikke fordi, jeg er for fed

Så er det dejligt, at Bodylab "sælger" dem gratis for tiden - thumbs up

EDIT: Se billede lidt længere nede i tråden... lægger dem lige sammen

Fra i dag... intet pump... fedtprocent omkring 7

Jenslyn87 skrev:
Fra i dag... intet pump... fedtprocent omkring 7

Shredded

Stærkt cuttet!

Hvad siger vægten?

Garik skrev:

Jenslyn87 skrev:
Fra i dag... intet pump... fedtprocent omkring 7

Shredded

1 % mere - så jeg når 5,5 - 6% - så er jeg tilfreds for i år

Bay skrev:Stærkt cuttet!

Hvad siger vægten?

Takker! 76 kg fra morgenstunden... som jeg blev skabt, fastet og efter at have været på toilettet, så den kommer ikke lavere ;). Regner med at lande på 75 rent eller deromkring!

Virkelig imponerende hakket form, Jens! Hvad med et par klassiske back pics og eventuelt et afslappet billede af fronten, så man kan danne sig et bedre indtryk af det hele?

Edit: Ekstra spørgsmål; hvad måler du rundt om livet?

hjernedødt godt cuttet!!!

Takker!!

Måler vel lidt over 70 om livet fra morgenstunden

Prøvede at tage et par stykker mere, men jeg er godt nok en dør til det... Billederne er uden pump







Edit: kom forkert med

Front (relaxed hedder den vist):

Dine skuldre skal være i samme højde som dine albuer, når du laver 2x biceps poses.

The Juice skrev:Dine skuldre skal være i samme højde som dine albuer, når du laver 2x biceps poses.

Takker - prøver jeg lige næste gang... orker ikke mere nu ;)

Godt cuttet, dog kunne traps og triceps godt trænge til lidt tæsk

JB skrev:Godt cuttet, dog kunne traps og triceps godt trænge til lidt tæsk

Takker! Kan være jeg skal til at køre lidt på med traps... har egentlig bare givet dem den omgang, de nu har fået i forbindelse med dødløft og sådan indtil videre. Har også kørt shrugs enkelte gange, men det er ikke blevet til så meget!

Ved ikke helt med triceps... synes måske heller ikke, poseringerne gør noget godt for dem. Plejer at tænke på dem som et af de helt fine punkter, men de kan da helt klart blive bedre

Hvad med et lat spread? Kan du komme med sådan et billede bagfra?

JB skrev:Hvad med et lat spread? Kan du komme med sådan et billede bagfra?

Den tager jeg lige i næste ombæring, så ;) Gider ikek lige lege mere med det nu... det tætteste er nok det billede, der er på side 7

Har fået sat et par billeder mere på sidste post af front relaxed. Det var lige dem, jeg havde for nu. Næste gang lover jeg at få et ordentligt et af benene, men det er forbandet besværligt at komme til...

http://www.t-nation.com/free_online_art ... ch_records

Apropos din bænk. Læs og lær