Det blev så i dag jeg opstartede kost.

Ligger lige et billedet i arkivet.

Det ser sku rigtig godt ud, men du mangler seriøs dybde!!

Ellers top nice!

Cruse skrev:Det ser sku rigtig godt ud, men du mangler seriøs dybde!!

Ellers top nice!

Hey dér.

Tak for kommentar. Skal lige siges at på billedet er der brugt blitz, hvilket gør at jeg "mister" dybde. heh.
Mangler ihvertfald ikke dybde på øvre ryg, derimod nedre - og husk stadig på jeg er næsten 2 meter høj - så det vil ikke ses ligeså meget som på en der er kortere.

Det er fandme nogle vilde skuldre du er i besiddelse af mester =D>

jhbody skrev:Jeg er opstartet på kost her i dag

Dvs. du har ikke brugt kost i din træning før ?

Dingo skrev:

jhbody skrev:Jeg er opstartet på kost her i dag

Dvs. du har ikke brugt kost i din træning før ?

Nej, jeg har levet af vand.

Forstået på den måde, jeg har ikke kørt nogen form for speciel kost til min bb træning. Jeg har spist lige hvad der passede mig... - gerne 1 kg slik i weekenden nogen gange. McDonald har også været en del af kosten i en overgang..

THANK YOU MCD.!!

Kraftedeme en syg ryg du har.
Håber ikke at jeg møder dig i byen en mørk aften.

Hr Larsen skrev:Kraftedeme en syg ryg du har.
Håber ikke at jeg møder dig i byen en mørk aften.

Bare rolig, oftest er han iført fjerboa og stilletter, så du kan sagtens løbe fra ham.

JHBody, hvad lever du så af nu?.

Backbone skrev:

Hr Larsen skrev:Kraftedeme en syg ryg du har.
Håber ikke at jeg møder dig i byen en mørk aften.

Bare rolig, oftest er han iført fjerboa og stilletter, så du kan sagtens løbe fra ham.

JHBody, hvad lever du så af nu?.

Heheh
Har dårlig kondi så alle kan nemt løbe fra mig.

Well - jeg skulle jo have opstartet mit kostforløb - men det blev mere eller mindre udsat, da jeg siden tirsdag i sidste uge har været syg.
Så jeg har heller ikke fået trænet siden, dog skulle jeg lige prøve at komme i gang i mandags, men det holdt ikke.
Jeg var ved at hoste mine lunger op under træningen, ikke nok med det så fik jeg lavet en skade på skulderen.. IKKE SMART.
Men skulderen er i orden igen nu - nu mangler det sidste snot og host bare at forsvinde.
Så regner med at jeg langsomt går i gang med mit kostforløb, da der jo skal en del kg på kroppen.

=D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> super godt gået =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D>

McD er konge når man træner.. BULK 4-LIFE!

Fed form! =D> Men mangler der ikke lidt masse på nakken? Eller er det bare mig?

Vild fedt% som altid =D> Men som Koppel nævner mangler der virkelig meget dybde både i toppen og erectoren

pOulsen Tak - Nej der skal ikke bankes mere nakken på.!


cj8000 Tak - Nej der skal ikke mere i top, derimod lat og nedre ryg.


Jeg har stadig ryg som på dette her billede, jeg er bare ikke så god endnu til at posere en lat spread.
Der er kommet lidt mere lat og nedre ryg siden det billede her - men øvre ryg er det samme.

Jesper Keler skrev:Var det ikke dig der engang led af en skulderskade, og ikke troede du kom igang med træningen igen?

Hej

Jo det er rigtigt nok. Jeg havde mere eller mindre opgivet det hele da det var menningen jeg skulle skæres op. Men tingene ændrede sig, og min kirurg anbefalede mig til at prøve at træne det mere eller mindre væk. Det lykkedes - men har kostet mange kræfter.!

Den dag i dag, fortæller min krop mig med det samme hvis der er øvelser den ikke syntes om..
Hvis jeg får overbelastet den får jeg betaling for det i flere dage. - men det er nu sjældent det sker jeg er så uheldig.

Jesper Keler skrev:

jhbody skrev:

Jesper Keler skrev:Var det ikke dig der engang led af en skulderskade, og ikke troede du kom igang med træningen igen?

Hej

Jo det er rigtigt nok. Jeg havde mere eller mindre opgivet det hele da det var menningen jeg skulle skæres op. Men tingene ændrede sig, og min kirurg anbefalede mig til at prøve at træne det mere eller mindre væk. Det lykkedes - men har kostet mange kræfter.!

Den dag i dag, fortæller min krop mig med det samme hvis der er øvelser den ikke syntes om..
Hvis jeg får overbelastet den får jeg betaling for det i flere dage. - men det er nu sjældent det sker jeg er så uheldig.

Heldigt!

Jeg render selv rundt med inflammation i begge skuldre og har ikke trænet i 8 måneder.

Er det sådan du kan fortælle hvordan dit kom og hvad det var for noget? Skal op og ha nr. 2 blokade i dag nemlig - Hvis den ikke virker overvejer jeg nemlig selv operation. Måske at få skåret noget af slimsækken væk.

Mvh

Hej

Det lyder sku ikke sundt med dine skuldere..
Jeg tager klart afstand fra brug af blokader.. ihvertfald i mit tilfælde.
"Binyrebarkhormon" - som du nævner, "reparer" jo netop ikke skaden, så skaden vil altid forefindes i skulderen, men smerten væk... Det syntes jeg ikke om, fordi det gør jo netop at man kan få endnu større skade da man ikke kan føle noget.
Udover dette, bliver man blacklistet for konkurrencer, mener det er 5 år det kan spores.. ved det ikke med sikkerhed.

Min skade opstod da jeg udøvede incline brystpress med DB. Min skulder rev sig ud af led og smadrede "ledlæben" inde i skulderen.
I mit forløb som var over ca 1½-2 år var jeg igennem alt mulig behandling, alt under dette forløb var jeg på stærke smertestillende piller 24 timer i døgnet HVER DAG.!
En kiropraktor mente kan kunne fikse den, tværtimod gjorde han bare skaden værre.
Fik henvisning til en kirurg, det undersøgte skaden.
Blev henstillet til en MR scanning af skulderen.
Herefter kunne man se skaden og konstatere det tænkelige... en skadet ledlæbe i skulderen.
Udover konstant smerte uden i det hele taget at bruge armen... så når den fik bevægelse over vandret..blev den "lammet" af smerte... Fordi skulderen kommer i yderstilling og "kuglen" bevæger sig ud der hvor der IKKE mere er brusk(ledlæbe)

Så kirurgen foreslog mig en operation hvor de åbnede hele skulderen... (ikke bare en kikkert.!!) Et snit åp ca 15-20 cm vandret+lodret - ind og banke nogle såkaldte "sukkersøm" i skulderen med det ledlæbe der var tilbage...
En operation der betød 0 træning de første manage måneder, efterfulgt af min 6-9 måneder genoptræning. Og han kunne med sikkerhed fortælle at jeg aldrig ville kunne træne som førhen.

MEN!!!! Han ville ikke afvise at jeg kunne være heldig og genoptræne det væk - nogen havde "held" med det - men det var naturens gang der spillede ind.

Jeg kunne være heldig at skulderen helede af sig selv, men chancerne var ikke store... men han syntes jeg skulle give det en chance INDEN jeg tog operationen.

NÅR jeg trænede - hvis jeg da havde smerter i skulderen i længere tid - +14 dage , så skulle jeg henstilles til operation øjblikkeligt.

Så sådan forløb det hele... jeg var heldig at undgå operation... men det har fadme kostet mange kræfter og smerter gennem tiden... helt sikkert.!!

Den dag i dag, kan jeg stadig have lidt smerter hvis jeg overbelaster skulderen... så det undgår jeg helst...
da hele det her forløb sidder for evigt plantet i mit hoved.

Billede af scanning og skade.

Jesper Keler skrev:Vildt!!!

For satan et langt forløb - Det er også noget af det værste skulderskader. Men du er da heldig alligevel at du er kommet igang igen Kan godt forstå det sidder i baghovedet. Det tror jeg også mit kommer til hvis jeg engang kommer over det.

Havde godt hørt det kunne spores, men i 5 år?! Det er lidt noget pis for regner da med at jeg skal på scenen inden 5 år.. Kan man ikk forklare hvordan det står til hvis man blir testet?

Ved godt blokaden ikke er sund men nu har jeg gået i 8 måneder uden den vilde fremgang. Har prøvet alt. Kiropraktor, fysio, akupunktur, massage og nu blokader. Det ikke sjovt.

Tror ikke man kan få dispentation for det, selvom man kan fremvise en evt. lægeattest - du vil jo få klart fordel frem for andre ved at have fået dette stof.
Det lyder voldsomt det du fortæller, - hvis der ikke er noget der har vist en eller anden form for fremgang...
Jeg arbejdede meget med ultra lette vægte - i lang tid.!! - og fik langsomt bygget det op igen... men det kan jo være så forskelligt fra person til person..

Glemte... Jeg arbejdede meget med at få bygget muskelmasse på bagskulder for at få den stabiliseret.

Efterhånden som der kom mere og mere masse på, gik det hele meget bedre.

Fik taget lidt nye billeder, men er dybt skuffet over dem.
- Det grænser mig til vandvid at jeg ikke kan sætte en eneste pose rigtigt... Det eneste positive til de billeder er at jeg kan se fremgang i muskelvækst, så håber jeg poseringen kommer med tiden, det skal jo bare øves igen, igen og igen..

Du ser s.. da skarp ud. Specielt det første billede er fedt.

jhbody skrev:Det blev så i dag jeg opstartede kost.

Ligger lige et billedet i arkivet.

For satan man bro - havde ikke set det her GUDE BILLEDE. NICE, det kommer sku på forsiden af ugerevyen næste uge, så er du endelig med for noget posivtivt

Gode pecs :twisted: måske trænger abs til lidt tæsk, men svært at se ud fra poseringen. Ellers rigtig god upper back, delts, osv. Ser rigtig godt ud =D>
Måske mangler ryggen lidt dybde og masse for neden? Måske snyder billederne, men keep it up champ

Kører du dødløft?

Jhbody, skal du ikke snart have noget kød på kroppen? Altså, du kan nemt bulke de næste 10 kg uden problemer

Kæmperen skrev:Du ser s.. da skarp ud. Specielt det første billede er fedt.

Takker - det kunne dog have været endnu bedre hvis jeg havde rettet ryggen op!

Bondi skrev:

jhbody skrev:Det blev så i dag jeg opstartede kost.

Ligger lige et billedet i arkivet.

For satan man bro - havde ikke set det her GUDE BILLEDE. NICE, det kommer sku på forsiden af ugerevyen næste uge, så er du endelig med for noget posivtivt

Kan ikke forstå du omtaler det som "gude billede" det er sku da skod posering der vil noget..

chrizzle skrev:Gode pecs :twisted: måske trænger abs til lidt tæsk, men svært at se ud fra poseringen. Ellers rigtig god upper back, delts, osv. Ser rigtig godt ud =D>
Måske mangler ryggen lidt dybde og masse for neden? Måske snyder billederne, men keep it up champ

Hej

Tak for kommentar.
Det er helt sikkert at ryg skal have mere masse, især nedre ryg mangler.
Abs - det er kun spørgsmål om dårlig posering, jeg har ok abs.
Skulder kunne også godt bruge lidt, for ikke at snakke om ben..
Alt i alt, skal der kæmpes for at få bygget mere masse på.

Cruse skrev:Kører du dødløft?

Jada - se log

J-S-O skrev:Jhbody, skal du ikke snart have noget kød på kroppen? Altså, du kan nemt bulke de næste 10 kg uden problemer

Jo jo --- rolig nu.
Det kommer, gider bare ikke at bulke 100% rent fedt vel - det gør jo ikke noget det er delt lidt op.

Mit mål er at bulke så meget som muligt helt frem til juni/juli , og så cutte ned..
Min krop respondere sindsygt godt på cardio, jeg skal bare se en maskine så flyver fedtet af, så kan trække det langt hen i forløbet, hvilket giver mig endnu større mulighed for at gaine godt op.

Men mit mål er stadig at jeg SKAL ramme de 100 kg inden jul - hvilket også sagtens kan lade sig gøre.