Mine tabatadoms er endelig gået væk, så jeg kunne squatte, desværre har jeg fået ondt i håndleddet efter jeg er startet på grundforløb som elektriker

Ellers har jeg fået lavet mig en sund madpakke til imorgen af 250g kalkun+250g broccoli (der blandt andet fungere som øststrogenbloker

). Så kom jeg til at kigge forbi Smedens log, og bliver nu nødt til at spare op til Bodum kaffeting, samtidig med mit lille bar projekt bliver det halvdyrt

Men jeg lever livet Teh Feinsmacker way
Back squat
15x50kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
-Blev kørt i rigtigt god stil
Flat DB benchpress
15x12kg
6x26kg
-Gjorde ondt i højre håndled (

) Så besluttede at stoppe.
Military
15x30kg
4x40kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
-Ville fandme gerne ha' haft 8reps med de 40kilo, de kunne de andre i centeret vist også se
Closegrip pulldown
8x65kg
8x65kg
8x65kg
-Bæøvelse, men smithstativet var optaget.
Rear lateral raise
2x8 14kg
Lever crunch
3x8 85kg
Færdig! Jeg ville gerne hører om der er noget der har prøvet "The supershake"
http://www.menshealth.com/cda/article.d ... e793cd____ ?
