Jeres favorit øvelse lige pt :D

Lat.raise - I LOVE IT! (Sagt med Ole Henriksen accent

)

Dingo skrev:
Moqensen skrev:Incline Barbell Benchpress - Den øvelse er bare så bb! Alt for lækker øvelse.

Ville jeg fandme gerne have i mit center.. Men nej nej vi har jo smith stativet.. kunne måske laves i squatracket men tror stativet selv ville komme i vejen

Årh hvad Dingo, at køre en enkelt øvelse i smith kan du nok klare :lol:

Dine patter mangler også lidt ub0r smith mass øverst :mrgreen:

TheFatboy skrev:
Dingo skrev:
Moqensen skrev:Incline Barbell Benchpress - Den øvelse er bare så bb! Alt for lækker øvelse.

Ville jeg fandme gerne have i mit center.. Men nej nej vi har jo smith stativet.. kunne måske laves i squatracket men tror stativet selv ville komme i vejen

Årh hvad Dingo, at køre en enkelt øvelse i smith kan du nok klare

Dine patter mangler også lidt ub0r smith mass øverst

Tja jeg bryder mig egentlig ikke om den i smith, har prøvet et par gange.. :mrgreen:

Oh yeah, the famous SMITH MASS :mrgreen:

Kan ikke se problemt i at lave den i smith. Er selv glad for Incline Barbell Benchpress, og jeg laver den stort set altid i smith. Synes den er skide dejlig at kører der. Masser af kilo, masser af sæt og gentagelser - the Markus Ruhl Way :-)

Front Squat - fordi den rammer quads fantastisk
Decline DB Benchpress - overgår flat DB Bench til hver en tid
Eccentric Dips - de giver lækre DOMS i pat + tris :twisted:

Smithen har givet rigtigt mange skader i skulderen fordi de bare ligger og maser løs i den frem for at mærke musklen og køre tungere end de kan så de danser rundt med albuerne.

Mine egne ynglings er:

Drop sets i leg extention, squat, bænk, close grip pulldown, incline DB press, 21´s, push downs med drops og kick back :lol:

Seth skrev:Smithen har givet rigtigt mange skader i skulderen fordi de bare ligger og maser løs i den frem for at mærke musklen og køre tungere end de kan så de danser rundt med albuerne.

Sjovt, jeg har kørt smith 2-3 gange i ugen, i et år nu, og har aldrig haft nogen former for skader, eller tendenser til det. Til gengæld har det resulteret i en dejlig masse

Pzyrex skrev:
Seth skrev:Smithen har givet rigtigt mange skader i skulderen fordi de bare ligger og maser løs i den frem for at mærke musklen og køre tungere end de kan så de danser rundt med albuerne.

Sjovt, jeg har kørt smith 2-3 gange i ugen, i et år nu, og har aldrig haft nogen former for skader, eller tendenser til det. Til gengæld har det resulteret i en dejlig masse

Så har du jo bare styr på din teknik

jeg holder mest af DB-rows, og dødløft og bænk...

men hvis jeg kun må vælge 1, så blir det dødløft..så føler jeg nemlig at jeg får udrettet noget...

els er hvil mellem sæt'ne os en farvorit

Det må vel være DB Swings lige for tiden, og ellers er box-squatten altid noget der kan få gang i træningslysten!

Seth skrev:
Pzyrex skrev:
Seth skrev:Smithen har givet rigtigt mange skader i skulderen fordi de bare ligger og maser løs i den frem for at mærke musklen og køre tungere end de kan så de danser rundt med albuerne.

Sjovt, jeg har kørt smith 2-3 gange i ugen, i et år nu, og har aldrig haft nogen former for skader, eller tendenser til det. Til gengæld har det resulteret i en dejlig masse

Så har du jo bare styr på din teknik

Teknikken? Vi snakker om et smith stativ. Hvor meget teknik er der lige i det? Jeg presser op, også ... er det det

prøv at træk dine albuer helt tilbage så du kommer næsten forbi skulderen og så læs den godt så vil jeg love dig en skade, smithen er farlig fordi folk netop tror de ingen teknink skal bruge for at køre i den, men der skal bruges masser, du har så bare været heldig lyder det til

Selvfølgelig er den ikk lige så svær som squat at køre ordenligt, men vil vove den påstand at den er svære at køre køre korrekt end flyers.

Seth skrev:prøv at træk dine albuer helt tilbage så du kommer næsten forbi skulderen og så læs den godt så vil jeg love dig en skade, smithen er farlig fordi folk netop tror de ingen teknink skal bruge for at køre i den, men der skal bruges masser, du har så bare været heldig lyder det til Selvfølgelig er den ikk lige så svær som squat at køre ordenligt, men vil vove den påstand at den er svære at køre køre korrekt end flyers.

Forstår ikke helt hvad du mener. Men kan da godt være jeg bare har været "heldig", tvivler bare på at jeg har været det i 1 år.

Pzyrex skrev:
Seth skrev:prøv at træk dine albuer helt tilbage så du kommer næsten forbi skulderen og så læs den godt så vil jeg love dig en skade, smithen er farlig fordi folk netop tror de ingen teknink skal bruge for at køre i den, men der skal bruges masser, du har så bare været heldig lyder det til Selvfølgelig er den ikk lige så svær som squat at køre ordenligt, men vil vove den påstand at den er svære at køre køre korrekt end flyers.

Forstår ikke helt hvad du mener. Men kan da godt være jeg bare har været "heldig", tvivler bare på at jeg har været det i 1 år.

Det har noget at gøre med hvordan du belaster din Rotator Cuff den kan rammes meget uheldigt hvis man holder albuerne forkert, så du har bare fået rigtigt fat første gang og holdt dig til det, eller også har du gode cuffs, der er jo mange der aldrig oplever skader i smithen og andre bliver det første gang de prøver.

Dødløft = Love

Bænk = No Go (hader den øvelse)

Min ynglingsøvelse er helt klart dødløft da den er den øvelse jeg trækker flest kilo i den øvelse

Bedste øvelse:
DL

og lidt dips...

Hade øvelser:
Squat
Curls!!! :/

Jeres favorit øvelse lige pt :D

Brugere online